zbyt

[...] kcal RAZEM: 147g bialka/57g tluszczow/ 189g wegli/1871 kcal ZAPOTRZEBOWANIE: 162g bialka/81g tluszczow/ 190g wegli/2100 kcal Domyslam sie, ze posilek potreningowy ma zbyt malo kalorii, ale ja specjalnie glodu nie odczuwam po jajecznicy i spokojnie ide w kime. Co zmienic, co poprawic? Czekam na sugestie. Niestety nienawidze bialego sera... [...]

[...] i stwierdzilem, ze strasznie chu.jowo cwiczylem naramienne, przede wszystkim za duzy ciezar stosowalem, przez co przy np. unoszeniach bujalem mocno tulowiem, rece mialem zbyt mocno ugiete, tragedia, zmarnowany czas. Podobnie z wyciskaniami, strasznie maly zakres ruchu, slabe czucie cwiczonych miesni. Jak to jest z nimi w koncu, dobrze mysle, [...]

[...] młotkowy dieta zbilansowana redukcyjna, świetnie się sprawdza z tym treningiem, bf ok.13% (urządzenie wskazuje 11%,ale zakładam tę granicę błędu 2%, bo nie wygląda mi te 11% zbyt prawdopodobnie) wszystko super, jestem bardzo zadowolona z efektów,ale: niepokoi mnie dysproporcja między udami a tyłkiem, mianowicie ten drugi zmalał okropnie,owszem [...]

[...] się z prośbą oceny i skorektowania mojego planu treningowego. Jak już napisałem w temacie, moim celem jest poprawa mięśni klatki piersiowej i bicepsu, ponieważ sądzę że mam zbyt małe przyrosty, tych partii, w stosunku do pozostałych. Chcę dodać, że jest w pierwszym tygodniu treningu na wytrzymałość klatki. Po skończeniu go zmienię go na siłę, a [...]

[...] bylo to cwiczenie rekreacyjne,bez diety. Od rokuu jestem juz na "diecie" redukcyjnej. TAK 1,ROK NA REDUKCJI! Smieszne? A jednak! Pierwsze proby z ukladaniem diety nie byly zbyt latwe,ale jakos mniej wiecej ona wygladala,nie byla dopracowana.Odkad pamietam jadlem smieszne ilosci kcal 1700-1800 przy wadze 89kg! Badz co badz waga teraz wskazuje [...]

[...] nietluste rzeczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: to co nie wymaga zbyt duzo wysilku- spacerki, brzuszki, jogging Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Clarinol czy cos w ten desen Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej [...]

Witam proszę o sprawdzenie treningu na masę wiem że w treningu jest pewnie Waszym zdaniem zbyt dużo ćwiczeń ale uwierzcie mnie to nie przeszkadza i ćwicząc tak rosnę cały czas i waga idzie w górę. A na pytanie ''dlaczego nie ćwiczysz nóg?'' odpowiadam bo w tamtym roku miałem operacje żylaków kończyn dolnych noga jest już sprawna ale niestety [...]

robiłem badania we własnym zakresie, niestety kilka wyników jest złych, zbyt niski poziom neutrofilii, cholesterol też średnio i kortyzol wysoki - krew miałem o 8 pobieraną a trening na siłowni skończyłem o 18:30 poprzedniego dnia pewnie miało to wpływ na jego poziom ale chyba nie na tyle aby był tak wysoki? jakieś rady ? pewnie będę biegł na [...]

[...] jazde na rowerze (o bieganie się nie dopytałem). I tu kieruje do was pytanie, czy jest możliwość ćwiczenia, tak aby było to bezpieczne, aby nie przerastal ten mięsień zbyt. Ponieważ nie chciałbym ćwiczyć tak aby nie trenować klatki, bo bo to wyglądało co najmniej śmiesznie. Obojetnie jaki sposob, ale aby nie wygladalo tak, że jestem słaby, [...]

[...] sportowy/atletyczny typ sylwetki odzieży wiedzą wszyscy Ci ,którzy nie raz wychodzili zrezygnowani z przymierzalni po zmaganiach z przyciasnymi nogawkami jeansów lub zbyt wąskimi rękawkami bluz i t-shirtów. **************KONIEC PROBLEMÓW !! OD TERAZ JEST GASP!************** GASP to doskonały wygląd i samopoczucie na treningu i na „ulicy" [...]

