zbyt

Uzupełnij resztę ankiety, którą wycięłaś :-)) i wstaw zdjęcia. Trening zbyt ubogi na jakiekolwiek cele sylwetkowe. Dieta bardzo fajnie, że nie głodowa, ale wymieniłabym produkty takie jak bułka tarta, szynka ze sklepu (chyba że to nie jest paczkowana a z dobrego źródła). Część ww z obiadu dodałabym do kolacji, bo wszędzie masz ok 30g ww a tu nagle [...]

A co do treningów to niestety nie zbyt wiele czasu na siłownię przez pracę, dlatego robię trening w domu. Raz w tygodniu chodzę na godzinny jumping fitness i będę biegac o ile pogoda dopisze, raz w tygodniu godzinka na basenie.

Tak radykalny skok kaloryczny od razu, może się okazać jednak zbyt radykalny, dlatego stachu12 słusznie radzi stopniowe wgryzanie. Postaraj się przyzwyczaić organizm do większego bilansu kalorycznego, np. co tydzien dokładaj 500 kcal wychodząc z pułapu 2500 kcal i obserwuj czy coś się "ruszy". Weź też pod uwagę trening. Oprócz typowo [...]

[...] mniej trans-izomerów, które są dla nas szkodliwe.Dobrej jakości margaryna jest bardzo dobrym źródłem cennych kwasów tłuszczowych i zawiera minimum chemii.Dlatego wg mnie należy smarować dobrą margaryną lub ewentualnie masłem:)-nie warto oszczędzać na zdrowiu..Tak na marginesie to można też oliwą - tylko tak nie jest zbyt wygodnie...pozdrawiam

w podwieszonych są dobre gotowce, bo ten nie jest zbyt dobry

IMO zbyt krótkie okno jedzenia, masz też niską podaż kalorii. Osobiście bym to trochę usystematyzowała, żeby miało ręce i nogi. Treningu nadal nie widać.

Ale muszę robić lekarz kazał żeby cały czas ten odcniek wzmacniać tak wiec to nie podlega negocjacjom tylko pytanie kiedy najlepiej to wykonywać aby wszystko miało czas na regenerację a ten ćwiczenia rehabilitacyjne nie są zbyt ciężkie :P

Co prawda nie mamy Twojego jadłospisu, niemniej z opisu wnioskuję, że narzucałeś sobie zbyt duże restrykcje(i zapewne zbyty duży deficyt) i stąd taki, a nie inny efekt zniechęcenia. Tak jak minęły już czasy "dużo powtórzeń na rzeźbę, mało na masę", minęły też czasy jałowych diet, skupiających się na ograniczonej grupie produktów, kult "czystości [...]

[...] to DEFICYT a deficyt to nie jest optymalny i normalny stan dla naszego organizmu więc w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić szczególnie jeśli trwa za długo i deficyt zbyt duży wiec co jakiś okres czasu pasuje odpoczac i wejsć na zero kaloryczne na 3-4 ty. Zregenerujesz się i dalej kolejna redukcja , tutaj nic nie przyspieszysz jeśli [...]

[...] po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie zbyt mało w takie sytuacji. Poza tym, warto również zrobić badania: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie zbyt mało w takie sytuacji. Poza tym, warto również zrobić badania: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Dzięki za [...]

[...] popada w stagnację. Jeżeli trening wykonywany jest pod kątem efektów np. siłowych to faktycznie tak jest i niekoniecznie jest to zdrowe. Zwłaszcza jak taki trening stanowi zbyt duż obciążenie dla orgnizmu. Granica niekiedy jest bardzo płynna. (wiem, bo sam dla efektów niekiedy intensywnie ćwiczę) Jeżeli jednak trening wykonywany jest głównie [...]

ckdfans - dobrze gadasz, sam skorzystam z tego co napisales :) Tylko on ma 15 lat, i to nie od niego zalezy. Srednia rodzina (nikogo nie obrazajac) nie zbyt moze pozwolic sobie 600 zl na miesiac, dla jednej osoby ot tak. :) U mnie jest to samo, chociaz zarabiam sam...

ckdfans - dobrze gadasz, sam skorzystam z tego co napisales :) Tylko on ma 15 lat, i to nie od niego zalezy. Srednia rodzina (nikogo nie obrazajac) nie zbyt moze pozwolic sobie 600 zl na miesiac, dla jednej osoby ot tak. :) U mnie jest to samo, chociaz zarabiam sam... jestem laską :) poza tym, rzecz jasna uwzględniać trzeba wszystko. to już sam [...]

ogólnie dobrze,sylwetka ładna,masywna nie zbyt zalana,wymiary imponujące widać na 1 rzut oka,pokaż jeszcze nogi,sog

Pewnie zbyt szybko chcesz wrócić do stanu przed chorobą. Optymalny trening, dieta wg zapotrzebowania/wskazań, rozgrzewka/rozciąganie + dodatkowa suplementacja powinny załatwić sprawę. Witaminy jeśli już się na to upierasz wg ulotki jakiś complex.

[...] z pieszczot przez masturbację ? Trudno mi sie wkręcić i podniecić i nie wiem co jest nie tak.. może to wina testosteronu ? Są jakieś wspomagacze którą podkręcają libido ? od pół roku strasznie sie stresuje i nie wiem tak na serio czym .. czytałem że zbyt dużo kortyzolu zabija dopaminę która odpowiada za szczęście . Może w tym leży wina ?

[...] to przekształcona w produkt odpadowy,kreatyna.Organizm na podstawie ilości wydalanej kreatyniny "odczytuje" obecność kreatyny w "magazynach".Jeśli wydala jej zbyt dużo,wstrzymuje jej endogenną produkcję.Przyjmując zatem kreatyninę,obniżasz poziom własnej kreatyny.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-08 15:04:58

[...] iż w/w środek wywiera następujące działanie na organizm: ZWALCZANIE: - Problemy z oddawaniem moczu u mężczyzn - Powiększenia prostaty, stany zapalne prostaty - Impotencja, zbyt niskie libido - Atrofia jąder - Bezpłodność kobiet - Nadmierna produkcja mleka - Usuwanie flegmy, inhalacje, bronchit, astma, przeziębienia - Ogólny środek do [...]

zreszta nieistotne mamy teraz zbyt 'wazne' dni bym wdawal sie w taka polemike.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-04-03 17:44:12