Witam wszystkich :-P Mam na imię Ola i sport był jest i będzie moim całym życiem dlatego też ten test i dziennik. ;-) Moja historia jest dosyć rozległa i nie zbyt łatwa ponieważ zawsze od malutkiego byłam mniejsza od pozostałych i wyśmiewana i tak narodził się pomysł pasji gdzie na początku rehabilitacja przerodziła się w coś większego. W coś co [...]
[...] pytanie nie było właściwe lub nie bardzo będziecie wiedzieli jak mi pomóc to prosiłbym uprzejmie o przeniesienie :). Mam problem z moją kategorią wagową a dokładniej jestem zbyt lekki jak na mój wzrost. Teoretycznie każdy by chciał być w jak najmniejszej kategorii wagowej ale po zapoznaniu się z moim problemem powinniście zrozumieć czemu mi nie [...]
[...] to zanim wegle ulegna strawieniu powinny byc spalone przez oraganizm jako paliwo do przetrwaienia bialka? Tak przyszlo mi to do glowy, jakby ktos mogl to wytlumaczyc, jesli zbyt chaotycznie napisalem, to prosze wybaczyc. Pozdrawiam i dziekuje z gory za przeczytanie. Aha i dodam tak wiem, ze poziomu ponizej 10% BF nie utrzymam za dlugo, ale nie w [...]
[...] omega 3 olimp dodatkowo isostary oraz takie musujące multiwitaminy orazm magnez, potas itd. Dieta: Staram się jeść odpowiednio makroskładników jednak nie liczę i nie jem zbyt zdrowo ponieważ aktualnie dużo na głowie a jak efekty są to mi się nie chce choć planuje to zmienić i przejść na odpowiednią dietę ale wszystko musi przyjść naturalnie [...]
[...] ciężkiej. Dam radę zawalczyć jeszcze parę razy. Nie przeanalizowałem jeszcze pojedynku żeby wyciągnąć wnioski czemu przegrałem. Muszę pierw wyzdrowieć, na razie nie widzę zbyt dobrze." Vladimir Voronov, trener od Sambo: “Dobrze widzieć, że Fedor wciąż ma ducha walki w sobie i teraz jest gotów roznieść wszystkich. Jego oko może i jest [...]
[...] tam kapturami , zwiekszłem ciezar o 5 bedąc przy tej samej liczbie powtorzen dzwiganie przed siebie ciezaru zaczynalem od 9 itd jak wyżej WIEM ze moje cwiczenia nie były zbyt dobre ale mimo wszystko sie wzmocniłem CEL: chce rozbudowac miesnie klatki,bic,tric, motyle,kaptury, i wszystkie inne dobrym planem treningowym, oprocz brzucha i nog [...]
[...] umrzeć. Egzogenna (pobierana z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo wytwarza jej za mało. Z pewnością zbyt częśto nie marnujesz dobrych kalorii na alkohol, ale jeśli zdarzy ci się dzień wpadki, z powodu jakiejś bardzo ważnej okazji, musisz wiedzieć, w jaki sposób pokonać to, [...]
Cześć, chciałabym Was poprosić o podpowiedź w zakresie moich treningów i zastoju wagi w miejscu. Wybaczcie mój brak profesjonalizmu w temacie i jeśli coś będzie opisane zbyt amatorsko. :) Może w pierwszej kolejności, dla oglądu całości przedstawię w skrócie ogólny "historyczny" opis sytuacji: generalnie całe dorosłe życie waga to rollercoaster - [...]
Witam, nie czuje sie zbyt dobrze w swojej obecnej formie i chcialbym to zmienic. Trenowalem pilke nozna aktywnie 6 lat, przerwalem w wakcje poniewaz stracilem radosc z uprawiania tego sportu :) Chcialbym teraz nabrac oglady i dobrze wygladac, wyrobic sobie 6 pak i mocna klate + bary, zadbac takze o uda i lydki. Nie mam okreslonego limitu [...]
[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bolący lewy nadgarstek chirurg nic nie pomaga Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić do 3h dziennie bez problemu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście jeśli nie są zbyt drogie. Stosowane wcześniej diety: BRAK
[...] i słodyczy - zamiast tego zacząłem wtrząchać świeże owoce, z którymi kontaktu nie miałem chyba od matury %-) Tak więc liczę na ostrą redukcję. Przeczytałem o wybitnych zasługach niejakiego Konia w tej dziedzinie - niemniej jednak na razie nie skorzystam z Twojej pomocy (sorry %-)), jestem zbyt ambitny. Jak nie będzie mi szło - odezwę się.