Ćwiczę już troszke czasu ale cały czas wykonywałem ten sam trening i stanęłem w miejscu trening ten nie był chyba zbyt dobry ułożyłem więc taki: Pon Klata - tric Klata: Wyciskanie ławka płąska progresja 12 ruchów 10 ruchów 8 ruchów 8 ruchów Rozpietki ławka płaska 3 serie (10 ruchów) Wyciskanie na ławce skośne 3 serie (10 ruchów) przenoszenie 2 [...]

[...] aby ktoś byłby tak miły i sprawdził mi plan treningowy. Ćwiczę od roku jednakże jakichś wielkich przyrostów nie ma ,moze to dlatego że nie stosuje diety i mój plan był nie zbyt dobrze ułożony, ale chciałbym się za to zabrać porządnie tak więc zacząłem d ułożenie planu a jeśli tylko okaże się on odpowiedni przejdę do układania diety. [...]

[...] Mam jeszcze kilka pytań odnośnie diety: 1 Białko , które wpisałem to WPC 80 , ale przyznam szczerze , że nie chcę go używać ponieważ rozpuszczalność i smak nie były zbyt zadowalające. Macie jakieś dobre białko do polecenia (korzystałem również z Hi-tec hi anabol) . Zależy mi żeby cena jakość była jak najbardziej na + ;) 2. Wiadomo , że [...]

Witam państwa, chciałbym żebyście sprawdzili mój plan, jestem aktualnie na redukcji lecz stosuje plan jak na masę by nie utracić zbyt dużo siły czy ma to jakiś sens? Aktualnie zeszyłem z 97kg do 84 i tnę dalej i np w wyciskaniu na płaskiej siła spadła o 10kg. Stosuje metodę piramidy czyli zmniejszam powtórzenia lecz dodaje KG Poniedziałek Barki + [...]

[...] odstające łopatki, dodatkowo pogłębiona lordoza, słaby pośladek i brzuch, po przysiadach i martwych spina się mocno tylna taśma,i nogi są obolałe, nie wiem czy wynika to ze zbyt dużego katowania czy z dysbalansu. Moje wyniki są bardzo słabe ale zaniżę ciężar na rzecz techniki, być może przez to brak efektów że zaczynam ciężko i na następnych [...]

[...] jakichkolwiek treningów 120 na klatkę, 160 przysiad ze sztangą i 230 martwy ciąg) a poprawienie ogólnej sprawności ruchowej. Ostatnio robiłem kompleskowe badania i oprócz zbyt wysokiego ciśnienia (140/90) wszystko ze mną ok. Nie mam żadnych nietolerancji ani uczuleń. Wypijam ok 4l wody na dobę. Nie pijam żadnych kaw, herbat szejków napoi itp. [...]

[...] (14,88 mmol). Czy to aby nie jest przesada? Jakby tego było mało w Polsce Vinitrox (4 x 60 ml) jest dostępny w cenie od 80 do nawet ponad 100 zł za pudełko. To trochę zbyt dużo, jak za jednorazową porcję. Wiodące preparaty przedtreningowe mają koszt  jednej porcji od 3 do 6 zł... Poza tym sam surowiec jest niezwykle tani. Przeczytaj całość [...]

[...] pakerów !!! Ponieważ bardzo chciabym wyrobić trochę masy (ale interesuje mnie możliwie beztłuszczowa, wiem że nie ma tak dobrze ale chodzi mi o taką masę by nie przybywało zbyt dużo tłuszczyku a mięsiń zaczął się rozwijać i przybierać na objętości. Dlatego mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń na masę, mam nadzieję że mi pomożecie. Moje pytanka do [...]

[...] Ten rewolucyjny suplement poprawia termogeniczne spalanie tłuszczu, wspomaga koncentrację i wydolność fizyczną, a także dramatycznie podnosi poziom energii. Problem zbyt dużej zawartości tkanki tłuszczowej dotyka praktycznie każdego ćwiczącego na siłowni. Na pewno dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia aerobowe, jednak nie zawsze jest na nie [...]

[...] 0 (1 tydzien) tak na obeznanie sie z silownia cel: masa potem zas rzezba > sila wybiegajac w przyszlosc :P Dostepny sprzet : 1.Wyciag na plecy( zrobiony jest tak ze zbyt duzo czasu schodzi na doregulowanie ciezaru do swoich mozliwosci poniewaz na silce cwicza inni "blokersi" po robocie ale tam z pomoca kolegi jakos daje rade :P czyli [...]