zbyt

policzymy :p 3818? 140x4=560 400x4+1600 60x9=540 560+1600+540=2700 czyli źle policzyłeś. na basen możesz chodzić to nawet wskazane ale mocz sie w wodzie i nie pływaj zbyt dużo, tak samo rower. Jeżeli chcesz wytworzyć mieśnie nie możesz tracić energii na inną aktywność. Oczywiście nie popadaj w paranoje 15 minut roweru dziennie cię nie zabije czy [...]

[...] bcaa, jajecznica 5 białek, 2 żółtka, lub jakis twarozek, do tego sok 100% o,5 litra 8. 21.00 tunczyk, serek wiejski płatki zastąp owsianką, mleko na redukcji też nie jest zbyt dobre ser zółty jak cos to w małych ilościach jagurt przed treningiem to zły pomysł po treningu daj wegle jakies serek wiejski zastąp zwykłem serem ogólnie dieta nie [...]

Druga noga ma lezeć swobodnie na ziemi. Trzeba pamietać żeby noga podnoszona miała kąt 90 stopni jeśli zbyt zbliży sie ją do klatki nie pracują dolne partie brzucha tylko bardziej obciąża sie górne.

Izei to szybko ale wydaje mi sie że zbyt szybko przestaje czuć mieśnie brzucha po ćwizeniu za słabo mi w kośc dają ;] teraz sobie poćwicze mój sposób na boki. hehe ogladam na tv4 Charli Cykor ;] Nawet Czasami Fajna komedia

A ja 14 dzień skączony czyli 2 tygodnie za mną Heh nie widze efektó wizualnych zbyt duzych ale mieśnie jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na [...]

Ja juz jade 12 dzien, efekty ogladam srednio od drugiego-trzeciego dnia. Zakwasy mialem tylko 4 dnia (nie wiem czemu akurat wtedy? ). Podoba mi sie to, co dzieje sie z moim brzuchem. Jedyny mankament to zbyt duzo tluszczyku, ale i tak jest super . Jedyne co mnie boli, to dol plecow (czasami).

[...] jak narazie pierwsza para na gornej partii Mam fotki jak zaczelam z przodu i profilu, jutro bede robic nastepne dla kumpeli co oceni to obiektywnie (wiadomo kazdy do siebie moze byc czasem zbyt krytyczny). Jak niczego nie zmaszcze to na swieta moge sie Wam pochwalic, ale tylko jak nic nie zmaszcze i nie wroce do tego co bylo bo bedzie mi wstyd

[...] dniu przerwy. Mam nadzieję, że dam rade. Co to trenowania skośnych, to osobiście nie bardzo polecam w tym przesadzać, bo później można być szczupłym (bez tłuszczu) a przez zbyt duże skośne wyglądać otyle. No ale trochę treningu jeszcze nikomu nie zaszkodziło Ja polecam obroty z kijem (na początek) a po wprawieniu z pustą sztangą. Po prostu [...]

[...] ale wytrwałem.Dzisiaj jeszcze sie zmusze i zrobie ale nie wiem szczerze mówiąc co bedzie dalej.A co do skośnych to "szósteczka" nie idzie za bardzo na skośne.Ja tam mam zamiar skośnymi sie zająć dopiero po A6W jak juz zakńczę (bo nie wiem czy skończę )i to też niedużo bo te mięsnie gdy są zbyt duże to dziwnie to wygląda.Pozdrawiam

No to masz to, co ja mialem w Swieta. Od poniedzialku zaczalem od nowa po 36 dniu. Za dlugo, zbyt nudno i chyba sie wowczas przetrenowalem... Ale walcze

na tłuszcz lepsze będą ćwiczenia areobowe samym A6W nie zdziałasz zbyt wiele, coś tam napewno więc lepsze to jak nic ale żeby efekty były naprawdę widoczne to trzeba się jeszcze torchę napocić

[...] mięśnie. Mięśnie się regenerują już trochę większe, bo zakładają, że po raz kolejny będą musiały sprostać temu samemu obciążeniu. Jednakże odnowa zawsze trochę trwa. W przypadku mięśni brzucha wydaje się, że 24 godziny to wystarczający okres na odnowę. Ale 12 już nie.. Więc, gdy trenujesz zbyt często, spalisz tylko swoje mięśnie, a nie wzmocnisz.

Andy13 - RESPECT MAN! KaRuŚ - jezeli tak bardzo Cie, meczy pierwszy dzien, to moze jestes zbyt poczatkujaca na ten trening i powinnaś zacząć od czegos prostrzego? Dzien 24 szosteczki...

Dobra, tamta fota faktycznie nie była zbyt udana:) Tu mam inną:)

[...] pewniej książki: "do góry dźwigaj jedynie barki a nie grzbiet". Ja też robię ćwiczenia na twardej podłodze i nic mnie nie boli (oprócz brzucha naturalnie). Sądze, że problem wasz tkwi właśnie w tym, że się zbyt nisko łamiecie - przezco robicie z siebie huśtawke opierającą się na dolnych partiach kręgosłupa. To duży bląd. Pozdrawiam.

[...] wystarczyć - albo wogóle nic nie dać, bo przyczyna może być zupełnie inna. Może być konieczna (oprócz/zamiast miękkiego podłoża) zmiana bielizny na taką, w której się nie obcierasz. W moim wypadku problemem była zbyt szorstka bielizna - co przy tej ilości ćwiczeń robiło już różnice / problem. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-02-22 15:49:56

[...] boku - niestety nie wiem jak nazywa się ta konkretna partia mięśni). I tu pytanie - czy jest tak dlatego że te mięśnie mam słąbsze? (co dziwne, bo sporo jeżdzę na rowerze) czy niewłaściwie wykonuję ćwiczenia (obawiałem się, że np zbyt wykorzystuję siłę nóg zamiast mięśni brzucha). Prosiłbym o pomoc bo w końcu jutro kolejny dzień A6W. pozdrawiam

Też jestem za tym, tylko być sobie za tym to możemy. Po pierwsze jest to kwestia osoby która by miała czas i sie tym zajmowała. Po drugie jest to kwestia UPRAWNIEŃ do moderowania. Ani jedno ani drugie (zwłaszcza drugie) nie jest zbyt łatwe do rozwiązania.

Witajcie ja jade A6W juz 17 dzien dzisiaj w zwiazku z tym i nprobowalem ja juz wykonac pare razy i kiedys robilem duzo brzuszkow nie sprawia mi to zbyt duzego klopotu. Planuje skoncyzc ten trening i odrazu jak go skoncze zamierzam A6W zrobic w 21 dni, mianowicie bede robil dwa dni w dzien rano i wieczorem zobacze jakie efekty beda i zrobie fotke [...]

Apocalips: Zastrzegam się że wydawało/wydaje mi się że wpłyneło. Zbyt krótko (za)stosowałem żeby mieć pewność/porównanie. A co użyłem - użyłem Olimp System Protein 65. PS. Jak się wkleja obrazki w wiadomość, przez pole "zdjęcie" nad polem na treść wiadomości?