zbyt

zbyt duży ciężar=słabsza technika

Jednak niektóre błędy nie wynikaja ze zbyt dużego ciezaru a zlych nawyków badz wad postawy/przykurczy.

za dużo cwiczen, za duzo serii.. Spróbuj ACT bedziesz miał lepsze efekty wg mnie. Tego planu narazie nie rób ani bo sobie krzywde zrobisz, zbyt intensywny ... Wiecej nie znaczy lepiej ...

[...] ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko 1300kcal? Z drugiej strony jeśli zmniejsze o 500kcal, to zostane na 1000kcal co nie jest tutaj zbyt dobrze oceniane. Więc jak w takim razie będzie? O ile zmniejszać ilość kalorii od zapotrzebowania kalorycznego po kilku kilogramach w dół?

Bicepsy można porównywać w pozie kulturystycznej a nie przy zwisających ramionach. Widać, że trochę tłuszczu zeszło ale mięśni to nie widać - prawdopodobnie trenujesz zbyt asekuracyjnie. /SFD/2019/8/10/423c2f7c2f1542de8e47429c47f8c277.jpg

Bicepsy można porównywać w pozie kulturystycznej a nie przy zwisających ramionach. Widać, że trochę tłuszczu zeszło ale mięśni to nie widać - prawdopodobnie trenujesz zbyt asekuracyjnie. Co zmienić w takim przypadku ? trening, objętość, ciężar ?

Wydaje mi się, że trenujesz ze zbyt małym ciężarem. Ciężar ma być ciężki. Pierwsze dwie serie z ciężarem wzrastającym a następne z ciężarem maksymalnym na daną liczbę powtórzeń.

Wydaje mi się, że trenujesz ze zbyt małym ciężarem. Ciężar ma być ciężki. Pierwsze dwie serie z ciężarem wzrastającym a następne z ciężarem maksymalnym na daną liczbę powtórzeń. Próbowałem dziś na treningu dołożyć ciężaru. W MC nie był to udany eksperyment. Nogi zaczynają się trząść, a łopatki puszczają. Myślę, że w MC, przysiadach, wyciskaniu [...]

[...] pisałem o tej "granicy". Gdybym dołożył ciężaru to zrobiłbym odpowiednio mniej powtórzeń. Po dzisiejszej sugestii spróbowałem zrobić ciężej myśląc, że może rzeczywiście zbyt asekuracyjnie do tego podchodzę. "Księgowy" nawet mi się podoba :) i rzeczywiście bo każdy centymetr mnie fascynuje, cieszy i motywuje. W skali tygodnia mogę źle [...]

I tak nie da ci to zbyt wiele bo tak czy siak musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka , żeby mięśnie rosły. Zwłaszcza w twoim przypadku jest to ważne gdyż jesteś ektomorfikiem i ciężej ci przybrać na masie niż endomorficy i mezomorficy. Ja bym na twoim miejscu normalnie trenował i starał się trzymać dietę.

[...] na suple, to jest trening siłowy + aeroby + odpowiednia dieta. :-) Moim zdaniem nie warto biegać przed śniadaniem, ponieważ po śnie organizm jest "wyjałowiony" i nie ma zbyt wiele siły na porządny trening. Najlepiej sobie na spokojnie zjeść śniadanie, odczekać i dopiero wtedy ruszyć w rejs. Przed bieganiem lepsze byłoby BCAA, a białko po [...]

300 gram boczku to nie zbyt dobra dieta . Nie mogłeś przytyć to jadłeś wszystko co popadnie . Ułóż dietę odpowiednią a nie jesz co Ci w ręce wpadnie , odstaw ten boczek i weź się za porządne mięso .

Po 1 dlaczego nikt nie uświadomił koledze co założył temat, że to od cukrów tyjemy (głównie prostych) i zbyt dużej ilości kcal patrząc na zapotrzebowanie? Boczek i węgle? Wrzuć zamiast boczku pierś kurczaka/indyka wołowine jakiś schab i ryby na pewno. Fat nie zejdzie miejscowo akurat z brzucha, aby spalić musi być dieta dobra + aeroby, interwały [...]

[...] (na dole strony) pocwicz nim 6-8 tyg.,a potem zobaczymy. pozdrawiam. ps. wiesz dlaczego tak cienko szlo?bo miesnie potrzebuja stymulacji z odpwiednia czestotliwoscia.ty dawales im zbyt duzo czasu na odpoczynek-co przy twoim poziomie wytrenowania jest kompletnie niewskazane. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-11 01:37:35

Nie dokładaj kolejnych ćwiczeń żeby plan treningowy nie rozrósł się do zbyt dużych rozmiarów.

Problem jest następujący - to siłownia bardziej domowa nie mam stojaków by przysiad mocno zaatakować a rwanie sztangi +70 z ziemi akurat jest zbyt niibezpeiczne :p - ciężaru mam około hmm 108 max - pytanie czy dobrze to idzie? - coś doradzicie?

[...] to Pacquiao. Mysle, ze Hatton polegnie przed czasem w drugiej czesci walki. Mimo, ze Ricky to solidny zawodnik, to trzeba podkreslic, ze Manny to inna liga. Moim zdaniem zbyt wysoka polka dla "Hitmana". Sam pojedynek moze byc ciekawy, poniewaz obaj preferuja ofensywny styl i tym samym ujrzymy zapewne sporo wymian, atakow, jednym [...]

[...] przypadłość. Ricky dał du*y, co tu dużo mówić, walka kiepsa bo za krótka, nie lubię aż tak szybkich nokautów (chyba że walcza Polacy bo wtedy oglądanie takich walk jest zbyt stresujące). Może widać pewną analogię co do Adamka, który też wymienił trenera i nie wyszedł na tym dobrze? Jestem strasznie zawiedziony, bo lubię Rickiego, ale teraz [...]

sosa pomyśl co piszesz.... po pierwsze, Crocop nie musi być tak "zbudowany" jak Fedor, bo niby po co??? za mało masy? haha, widzę że w mma nie siedzisz zbyt długo, polecam ci poszperać w internecie i znaleźć mały wywiadzik przeprowadzony przez Chorwatów z Mirkiem, tuż przed operacją... mówił że nie wie co będzie za pół roku i że sie o to [...]

[...] pozycji wyjściowej zaczynamy od lekkiego ugięcia nóg w kolanach, a następnie pochylamy tułów(oczywiście cały czas jest on wyprostowany)robiąc skłon. Nie pochylamy się jednak zbyt nisko. Ruch opuszczania ciężaru wolny i kontrolowany-sztanga nie uderza o podłogę, ale dotyka jej. Można ćwiczenie to wykonywać przy użyciu suwnicy Smitha(gif 16a.). Dla [...]