23.02.2021 r. Nie wiem co to się wczoraj zadziaO.. Może późny i ciężki obiad, a może zbyt krótka regeneracja? Czwartek pokaże czy forma wróci, bo o ile w tym treningu ćwiczenia była na bardzo zadowalającym mnie poziomie, o tyle formy biegowej brak. Kompletne dno. Przejdźmy zatem do ćwiczeń, może po głębszej analizie jak zaraz sam rzucę na to [...]
[...] miejsce zakotwiczenia. Ale zdarzają się również sytuacje, kiedy receptory błonowe zawodzą. Dzieje się tak najczęściej wówczas, kiedy liczba cząsteczek insuliny we krwi zbyt gwałtownie wzrasta. Jest to tzw. zjawisko hiperinsulinemii. Z takimi przypadkami spotykamy się najczęściej u osób otyłych. Im wyższa jest tłuszczowa masa ciała tym [...]
po pierwsze chciałem coś wyjaśnić nie wiem czy można to nazwać artem-to chyba zbyt wielkie słowo, może być np.przełomowe przesłanie dla ludzkosci w dziedzinie kulturystki %) chodziło mi o to ze lepiej napisac posta i dac komuś linka, niz co chwile powtarzać te same rzeczy -zrobiłem to dla własniej wygody można powiedzieć %) i jeszcze raz [...]
[...] wskazał endokrynolog na podstawie wywiadu. Zapłaciłam za to ..SHIT! cos koło 230 zeta, ale każdy hormon inaczej kosztuje. Przyczyną nasilonego łojotoku jest najczęściej zbyt wysoki poziom hormonów androgennych - w przypadku mężczyzn jest to testosteron i dihydroksytestosteron...czy jakos tak ;)więc cena nie byłaby az tak wysoka...ale o tym [...]
[...] Nie pamietam kiedy mialem chipsy w buzi, bardzo rzadko czekolada, nie słodze herbaty (sama cytryna), w ogole nie jadam w fast-foodach. Jedyne co moglbym sobie zarzucic to zbyt mala ilosc owocow i wazyw. Postaram sie to poprawic. No i znow chce zaczac jesc drozdze i pic bratka. Po drugie kosmetyka: - Myć twarz dwa razy dziennie. - Stosować [...]
[...] Posiłek - 30 min po posiłku potreningowym Tunczyk ryz biały/brazowy Brak bialka VII posiłek - Kolacja godz. 21.30 Serek wiejski oliwa z oliwek OK W diecie występuję zbyt mala ilośc warzyw, w moim mniemaniu zbyt mala ilośc pelnowartościowego bialka. Dodaj do śniadani jajka lub kawałek białego sera. W posilku potereningowym również [...]
[...] z oliwek 15g VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g Oliwa z oliwek 15g Troszkę zmienilem ponieważ sądzę że przyjales na początek zbyt dużą ilość kalorii (zbyt duża ilość bialka, węgli). Zobacz jak teraz bedzie przedstwaiała się kaorycznośc Po poprawkach wstaw diete do ponowenj oceny Zmieniony przez - [...]
[...] być B i T.Poza tym za dużo tego wszystkiego, liczyłeś zapotrzebowanie?Myśle ze nie bo nawet nie wiesz jakie są wartości odżywcze niektórych produktów .Ostatni posiłek jesz zbyt późno a to dlatego że pomiędzy nimi robisz zbyt długie przerwy.Np jeśli pierwszy zjesz o 6rano jak piszesz a drugi o 12.30 to masz 6,5h luki a dostarczać energie [...]
[...] i wtedy wbijaj. Nie chodzi o to jak kto wygląda, tylko o to że możesz mieć małe doświadczenie (mówisz że 3 lata, ale ile z tego ćwiczysz w pełni poprawnie?) i nie osiągnąłeś zbyt dużej masy mięśniowej naturalnie. Większość osób przy twoim wzroście powinna być w stanie w 3 lata sensownego treningu i diety dojść do minimum 65kg czystej masy. W 2 [...]
[...] albo trzymać w dolnej fazie ruchu (kiedy mięśień jest rozciągnięty tak jak jest to np. w przypadku bicepsów)?? Niewiem może ja dokońca nierozumiem tego treningu, może zbyt intensywnie robie te pierwsze 8powt, ale przecież chyba oto chodzi żeby przekraczać w nich wszelkie bariery i robić mega technicznie! Ogólnie tening mi się strasznie [...]
