Witam, Mam pytanko, Gdy trening jest zbyt intensywny to może byc przez to brak przyrostów siły? Jestem początkujący, ponoc z początku ładnie idzie siła i mi również szła aż do 63 kg (max), już od 2 tygodni nic nie idzie do przodu ;\ Klatkę trenuje myślę że bardzo intensywnie, aż do załamania mięśniowego. Mój trening wygląda tak: wycisk skos górny [...]
[...] to praktycznie codziennie to samo (śniadanie płatki owsiane lub płatki z jogurtem, II śniadaie jogurt, obiad ryż z kurczakiem lub czasem zdarzy mi się ciemny makaron, kolacja kurczak). pomalutku zbijam wage ale nie chce przy tym tracic mięśni lub też za bardzo sie rozrosnąć. biore też czasem spalacze tłuszczu jak waga stoi zbyt długo w miejscu
[...] ćwiczyłam 1,5 godziny - 35 minut TBC i 50-60 minut ćwiczenia na różne partie mięśni. Dziś chciałabym ćwiczyć, ale czuję, że fizycznie nie jestem w stanie. Może trening jest zbyt intensywny? Może powinnam robić sobie przerwy - 2 dni ćwiczeń, dzień przerwy. Proszę, doradźcie mi coś. Nie wiem nic o treningach, chcę zrobić swojemu ciału dobrze, a [...]
[...] no więc: skakanka srednie tempo 10 minut skakania wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy scyzory(ile wytrzymam) pompki 3 serie ile dam rade do tego drazek podchwytem 3xmax trening codziennie (ew. w niedziele przerwa) do tego moge pocwiczyc na worku treningowym czytalem pewne artykuly na ten temat ale tam sa zbyt skomplikowane rzeczy
Hej:) Dopiero co wkroczyłem treningi, chcę przytyć ważę 70 kilo i mam wzrostu 171cm. Odrzywki biorę MASS XXL, WHEY 100, DIBENCOZIDE FORCE oraz witaminy MULTI PACK. Jaką do tego dietę stosować? Jak czesto trenować? Czy to prawda, że jeśli będę trenował co dzień to nic nie przybęde na masie tylko będę kształtowal, to co już posiadam? Proszę o pomoc. [...]
Czy picie mleka jest zdrowe? Spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat, m.in. że jest zbyt trudno przyswajalne, niezdrowe dla żołądka A maślanka? Czy nadaje się do rozpuszczania odżywek?
[...] partię spokojnie mogę zrobić w domu. Na pewno potrzebowałbym: ławeczki(najchętniej składana z regulacją skosu) stojaków(super gdyby miały asekurację) + gryf 180. Dodam,że zbyt wiele miejsca nie mam więc po treningu fajnie byłoby odstawić wszystko w kąt więc ławeczka składana,mile widziana. Na ewentualne propozycje czekam w wycenie. Mój email: [...]
[...] dobrego treningu do mnie :). A i rok temu stosowałem jeszcze Act. Staż na siłowni: 2 i pół miesiąca Wzrost: 186 Wiek:17 Waga: 90 Dieta: staram się jeść dosyć zdrowo , bez słodyczy Aktywność: 3 dni w tyg. siłownia + raz w tygodniu 2 godziny piłki nożnej + wf w szkole (nie zbyt intensywne) Cel: redukcja , rzeźba Suplementacja: BCAA (Activlab)
[...] mg/dl Norma: 35-65 MONO% 12,7 Dodam, ze mam dziwne sny, biegne, mecze sie i budze sie z szybkim tetnem. Czy ktos moze powiedziec o co moze chodzic? Czy to az tak zle wyniki? Wszystko inne dobre. Prosze o pomoc bo wizyta dopiero jutro, a czytalem ze zbyt niski jest bardzo grozny :( Zmieniony przez - Matt17 w dniu 2014-01-22 11:35:48
Mam 16 lat. Od roku trenuje biathlon, jednak jak na razie moj trening nie był zbyt przemuślany (no moze oprocz obozow). Dlatego chcialbym prosic o fachowa porade: jak trenowac by miec dobre wyniki i w lato, i w zime, jaki miec program biegania, czy chodzic na silownie i basen (jak czesto). W mojej kategorii wiemowej (junior mlodszy) w lato jest do [...]
