zbyt

[...] sie powstrzymac i do tego czuje sie do niczego .. Chcialabym pojsc na zajecia jogi (sa organizowane na mojej silowni ) ,jutro musze sie dopytac o cene ,jesli nie bedzie zbyt wysoka to zamierzam sie na nia zapisac ..Nie potrafie sie przekonac do biegania ,do jazdy na rowerze a wiem ,ze na joge bede chodzila z mila checia Zmieniony przez - [...]

[...] swojego organizmu. Ćwiczenia izolowane jak sama nazwa wskazuje, kładą największy nacisk na określony mięsień. Np, biceps nie jest dużym mięśniem i wyizolowany nie dźwignie zbyt ogromnego ciężaru. Rób tak, żeby ostatnie powtórzenia szły naprawdę ciężko, szczególnie w ostatniej serii. To ma być walka, wymuszanie od ciała progresji siłowej przy [...]

[...] swojego organizmu. Ćwiczenia izolowane jak sama nazwa wskazuje, kładą największy nacisk na określony mięsień. Np, biceps nie jest dużym mięśniem i wyizolowany nie dźwignie zbyt ogromnego ciężaru. Rób tak, żeby ostatnie powtórzenia szły naprawdę ciężko, szczególnie w ostatniej serii. To ma być walka, wymuszanie od ciała progresji siłowej przy [...]

[...] tylko co 5 kg ,sam gryf jest ciezki a ja mam slabe rece wiec ciezko mi przeskoczyc od razu na 23 kg 3.Brak progresu ,z tym ciezarem nie oszukuje ,jak doloze wiecej moze byc zbyt ciezko 4.7,5 kg maly regres ale pracowalam nad technika i czulam ,ze z tym ciezarem cwiczenie jest duzo lepiej wykonane ,dodatkowo nie meczylam sie ze slizgajacymi [...]

[...] wiecej powtorzen ale pilnowanie techniki troche mnie dekoncentrowalo 2.Gryf 20 kg ,ostatnie powtorzenia ledwo ledwo 3.Ostatnie powtorzenia ciezko ,wydaje mi sie ,ze robilam zbyt krotkie przerwy miedzy obiegami (nie mialam zegarka) 4.Wypady mi sie bardzo fajnie robilo ,inne sztangielki ,latwiej bylo mi je utrzymac ,nie slizgaly sie .Ostatnie [...]

[...] juz oszukane 4.55 kg ciezko ,wystekane 5.ok 6.fajnie czuje to cwiczenie ostatnio ,miesnie brzucha mi sie juz chyba automatycznie napinaja 7.a.przysiad z tym obciazeniem zbyt latwy a PP ostanie powtorzenia ciezko b.cos zle robie ,za lekko mi to idzie c.tragedia ,mialam wrazenie ,ze tylko sobie macham ta hantla ,nic kompletnie nie [...]

[...] 30 ) 3 serie 4b. russian twist 3x25(5kg) 3x25(5kg) 5.20 min areo na biezni (tempo 8,5 i 10 ) 1.Chyba z czasem zaczne robic osobno przysiady i PP ,przysiad mi idzie zbyt lekko a pp ciezko .Nie mam stojakow ale tak myslalam ,ze moge polozyc sztange miedzy laweczkami i podnosic ja z przysiadu (przy wiekszym obciazeniu)@@-) 2a.ok [...]

[...] ,poprosze o pomoc w doborze treningu. Ja na jesien napewno bede chciala 4 dniowy plan .Znam siebie i wiem ,ze dostawalabym bialej goraczki jakbym wziela na siebie teraz zbyt duzo i musialabym opuscic co jakis czas trening WSTEPNY PLAN Narazie ustalilam nowe BTW ( od jutra zaczynam ) .Zobacze co sie bedzie dziac i ewentualnie wprowadze [...]

TRENING TYDZIEN 1 DZIEN 2 1.Opuszczanie na drazku 5x2 (2 min) nachwytem,ramiona szeroko,od 4 serii drugie opuszczanie jakos slabo,zbyt szybko 2.wioslowanie sztanga 4x6-8 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 2min przerwy) 20/22,5/25/27,5/7x30/1x35 4.Pompki 3x max 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo [...]

[...] TYDZIEN 2 1.Opuszczanie na drazku 5x2 (2 min) w 4 i 5 serii drugie powtorzenie slabo 5x2 (2 min) nachwytem,ramiona szeroko,od 4 serii drugie opuszczanie jakos slabo,zbyt szybko 2.wioslowanie sztanga 4x6-8 5x35/8x37,5/40/42,5 pierwsza seria 5 powtorzen ,pomylilo mi sie 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 2min przerwy) [...]

[...] malo skupiona bylam i kiepsko poszlo 5x2 (2 min) w 4 i 5 serii drugie powtorzenie slabo 5x2 (2 min) nachwytem,ramiona szeroko,od 4 serii drugie opuszczanie jakos slabo,zbyt szybko 2.wioslowanie sztanga 4x6-8 8x35/37,5/40/45 5x35/8x37,5/40/42,5 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 2min przerwy) 22,5/25/27,5/30/32,5/1x35 [...]

Bakus myślisz że ja jestem taki głupi jak Ty mądry haha "branoc" zyeba pisze a będzie i tak do 2 czatował , zbyt długo w tym interesie siedzę żeby być kiwanym ze świeżakami może by i przeszło ,ale nie ze mną haha ^^ %-)

Bakus myślisz że ja jestem taki głupi jak Ty mądry haha "branoc" zyeba pisze a będzie i tak do 2 czatował , zbyt długo w tym interesie siedzę żeby być kiwanym ze świeżakami może by i przeszło ,ale nie ze mną haha ^^ %-) na serio sie polozylem bo do roboty dzisiaj :-P Sąsiad dał sie zrobić%-)};-)

nie za bardzo wiem jak to zinterpretowac bo doslownie wydaje sie zbyt banalne %-)

nie za bardzo wiem jak to zinterpretowac bo doslownie wydaje sie zbyt banalne %-) i też jest zaj**iście };-)

na szczęście nie cała hrhr %-) nie jestem zbyt rodzinny \-) koniec majowie na 21go przewidują, mam nadzieje ze tylko pod wieczór, bo z rana dopiero dojadę %-) a koleżanka akurat ma urodziny i już zapowiadała ze jak będe to dla nas świat i tak się skończy, bo tak się zayebiemy \-)

Pomarancza takze nie jest zbyt intensywna, ale jak dla mnie to zaleta a nie wada.

W porównaniu z innymi tego typu produktami węglowodanowymi stwierdzam iż smak (ananas i truskawka) jest ok, ale bardzo słaby jeżeli chodzi o intensywność (zbyt mała) co mi osobiście przeszkadzało.

Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa [...]

To jest dobry moment, żeby się tego nauczyć.Jeszcze będziesz narzekał na zbyt mocne palenie ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-02-16 16:51:51