zbyt

[...] jadłem ciastka i babkę cytrynową.Jak zobaczyłem na blacie kuchennym nutellę to myślałem, że zwariuję ale schowałem i nie ruszyłem. Chyba muszę wskoczyć na właściwe tory bo zbyt często robię błędy, na szczęście treningów nie zawalam chociaż muszę przyznać, że dawno nie robiłem aerobów biegowych.Na brzuchu wyczuwam zwiększoną tkankę tłuszczową. [...]

[...] się, że z kg własnej tkanki tłuszczowej organizm potrafi wykorzystać 69kcal. Jeśli masz 10kg tłuszczu to "bezpieczny" minus to 690kcal. Tak to wygląda teoretycznie a w praktyce po resekcji żołądka ludzie tracą po kilka kilogramów tygodniowo (a otyli zazwyczaj nie mają zbyt wiele mięśni!). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-07 17:36:13

nie wiem czy specjalnie nie wspominasz czy zapomniałeś, ale wg mnie wypadałoby też nogi poprawić żeby zbyt dużej dysproporcji nie było Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-23 21:45:55

kerad napiszę prawdę( taka trochę zabawa w sporządzenie profilu psychologicznego) i potem możesz mnie już ignorować. wiem że niektóre podpunkty mogą być zbyt daleko posuniętymi domysłami ale czytałem cały twój dziennik, wypowiedzi na forum i mogę przypuszczać iż: a) masz "niebezpiecznego" szwagra; b) masz za wygodnie - jako jedyny chodzisz na [...]

[...] Nie okresla sie z gory ilosci serii, stosujesz progres z niewielkim skokiem, a liczba serii nie jest z gory zdefiniowana, wychodzi "sama" - robisz dopoki jestes w stanie podolac 5 powtorzeniom z progresem co serie.. Jak bedziesz zbyt asekuracyjny, w rampie wyjdzie Ci i 12 serii w cwiczeniu ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-07 21:40:36

[...] bez soli i żadnych przypraw, mięso gotowane na parze, warzywa surowe. B - jeszcze gorzej - na trzy posiłki to samo, a tylko 4 coś innego (twarożek z jogurtem). Po dwóch tygodniach ze łzami w oczach wrócisz do obecnego menu redukcyjnego. Albo nie wrócisz, bo efekty redu mogą być zaskakujące. Macie zbyt rozbuchany smak jak na redukcję. Moja opinia.

[...] wycisnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Ćwiczenie i dieta na masę dają odpocząć gdyż praktycznie nie trenowałem aerobów tylko szły ćwiczenia siłowe, które nie wymagają zbyt dużego wysiłku a przy tym jadłem dużo i smacznie.. Teraz na redukcji trzeba będzie założyć siodło na grzbiet i zapier… na maxa i jedzenie też będzie obcięte czuję, że [...]

[...] - jak zjem węgle przed, to szybko jestem głodny i efekt jeszcze gorszy niż jak jestem na czczo na treningu. Jak trening zaraz po węglach - to wiadomo że też żle mi idzie po zbyt pełny. Biało przed to dobrze nasycie, nie rozepcha i trzyma długo, z reguły 2h po jedzeniu moge isc i nie ssie.. Dlatego u mnie jest schemat na czczo lub białko, po [...]

[...] na utratę wody i obciążenie nerek białkiem. Wody trzeba pozbyć się z organizmu przy paleniu tłuszczu. Wodę trzeba wprowadzić do organizmu w przypadku konieczności oczyszczenia nerek i mięśni z metabolitów. Inaczej mówiąc: pragnienie może być sygnałem przedawkowania białka. Amoniak nie może przebywać zbyt długo w nerkach, bo jest toksyczny :-)

[...] Tydzień 2. Dłuższe biegi z ćwiczeniami umiejętności (przebieżki, tempówki) Tydzień 3. Po prostu Twoje 3 x 10 km. Tydzień 4. Wolne od biegania. Nie da się ćwiczyć "na kredyt" zbyt długo. Tętno, zakresy, strefy itp. - sprawa indywidualna. Biegnij tak szybko jak to możliwe, ale jeżeli na długim bieganiu (w okolicach 60 minut) nie potrafisz zaśpiewać [...]

[...] jest podobny (zależy to od sił włożonych w pedałowanie - właściwie to nie zastanawiałem się nad przejechaną odległością). Jaką odległość przebiegałeś w tych 20 sek? Chyba zbyt serio podszedłeś do tych interwałów :-) 6 interwałów to chyba trochę za mało? Ami przygotowuje się do maratonu! Tak wziął sobie do serca sugestię MaGora ( że nie ma [...]

[...] że poziom glukozy w organizmie spadł do tego stopnia, że trzeba uruchomić zastępcze źródła paliwa dla mózgu. To co znajduje się w moczu, to zwyczajna nadprodukcja. Spadek poziomu ketonów może być również spowodowany zbyt dużą podażą białka. Organizm miał w nocy czas to sobie uruchomił glukoneogenezę i wyprodukował glukozę wprost z białka.

Wolę zwykłe masło. Zbyt leniwy jestem żeby produkować łakocie :-D No i jest jeszcze kwestia relacji: koszt-efekt. Dla mnie wyjątkowo niekorzystna w przypadku masła orzechowego.

Treningi zajmują mi około 2 godzin a ja coraz mniej mam sił, są chyba zbyt wyczerpujące.Brak mi czasu na regenerację. Byłem na treningu od 19 do 21 i nie mam sił na wpis tylko na tą informację. Jak polepszyć regenerację no jak Panowie?????????????/

ech, Gwid i te jego teorie... UA spoko, niestety obecnie mnie nie stać. Jak kiedyś oglądałem, to koszulki w tej samej praktycznie cenie co długi rękaw. Wszedłbym w SUrge, ale też mnie nie stać no i zbyt uwypukla kształty sadła %-) Kabo, wytnij rękawy, będziesz miał kompresory na łydy %-)

życie jest zbyt krótkie trzeba działąć

[...] Napiszę tak, że nie jestem do końca zadowolony słabo poszły plecy,kaptury a brzuch mi wyłazi na końcowej redukcji, moje mięśnie brzucha są jakoś głeboko osadzone albo zbyt małe.Niestety mam szerokie biodra i wąskie barki a tego nie zmienię. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć jestem trochę zdołowany.Chyba trzeba ciąć do kości i nie jak [...]

Gwid to inna historia była.Zbyt wiele złosliwych zdarzeń się na to złożyło.

[...] -Prostowanie nóg na maszynie 4 serie po 15 obciążenie od 45 do 61kg -Ugięcia siedząc na dwugłowy 3 serie 15,15,15 x 51-67kg -Wyciskanie na łydki 4 serie 70-100kg -Spięcia na łydki siedząc 45-55kg Myślałem o wykrokach ale ostatnio miałem przerwę z nogami i wykroki mógłyby wpłynąć na zbyt duże odczuwanie za dwa dni więc nie robiłem.

Panowie dziękuję za wszelkie porady jadę dalej tak jak postanowiłem do 03.07. i nic nie będę zmieniał.Jeżeli chodzi o zbyt małą intensywność FBW to się nie zgadzam program jest tak dostosowany, żeby w całości tygodnia zamknąć sie na odpowiednim poziomie ani na minus ani na plus.15 powtórzeń w 3 seriach naprawdę daje odpowiedniego kopa a dodatkowo [...]