[...] miejsce zaznaczone na fotce niżej. Takie przejście między bicepsem a klatką piersiową... miałem to też, gdy robiłem wyciąg większym ciężarem. Przy podicąganiu w innym chwycie, oraz w innych ćwiczeniach ból nie występuje. Powinienem się tym przejmować? Czy po prostu zbyt angażuje biceps/mam słabego bica? Ból występuje od startu podciągania...
[...] zakres tętna do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej i mam pytanie. Moje tętno spoczynkowe mierzone pulsometrem po przebudzeniu bez wstawania wynosi 45-50, co jest zbyt niską wartością. Przy ustalaniu właściwego zakresu wg. popularnych wzorów, mam brać ww. wynik czy przyjmować przyjętą wartość średnią tętna 70? Chodzi mi dobranie [...]
Cześć, mam do was pytanie otóż czy dobrze jest sobie wypić Nutridrink protein po treningu? Moja mama mówiła że nie jest to zbyt zdrowe gdyż podaje się to osobą w szpitalu które są już "na wykończeniu" a nie zdrowym wysportowanym osobą. Mam jej wierzyć? wypowiedzcie się na ten temat ;) PS: NP jest produktem wysokobiałkowym (20g białka w jednej [...]
Cześć:) Nazywam się Walentyna, mam 18 lat. Moj staż treningowy nie jest zbyt długi, bo to zaledwie 3miesiace. Na dole wstawiam wam zdjecie pogladowe mojej formy i transformacji mojego tylka :). Diete (2000kcal)trzymam jako tako. Najwiekszy problem mam z odstawieniem slodyczy. Ale na szczęście robie mase, wiec nie jest to duzy problem:) W tym [...]
[...] Storm+CWS+WPI+Carbonox+BCAA ? (Tutaj mam problem czy nie za dużo tego i czy przy CWS jest coś może zbędne ) -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC ? + BCAA -na noc: EGG Ogólnie to jest planowany zakup na dniach więc : doradźcie, pomóżcie, co odpuścić co kupić , jak dawkować bo jest tego zbyt dużo i nie ogarniam. Pozdrawiam
[...] chlopakiem (kiedy mialem 19-20 lat). Obecnie wygladam tak http://www.sfd.pl/Obecna_forma-t444618.html Tu jest problem. Kiedys wygladalem jak ektomorfik, jednak teraz zbyt duze ilosci kalorii powoduja u mnie nadmierny przyrosy tkanki tluszczowej , 2 razy zdazylo sie osiagnac metr w pasie. Chcialbym dopasowac diete do swojej budowy jednak [...]
[...] -solidna -stabilna -w miare dobrze wykonana -duża możliwość regulacji -stabilne stojaki minusy: -nie do końca spasowana małe luzy w miejscach gdzie ich nie powinno być i zbyt ciasne spasowane profile jeden w drugi musialem uzyc mlodka zebyt stojaki do lawki dołożyć -pod materiałem grudki możliwe ze to zaschnięty klej lub cos innego na gąbce [...]
Powiedzcie mi jeśli możecie czy wiecie coś na temat klubów w Wałbrzychu i Świdnicy pytam szczególnie o Bjj, Taekwondo, kung fu lub wymieńcie inne jakie znacie prosz o odpowiedzi i dzięki Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
[...] waga w miarę mozliwości zostala w miejscu? trenuje 6-7x na tydź i chciałbym pozostac w swojej kategorii wagowej. według jednego z kalkulatorów wychodzi mi że powinienem jakieś 7 g ww na kg (?!) ale wiem że gdy jem zbyt duzo ww to mnie strasznie zalewa, ale nie chcialbym spozywac ich za mało, abym mógł dać z siebie duzo na treningu prosze o pomoc