[...] Tabata - sprawle - w trakcie tych 20 sekund pracy najpierw 13 sprawli, później parę serii po 12, następnie 11. Komentarz: Skakanda+trucht - łydki piekły, ale truchtałem zbyt mało energicznie, tętno po tych 20 minutach ~108 uderzeń/min. - za niskie! :-{ Tabata - ok, tętno po tych 4 minutach ~172 uderzeń/min. 30 marca 2013 - TRENING A (siódmy) [...]
Moje intencje były proste: lepiej wyłapać nawet mały błąd na początku, zanim powielany doprowadzi do poważnych kontuzji:-(. Może postąpiłem zbyt zachowawczo ale chodziło mi o zdrowie uczestników. Nic więcej:-(. A lepiej chyba wyłapać takie niuanse w prostym konkursie w formie zabawy i nie doprowadzić w przyszłości do kontuzji a nie spinać się, że [...]
No to jest akurat skandal - nawet c wela cenzuruja. Przeciez ustwa o Mowie Nienawisci jeszcze nie weszla w zycie.... Po mojej przygodzie z Insomnia staram sie nie uzywac zbyt wyszukanego jezyka, zeby nie bylo, ze zadzieram nosa }:-(}:-(}:-( Najnizej w hierarchii grypsujacych - zbyt dlugo sie to pisze.... cfel?
[...] Dzika 10:38:18 buhahahaha Dzika 10:38:28 jestes szczylem za bardzo wyszczekanym Paweł 10:38:30 w dodatku grypsuje myslac ze to normalny jezyk ;) Dzika 10:38:46 a ja zbyt powazny zeby za 18 latkiem jezdzic i go bić Dzika 10:39:02 dlatego jesli chcesz to przyjedz do mnie Paweł 10:39:05 Wiesz to ze mam 18 lat wcale nieznaczy ze sie [...]
Sprtakus, jeżeli dieta ta ma być ukierunkowana na wzrost masy mieśniowej to niestety wygląda na to że jest w niej zbyt dużo białka w porównaniu do składników energetycznych. Jeżeli 300g białka miało by byc w pełni wykorzystywane na cele budulcowa, kaloryczność diety musiałby oscylować w granicach 8000kcal. Myśle, że to zdecydowanie za dużo w [...]
[...] Czas coś zmienić, bo zaczynam kroczyć drogą strongzonka, i wcale nie piszę tego z jakimś humorem. Jest po prostu źle, miska to wiadomo, ale i podejście jest złe, czytaj zbyt dużo kombinatoryki. Mój staż nie przekłada się kompletnie na mój poziom wytrenowania, powinno być teraz lepiej, a jak jest, każdy widzi ale nie powie. Myślę jak to [...]
[...] na mleku... 3) Smak... Bylam troche sceptyczna, bo jako wieloletnia fanka wszystkiego co waniliowe- wiem, ze jest to stosunkowo trudny smak/ zapach do uchwycenia. Albo jest zbyt plaski, albo zbyt syntetyczny albo za slodki. Zreszta prawdziwe ziarenka wanilii daja lekka goryczke. W dodatku srednio lubie gruszki. A tutaj- mila niespodzianka. [...]
[...] sklepów z odżywkami to ja Ci proponuję zamawiać wysyłkowo, w tych ich sklepach "ze zdrową żywnością" to g... jest Łosoś jest pyszny to fakt, ale taniej wychodzą dramstiki dlatego ja nie jem go zbyt często... A fakt że na diecie masowej musze pożreć sporo kalorii ogranicza mnie dosyć z cenowym doborem pożywienia ale i tak nie jest źle
[...] pachnie ale smak mógłby być intensywniejszy:) 7/10 Mleko: smak lepszy niż w wodzie, ale to raczej wiadome:) dość słodkie, lepiej wyczuwalna czekolada lecz dla mnie dalej zbyt mało intensywny:) 8/10 4) Ocena rozpuszczalności: białko rozpuszcza sie mega dobrze zarówno w wodzie jak i w mleku:) (zawsze trzepocze szejkerem jak walniety to moze i [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
