zbyt

[...] juz zjechany strasznie byl. Poszlo do polowy prawie. Potem jakies tam pierdzenie. Wiem,ze jestem w stanie pociagnac 180-185kg po dzisiejszym dniu. Dwa wnioski: -zbyt ostro do tego podszedlem,zle nastawienie typu "walcz,albo zgin" -za duzo pierniczenia sie z obciazeniem,na czym stracilem sily kompletnie. Byloby o wiele [...]

[...] niż sobie zdajemy z tego sprawę Ale w****ionie po takiej sprzeczce itp. jest niesamowite Ja też bym z chęcią roz*******ił siłownię wtedy. Filmik fajny, kilka akcji wypadło na zbyt udawane, ale reszta pełen szacun Ciągi fajnie i do 200kg brakuje bardzo mało Ja szczerze też się nie mogę doczekać dwóch paczek w MC Pozdro i tak trzymaj!!

[...] ze mam jeszcze jakies 20 minut na reszte treningu, wiec zaczal sie sprint i minmallne przerwy. Sklony 2x15x20kg Push press 10x60kg 6x75kg - troche niemoc tutaj ,ale zbyt krotkie przerwy z pewnoscia zrobily swoje. Rope pull ups x12 x15 Tric Dobry trening, ale zdecydowanie za pozno bylem na silowni,a w sobote niestety o 14 zamykaja . Z [...]

Kamilu ,wysyłam drugiego maila ponieważ chciałbym domowić jednak jeszcze pare rzeczy zbyt pochopnie wysłałem pierwszego . Chce zeby przyszło to w jednej paczce szczegóły wyśle w e-mailu

"życie jest zbyt krótkie, żeby być małym" ;)

Zdjęcie po tygodniu ćwiczeń, może efektów zbyt dużych nie ma ale jakieś tam są.Do oceny

mi się jakos plecy nie podobaja, szerokie bo szerokie ale grubości brakuje, w ogole dla mnie zbyt zmasowana sylwetka. nawet jak na mase. pzdr/

ja zawsze polecam robić zmiany wtedy gdy to co robimy obecnie przestaje działać. Zbyt częste zmiany spowodują ze nie będziesz w stanie zauważac całkowitego progresu w poszczególnych ćwiczeniach.

jesz zbyt duzo bialka - 2.7g na kg i wliczajac tylko zwierzece to IMO za duzo - ale oczywiscie jak ci "dobrze" z taka iloscia i rosnies to mozesz zostawic. Zalozenia sa ok. stosuj ta diete, ja bym jednek dodal tluszczu - szczegolnie malo jest u ciebie tluszczy nienasyconych. Pozatym ok. zakladam, ze znasz napewno bardzo dobrze swoj [...]

[...] słodka z serem którą podzieliłem się z kumplem o 22 jak dotarłem już na miejsce zjadłem 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego wasa ( bez niczego ) Wczorajszy dzień nie był zbyt aktywny fizycznie więc chciałem ograniczyć zjedzone kalorie. Po południu dodam plan treningowy i dietę która pójdzie pierw do oceny, teraz niestety jestem w pracy i [...]

[...] poziom tłuszczu w organiźmie wynosi 15 % i pwaga 92 kg w zupełności mi wystarcza, nie chce jej zwiększać,także trening masowy odpada.Trening pleców rzeczywiście jest może zbyt ostry wiec zmniejsze jego objętość,a jeśli chodzi o klatkę to jest ona dla mnie priorytetem obok przedramion wiec chciałęm ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu,przy założeniu [...]

[...] twoj styl) - Hugo Boss Szary - średniak - Kenzo Pour Homme - taki sobie , nie za bardzo mi leży. - Hugo Boss Baldesarrini - w miare fajny i typowo męski, ale dla mnie zbyt toporny i duszący ;) - Givenchy Pour Homme - dla mnie BOMBA! Najlepszy z tych wszyskich, delikatyn zapach cytrusowy. Właśnie tego zamierzam sobie kupic ;) - CK Obsession [...]

[...] zapach Whiskey (Whiskey Silver?) na pierwszy rzut nosa wydał mi się dość bogaty i świeży, najciekawszy jaki był na stanie - kosztował jakies 28pln Ale się nie zdecydowałem - zbyt wybredny jestem :P Nie wiem czy Ci to wiele pomoże... naprawde lepiej znaleść troche czasu i przejść się po mniejszych drogeriach A ja mam pytanie - co zrobić by zapach [...]

u mnie to samo enan klepie ale bold ? być może spodziewałem się zbyt spektakularnych efektów w końcu był niezły front i dawka też nie mała jak na pierwszy kontakt z tym środkiem ! szkoda śrutu ale to tylko moja opinia !

Jendrek74 nie chcę już wielkiej masy, zbyt duże koszty jej utrzymania)) wystarczą mi rozsądne wymiary przy dobrej jakości, góra 110 kg, im człowiek starszy tym bardziej rozsądniejszy, dwa cykle do roku na zmianę z dobrym stakiem kreatynowym i novedexem xt - na poziomie podwórkowego kozaka mi wystarczą ))rozsądek i zdrowie są najważniejsze

ja sobie właśnie nie radzę ze smalcem,zbyt kaloryczna dieta, trochę kombinuję stosunkiem węglowodanów i tłuszczy, teraz staram się trzymać proporcji białko 3 - 3,5g/kg, ww 1,5 - 2g/kg, tłuszcze 1,5g/kg, kaloryczność 3300, na razie nic nie tnę i kręcę aeroby ostro, dorzuciłem spalacz, zobaczymy z perspektywy 2-3 tygodni co się będzie działo

Może faktycznie zbyt ostro jak na początek. Więc tak, potrzebna Ci większa wiedza na temat odżywiania. Polecam żebyś zajrzał do działu zajmującego się odżywianiem. Dobre żywienie w tym sporcie jest rzeczą najbardziej podstawową i chyba najtrudniejszą. Żeby przyzwoicie jeść trzeba w zasadzie na to poświęcić więcej czasu niż na sam trening. Zakupy, [...]

[...] ładnie ukształtować nogi. Nie za bardzo rozumiecie chyba problem. Przez bieganie czy diety to schudnie cała i znowu będzie jej widać wszystkie żebra, tak jak kiedyś, co nie wygląda zbyt estetycznie. Zastanawiamy się też czy jak zacznie ćwiczyć na siłowni nogi to czy nie rozrosną jej się mięśnie nóg i nie staną się one jeszcze bardziej masywne.

[...] pzowoli mi to osiagnac, ale dalej bede walczyl, i eksperymenotowal aktualnei zbliza sie pierwsz redukcja bo jzu poziom %bf mimo ze nie zalezy mi a sylwetce uwazam za zbyt duzy, potem dalsze robienie sily. I czego zaluje najbardziej ? Ze niektorych cwiczen nie moge robic (wioslowanie, podciaganie) bo kontuzje bo chcialem sie szybko [...]

Jasne, czemu nie ? Powiedzmy, że dwie. Tak jak w poście plaża 2005 uważam, że 2 tygodnie nauki wystarczy początkującemu. Sama zaczynałam zbyt dawno by to potwierdzić ale już miesiąc "prowadzę" jedną osobę według tamtych wskazówek (zgrubsza,każdy jest inny) i efekty są naprawdę bardzo widoczne. Inna sprawa, że ma żelazny nadzór. A [...]