zbyt

[...] znaczy optymalne, a mają być optymalne dla Ciebie. Nie idzie o to, aby zajechać organizm zawodnika, tylko dać mu bodziec do rozwoju, aby na maksymalnych obrotach był na meczu, więc może na treningu są obciążenia zbyt wysokie, zbyt krótka jest regeneracja i nie możesz utrafić w moment superkompensacji, co powoduje, że na meczu masz gorsze osiągi.

[...] T:27 WW:6 kacl:379 OK W ogóle na jaką wage ta dieta? jeśli jednak patrzeć na ilość białka i tłuszczu to sądze że na tą która jest podana w profilu.Na oko widać że masz zbyt mało Węgli w diecie.Cięzko będziesz miał coś zbudować na tak małym zapasie energetycznym,wrzuć więcej WW bo patrząc na wzrost i wage to raczej rzeźby nie robisz [...]

[...] marchewka schnapik Ja oprócz brokułu to marchewka, czasem pomidor, ale ostatnio mam jakies obrzydzenie do pomidorów Latem papryka. grzechmek Kapusta kiszona chyba nie jest zbyt pozytywna, tak mi sie wydaje. Warzywa mają odkwaszać, a kiszonki mają odczyn chyba kwaśny , choc pewny nie jestem. Sevrond Te musztardowe to jakas odmiana ogórków? I tu [...]

[...] 2. Sztrugsy sztangielkami 35kg - 12,12,12 Komentarz: Nabrala mnie ochota na sztangielki. Nie byl to zbyt dobry pomysł, niewygodne siedzenie ograniczalo ruch, sztangielka mi sie obracala w rekach. [...]

Rrumcek Narazie na dipsy to zadne ciezar. Docelowo planuje około 50 kg na 5 powotrzen robic. Co do Twoich dipsow, moze po prostu robisz zbyt pedantyczny ruch - tu trzeba isc na pelnej kvrvie do góry %) Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-04 13:13:51

Ales sie spompowal Wg. mnie lekka przesada w wygladzie goscia. Zbyt duze nogi ma.

no w wycisku od deski, walka już była chyba dlatego że za mało dynamicznie, ale 115x4 poszło jak z płatka, Co do Heath'a to faktycznie jeden z najbardziej estetycznych zawodników w czołówce prosów, gdyby nie mała klata to na olimpi i AC nie byłoby niedomówień. "Wg. mnie lekka przesada w wygladzie goscia. Zbyt duze nogi ma" Rumcek: masz [...]

[...] z MC i wiosłowaniu jestem zadowolony. Mam nadzieje, ze do 170 kg uda sie dociagnac na czwórkach. Marzy mi sie 200 kg na koniec cyklu. In addition, nie czuje sie od rana zbyt dobrze, strasznie męczy katar. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, 4 jajka, banan, o3 2. Ryz brazowy, [...]

Siady jak szmata poszły W DD można niżej schodzić, ale to Twój ziomeczek już zauważył Kup nowe spodenki, bo uda juz masz zbyt doyebane do nich

moja matka używa na zatoki i mówi że jej pomaga, ja skorzystalem przy okazji. A co do soli to chyba nie kosztuje zbyt dużo więc imo warto spróbować

Pawel, odnosnie wycinki, to mozesz sprobowac zestawu: Dt - wegle rano, przed i po trenie (oczywiscie nie w zbyt duzych ilosciach) DNT - wegle rano, glownie z warzyw i owocow Ja tak teraz troche lecialem (lecz podbijam powoli do 75kg) i widze, ze troche fatu zeszlo, a waga zostala

Lena, jak strasznie lubisz to ci przecież od czasu do czasu nie zaszkodzi, byleby nie szamać zbyt często, bo wiadomo bilans azotowy i te sprawy. Paweł: co do kardio to Niwix pisał że duże ilości treningów aerobowych mogą powodować spadki siły, jest to zwiazane z zaangażowaniem odpowiednich włókien mięśniowych, treningi wysoko intensywne nie [...]

[...] odpowiednie ilości produktów alkalizujących i bilans azotowy wychodzi na zero to dlaczego miałbyś się "przebiałczyć". Druga sprawa to że jeśli ilość białka byłaby zbyt duża to kończyło by to się sraką.Niewykorzystane białko zamienia się w cukier w procesie glukogenezy, więc przy dobrze skomponowanej diecie zawierającej odpowiednią [...]

Ciągi zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu wg mnie. Pamiętam że w 6tym tygodniu po 5 czy 6 serii mc ze 180 kg padłem na glebę Zjechałem po prostu

[...] - 4,4,4 ---- wtorek: 1. Martwy ciąg klasyczny 60kg - x 100kg - x 120kg - 4 140kg - 3 160kg - 3 175kg - 3,3,3 jako ze robilem na silowni deadlif not friendly, nie robilo sie zbyt komfortowo, ale z zapasem 2. martwy ciag z talerzy 100kg - 4 110kg - 4 120kg - 4 130kg - 4 przyzwoicie 3. podciaganie na drazku nachwytem 6,6,6 4. biceps 40kg - 8,8 [...]

Kompetentny nie jestem, ale wydaje mi się że przejście na 2000 kcal moży być zbyt dużym szokiem dla organizmu, z tego powodu, że do tej pory mogłeś jeść np 3500/dzień - wiesz jak działają zbyt duże cięcia...? Małe obliczenia: 16kg(przyrost)x~7200kcal/kg(kaloryczność tkanki tłuszczowej)=~115000kcal 115000kcal/4(miesiące)=~29000kcal/miesiąc [...]

Wy się śmiejecie, ale są tu osobnicy którzy nawet nie robiąc "agresywnie" masy i przybierając 0,5kg tygodniowo plus minus już się dorobili boczków, także to nie trzeba zbyt się starać. \-) Jest pewna prawidłowość, niektórzy szybko łapią do pewnego poziomu fat (np. do 16-17%), a potem już idzie dużo spokojniej. Wtedy taki okres trzeba przeczekać, [...]

jak dla mnie prio upper czy lower to dla Ciebie zbyt ogólny podział masz partie dobrze dołożone mięsem jak np czwórki a tył uda odstaje więc priorytet na lower pogłębi dysproporcje ale można próbować :-))

[...] najbardziej pieką prostowniki...jest amba! i drugi na 120kg na 6 ruchów %-) wiosło podchwytem żałośnie na 80kg, ale za to półsztangą słusznie bo już pas założyłem, żeby się zbyt szybko trening nie skończył przez prostowniki %-) no i specjalnie policzyłem talerze, bo nigdy nie liczę to miałem 7x15 czyli 105kg, trzymam samymi łapami, nie mam [...]

[...] francuz super na 70kg kończyłem w 10 ciężkich ruchach, łokcie nie rozjeżdżały się na boki i regres. Wykończenie prostowaniem ramion zawsze mi daje solidnie popalić. Trening super. Zwiększyłem węgle i robię się powoli niedźwiedziowaty, muszę wyłapać moment granicy między zbyt szybkim łapaniem wody a samego mięsa, obserwuje się - zobaczymy:)