[...] mojej pierwszej diecie ,2.0g bialka na kg masy ciala,w nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki [...]
[...] osób , którzy mówią że glutamina działa. Na SFD znów duuużo osób mówi że nie działa. Ehhh, trzeba chyba samemu wypróbować. Powracając do mojego pytania: z tego wynika że zbyt częste treningi nie są takie złe, oczywiście jak się tak nie trenuje cały czas. Ja zauważyłem że łapy u mnie potrzebują mniej czasu na regenerację niż np. barki. Z [...]
[...] Ilość kalorii spożywanych przez Ciebie jest skrajnie niska. Podany przez Ciebie opis odżywiania jest mocno schematyczny. Notabene nie ma zasady jadać co 3 godziny 5 posiłków dziennie. Być może tak mało energetyczne posiłki nie spełniają wymagań ustrojowych w kontekście np: anabolicznym (zbyt mała podaż białka na posiłek).
[...] normalnym to żadne teorie spiskowe , w pewnym momencie on potrzebuje ( tego ) milion razy złamany psychicznie i wytrenowany po to by zabijać . Jednak cię zdziwię oceniasz zbyt płytko wielu w UFC mają o wiele bardziej spraną głowę , a dlaczego bo indywidualnie nad nim pracują bo w grę wchodza wielkie pieniadzę . Tym głównie się różni poziom u [...]
[...] jeśli ten sport miał przetrwać musieli ogrom reguł i zasad cywilizacyjnych wprowadzić . Zresztą dobrych zawodników jest niewielu bo nie każdy się nadaję , tak jak piszesz to zbyt długa lista czynników wpływająca na jego instynkt walki . Też nie znaczy że wielu typów którzy są świetni po prostu nie walczy w sportowych wydarzeniach bo mają inne [...]
[...] sobie KULT sprawę ile osób z specnazu , jednostek AT , żołnierzy , komandosów itd... walczą lub walczyli w organizacjach MMA chyba nie.... Coś mi się wydaję że nie masz zbyt dużego pojęcia o MMA i o zawodnikach którzy walczą , bo duży % ludzi to zryci żołnierze jednostek specjalnych , byli komandosi , sportowcy różnych dyscyplin , bandyci [...]
Nie jestem zbyt obeznany na temat koksu opisz mi jakiś cykl doładnie co i jk i jakie ceny ! dzieki bardzo sog for you ! Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"
[...] wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to jednak zbyt malo i masz ochote na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - rozpisze Ci takie cykle ktorych nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz [...]
[...] 3 tygodniach biegania moze stac sie dla ciebie przyjemne ( chociaz nie mozna wylaczyc z tego bolu). Na samym poczatku treningow musisz dac z siebie wszystko (czesto organizm zbyt wczesnie zaczyna cie alarmowac, ze jest juz zmeczony, jest to uwarunkowane brakiem przyzwyczajenia do takiego wysilku). Im bardziej bedziesz cisnol na chama tym szybciej [...]
grupe inwalidzka? hehehe makra faktycznie nie brzmi zbyt imponujaco a w jaki sposob moge to zalatwic? tam w WKU prosic o przydzielenie mnie do tej grupy? cholera troche szkoda mi rezygnowac z tego mojego "A", ale za cholere nie moge isc teraz do woja, bo mam inne plany na najblizszy czas...przynajmniej do pazdziernika ;)
Dwa zoltka sa wtedy gdy zostana uwolnione dwa jajeczka przez jajniki kury (blizniaki dwujajowe u ludzi) Jest to najczesciej spowodowane zbyt duzym poziomem estrogenu w wyniku sztucznie wydluzonego dnia. O jakosci jaj i warunkow w jakich kury zyja swiadczy pierwsza cyferka na jajku, zazwyczaj jest to 3, czyli te kury zyja w klatkach i nigdy nie [...]
Witam Do śniadania zamiast oliwy daj orzechy włoskie dorzuć nieco rodzynek/moreli. W drugim posilku do ryzu dodaj koniecznie warzywa. Staraj sie nie spożywać zbyt częto ryb w puszkach - wybieraj świeże. Do posiłku przed treningiem również obowiązkowo warzywa, zjedz go około 2 godziny przed zajęciami. Po treningu biały ryż z chudym mięchem. Carbo [...]
[...] zdrowia... Moze wiekszosc osob skomentuje negatywnie moja wypowiedz ale powiem ci tak, odpusc teraz liczenie kalorii itp, jedz duzo zdrowo ale rowniez to na co masz ochote, widocznie organizmowi brakuje czegos konkretnego i sam sie tego domaga.. Odbuduj swoj organizm, zycie jest zbyt cudowne zeby sie glodzic nie nie miec sily na spelnianie marzen
ten plan jest zbyt intesywny ,[sam go robiłem jak przeszedłem z FBW i ledwie 6 tyg skonczyłem ,weź sobie plan z etapu 5(http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html) ,ale oczywiscie niech wypowie sie ktos jescze
Dzieki za podbicie:) Powiem Ci ze po tylu latach na silce jakos treningi 2x 15 cy 2x10 na mnie nie dzialaja- zbyt mala intensywnosc. Nie cwiczylem nigdy klastczn HST raczej bylem zwolennikiem treningow izolowanych. Co do pytania- pokazuja rozklad siku w procentach w porownaniu do maxymalnego obciazenia jakie jestes w stane zrobic:) Ktos jeszcze [...]
Panowie Co po 6 tyogniach? Jaki plan robić wtedy? Aa, takie pytanie jeszcze co do drążka. Bo nie podciągne się na nim zbyt wiele, 12 to chyba prawie rekord.. To po ile mam robic powtórzeń i seri ?
test onan :-) i już dalej nie trzeba czytać :-)) A na spokojnie, to test enan oczywiście. Co do cyklu to wszystko za krótko. Zdąży się bujnąć i skończysz. A na pewno nie schodź z wszystkiego na raz. Za dużo środków w zbyt krótkim czasie.
Opcja nr 1 odpada, ponieważ mata nie jest zbyt twarda...tzn tak mi sie wydaje, bo na to że można pizgać wpadłem już wcześniej, i raz waliłem kolesiem chyba z 8x o tą mate, aż dostałem kolki Jescze jakieś propozycje? Np czy można z tej pozycji zastosować jakieś duszenie?: P Bo jako, że lubię się douczać w necie to ostatnio wynalazłem cos takieg; [...]
To taki odwrocony krucyfiks a'la Hughes - Penn 2 Tylko kapa bo te ciosy sa dosc krotkie i nie przenosza zbyt duzej energii. Choc nosek mozna rozkwasic --> wracajac do gardy - neck crank forearm choke - oba dzialaja tylko na leszczy Zmieniony przez - tsnm w dniu 2007-02-06 20:06:50
Koksu rozbija glowe Najmanowi
