zbyt

Mozesz sprobowac, ale jak cisto bedzie za rzadkie to dupa wyjdzie ;-) chyba ze mialas az za geste to wyszly zbyt zbite

Paatik. Odnośnie mc z deficytu, to chyba masz zbyt wysoką pozycję.to nie wzmocni dolnej części ćwiczenia. https://youtu.be/vg887IcXF8o

[...] tyle wezmiesz. I wzielas, a ze w slabym stylu? To popraw styl tym samym ciezarem, sprobuj jeszcze raz dynamicznie, a to juz bedzie progres. A nie regres. Ale to juz pewnie kwestia indywidualna, ja tam bym za cholere tego 80kg nie popuscila, ale ja moze mam czasem zbyt agresywne podejscie treningowe, a powinnam wlasnie miec bardziej zachowawcze.

[...] zmiany sylwetki potrzebny jest miesien i to wcale niemalo, ale caly czas mialam lek ze bede wlasnie grubsza, ze mi sie fat odlozy przy okazji budowania tej masy. Bylam zbyt zachowawcza przez to, martwilam sie jak widzialam sie w lustrze ze odklladam tylko fat, a mialy byc miesnie, cos jest nie tak, zla dieta, zly trening, trezeba zmienic [...]

[...] by trener doswiadczony byl i wiedzial trz jak ten okres po redu przeprowadzic by dobrze wyjsc z takiego deficytu, ale umowmy sie - pewne ekstremalne dzialania niensa zbyt zdrowe, nie ma sie co oszukiwac ze taka ekstremalna redukcje mozna przeprowadzic bardzo zdrowo.. ale ja wiem o tym Paatik, a w figure to sie schodzi jwsczze nizej z bf [...]

Ladnie, ale jak na poczatek planu moglas moze wziac troche mniej kg w tym pendlayu, zebys nieco bardziej kontrolowanie robila bez zbyt mocnych ruchow szarpanych, starajac sie jak sie da utrzymac tulow w poziomie. Bo teraz masz kilka kolejnych tyg gdzie masz dokladac/progresowac, a jak w pierwszym tyg obciazenie graniczne to bedzie ciezko :-) Edit. [...]

A ja jakos mam inna obserwacje u mnie, ale moze dlatego ze chodze na taka silke gdzie nie ma lansiarstwa zbyt duzego i sporo dwoboistow trenuje, no i sledze tez takie strony na insta gdzie dominuje masa i sila, hehe :-)

Trzeba zawsze troche mostkowac, glownie dla ochrony barkow, lepszej stabilizacji, bezpieczniej wiecej kg podnosic, ale np w takim tteningu sylwetkowym, hipertroficznym zbyt mocne mostkowanie nie jest korzystne, chociazby przez krotszy zakres ruchu, troche gorsze hipertroficznie, chyba inaczej teoche klata pracuje, no ja np robie teoche za duzy [...]

[...] zaczną biegać. Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje zrobić żółwia to będzie tylko siedział zgarbiony i tyle, nic sobie nie rozciągnie i tylko go plecy rozbolą.

[...] Zgarbieni, pokrzywieni, ewidentnie pospinani. Do dźwigania też trzeba mieć często mobilność. W jodze bardzo często robienie podejścia do peak pose nic nie daje, jeśli masz zbyt duże braki. Jak ktoś jest drewnem i spróbuje zrobić żółwia to będzie tylko siedział zgarbiony i tyle, nic sobie nie rozciągnie i tylko go plecy rozbolą. Hesia, masz [...]

Trenera sie sluchaj jak taki chetny do nadzorowania i pomocy, swietna sprawa. Co do przerw to ja akurat jestem nieco sceptyczna by ich z zegarkiem pilnowac i by byly zbyt krotkie, szczegolnie w bardziej wymagajacych wielostawach, np 1,5 min przy przysiadzie jak robisz jakims wymagajacym dla ciebie ciezarem, to moze byc za malo i miec odwrotny [...]

Serialu nie oglądałem, ale ostrych granic w wielu przypadkach nie da się określić, bo jest zbyt wiele zmiennych. A co do posiadania własnej opinii to się jednak zgodzę z Paatik. Każdy ma prawo do własnej - nawet jak komuś innemu nie pasuje ona całkowicie.

[...] inne (lepsze) niz w rekawiczkach. Ale rekawiczki pewnie tez sie sprawdza na krotki czas, na normalny trening :-) A sprobuj sama sie podciagnac, nie musisz myslec o technice zbyt mocno, ze np nogi maja by prosto czy cos, sprobuj podchwytem jak dasz rade, jak ci wygodnie :-) z tego co piszesz to jest szansa ze ci sie uda, zobaczysz jaki to bedzie [...]

Tak myslalam ze z 60kg, fajna waga, komfortowa, bliska mojej dawnej 'normalnej' sprzed masy, czyli ostatnio ze 2,5 roku temu (bylo 56-58kg max). Wiec znam ten typ sylwetki i mozliwosci, hehe, wez sobie lekko kcal podnies, nawet nie poczujesz zbyt w wygladzie na minus, nawet jak wpadnie na plus 2-3 kg, a performance bedzie superowy :)

Hehe, bo podciaganie meczy, to jest meczace cwiczenie, trudne, ciezkie, ale to nie oznacza od razu ze sobie oun przeciazysz tym. Bo te wszystkie programy moga miec wlasnie zbyt duza objetosc, za duzo, za czesto. Jesli do tego robilas inne rzeczy obciazajace organizm (a podejrzewam ze akurat ty robilas tez inne rzeczy :) ), energia rozpraszala sie [...]

Madzia do tej pory większą część społeczeństwa uważa, że sportowa sylwetka u kobiet (czyli lekko zarysowana góra) jest okropna, zbyt męska, mało kobieca, okropna itp. :-( ile razy ja usłyszałam że wyglądam jak chłop...

Jak będzie coś prostego to moge spróbować. Ostatnie wyzwanie nie wyszło u mnie z dwóch powodów. Po pierwsze brak czasu a to jednak wymaga regularnych ćwiczeń. Po drugie zbyt ambitne cele - takie których realizacja zajmie sporo czasu, raczej kilka miesięcy a nie tygodni. Lepsze byłby jakieś cele pośrednie, łatwiejsze.

Patik, te kilogramy to chyba uroki zimy 8-) Ja się stałem takim flakiem, że szkoda gadać. Być może jestem zbyt krytyczny (w lutym mam stany depresyjne), ale widzę w sobie tłustego chudzielca - najgorszy typ. Chyba hormonalne muszę zrobić :-) Młoda, no cóż :-) Urokliwa i mądra.

[...] bo potrafił się odkleić od takiej bardzo mocno spoconej skóry. Kąpałam się normalnie i wszystko robiłam normalnie. No ale niefajnie jednak wygląda, czarne farfocle się przyczepiają do kleju, zostawia ślady na skórze, a jedyne sensowne miejsce jest na podbrzuszu, zbyt seksi to nie wygląda :p Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-02 14:18:27

[...] tego w praktyce, ale to moze wynikac z mojej niewiedzy, ze nie znam tego sposobu i stad odbieram to jako cos zbednego, a wrecz szkodliwego w tym sensie ze jest duze ryzyko zbytniego kombinowania i robi sie zbyt duzo zmiennych, co moze utrudniac dobra redukcje. Ten syrop Viki to wlasnie taki objawowy przeciwkaszlowy, calkiem ok :) Zmieniony [...]