[...] i nikt nie narzeka. To dzięki hmb dorobiłem się 48 cm w bicepsie i nikt nie powie mi, że to lipa. Jeżeli ktoś kupi sobie jedno opakowanie MLO 60 kapsów po 500 gram, to żeczywiście efekt mizerny. Rozumiem, że ktoś może stwierdzić, że go na taką kurację nie stać i uważa hmb za zbyt drogie, ale niech nie mówi, że to lipa i że nie działa. lucek
[...] kompleksy i oczywiście drwinki ludzi. Trudno też się postawić bo wiadomo wpier&&ol można dostać, a na takich jak ja mówi sie jednostrzałowiec :E Tak więc do rzeczy. Nigdy zbyt wiele testosteronu nie odczuwałem w sobie. Brak siły, jakieś wahania nastrojów, depresyjność, brak wiary w siebie, motywacji itd itd przy równieśnikach jestem jak [...]
[...] bd miał krótko przerwe miedzy cyklami - ok 1.5 -2 miechy. Dlatego PCT musi byc konkretne po tym cyklu. Zastosuje chyba metode POWER PCT. 3. Czy dawka winstrolu nie będzie zbyt mała w stosunku do dawki Enana? 4. Clena wiadomo biore aby palić tłuszcz, a czytałem też, że pomoga dobrze w bieganiu? 5. Clen mam w tabsach 0.4 mcg co ile brać tabletke [...]
[...] sprawia mi to ogromną frajdę. No i najważniejsze w styczniu postanowiłem sprawdzić swoje siły i wystartować w męskiej sylwetce. Planowo forma będzie na maj, więc nie zostało zbyt dużo czasu. Do końca lutego przeciągnę masę a potem będzie zaledwie 2 miesiące na redukcję jednak wierzę, że dam radę i przygotuje solidą formę. MOJA DIETA I [...]
[...] uznali, że oglądalność Pride jest tak wielka, że dzięki galom SkyPerfecTV będzie miało dużo większą oglądalność. Przyszłość Pride nie rysuje się jednak, mimo wszystko, w zbyt jaskrawych barwach. Prawdą jest, że DSE nie znajdzie już tak dobrej stacji, jaką było Fuji TV. Pojawia się mnóstwo plotek na te tematy, jednak większość z nich nie [...]
Witam po 2 tygodniach przerwy postanawiam wrócić do dietki. Od lipca do listopada udało się obciąć 24kg fatu!!(tak wiem że to zbyt dużo powinno być 20kg ale trudno ;)). Ze względu na to, iż na koniec ostatniej redukcji ciężko już schodził fat postanowiłem dorzucić spalacz, oraz witaminki ze względu na mała ilość warzyw. Suplementacja: Thermo Speed [...]
[...] ze sztangą 3s 8-12p 2 min 7. uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 3s 8-12p 2min 8. Zwijanie linki z obciążeniem na „kij” 3s 2min Boje się czy nie będą to zbyt długie treningi ale mam nadzieje ze w półtorej godziny nie licząć rozgrzewki się wyrobię, przedramię muszę ćwiczyć bo mam genetycznie małe, co do brzucha to chce go [...]
[...] Problem w tym że mam jedynie 200zł na tą inwestycję ponieważ do tej pory korzystałem jedynie z wiatrówek długich i nie wiem jak przyjmie się pistolet, a że nie mam obecnie zbyt dużo pieniążków to chcę na początek coś tańszego. Broń może być używana, nie zależy mi na nowej. Chciałbym żeby była możliwie najmocniejsza, jeśli istnieje coś w tej [...]
[...] przestawia nasz metabolizm na produkcję tłuszczu. Wypicie rano soku prowadzi do tego, że organizm przerobi na tłuszcz nie tylko śniadanie, ale i kolejne posiłki. Poza tym, zbyt duży poziom cukru we krwi powoduje zniszczenia białek, które spożyliśmy. Efekty? Mniej kolagenu to więcej zmarszczek! Braki białkowe w gałce ocznej to prosta droga to [...]
Fedor będzie walczył dalej!
