[...] jest paraolimpiada i tak musi zostac, on chce startowac na igrzyskach bo podobno nie ma konkurencji wsrod jemu "podobnych", ale jest wielu sportowcow zbyt slabych by osiagac sukcesy na olimpiadzie i nikt z nich w paraolimpiadzie startowac nie chce. Matka natura juz w chwili poczecia dzieli nas na grupy, kategorie ,z [...]
[...] czasu na letni powstał problem. Nie bardzo uśmiecha mi się biegać o 19 interwałów, bo jest jeszcze jasno, a będzie coraz jaśniej i nie powiem, ale na ulicy nie wygląda to zbyt normalnie. Czy zatem można biegać koło 21:30? I najważniejsze : co w takim razie zjeść po takim treningu? może być z 10g WPC + 1 kaps tauryny (przed też zawsze biorę), a [...]
Buty odgrywają dużą rolę czasami zbyt mocne zawiązanie powoduje większy ucisk a co za tym idzie między innymi ból piszczeli. Dlatego najlepsze buty z żelową podeszwą.
jareklel no będę starał się wdrażać więcej takich ćwiczeń, z tym, że tak jak już mówiłem przysiad nie jest zbyt możliwy, MC raczej tak - narazie staram się uczyć techniki, barki robię tylko na wolnych, pomyślę o wyciskaniu na płaskiej i górnym skosie, ale ławka na mojej siłowni strasznie mi nie pasuje, jest jakaś dziwna, w domu mam dużo lepszą, [...]
[...] z kasą, ale czarno to widzę. - Porządne treningi siłowe, bez pie**olenia. MC, siady (suwnica), wyciskania, wiosło, podciągania sztangi na barki, jak nie bedę czuł się zbyt zniszczony to dobitka w postaci jakichś 2 prostych obwodów wytrzymałościowych (3-4 ćwiczenia). - Rozsądne treningi podciągania, praca głównie na nachwycie o szerokości [...]
[...] - super. Teraz tak jak mówiłem nie zanosi się na większe trudności, więc dietę powinienem trzymać dobrze aż do matury, w tym czasie może być różnie i nie mam zamiaru wtedy zbyt się przejmować "czitami". Ale do matur jeszcze z 3 tygodnie czy tam 4, nawet nie liczę żeby się nie dołować Dieta dzisiaj była trochę marna, z powodów braków [...]
[...] posty, a nie chce mi się wrzucać tego wszystkiego wieczorem. Chela-cynk Olimpu mi się kończy, dziś ostatni kaps połknę wieczorem, mam nadzieję że brak tego supla nie wpłynie zbyt negatywnie na regenerację. ********************************************** Ok to teraz fotki. 24.03.2010 --->>>> 18.04.2010 Cóż, coś tam widać, nie [...]
[...] niz przy szybkim tempie biegać(jeździć) krótko, albo jeśli tempo Ci odpowiada to poprostu wydłuzyc czas aero. Im dłużej trwają aeroby tym lepiej, a tempo i tak nie może byc zbyt szybkie, choc u siebie też zauważyłem że tempo biegu u mnie się zwiększyło, ale też dystans o wiele większy robię. a co do bólu piszczeli to też miałem z nimi problem, [...]
[...] Gorzej z matmą rozszerzoną Nie mam pojęcia jaki będzie wynik, nie sprawdzałem odpowiedzi na necie bo się bałem że mam wszystko źle i nie chciałem się zamartwiać zbyt wcześnie, a teraz to już nie pamiętam co ja tam naskrobałem, więc czekam do 30czerwca na wyniki Ann - tzn. ja generalnie nie mam żadnych typowych "ładowań", [...]
[...] tabata, dobrze by było gdybyś zjadł troszkę więcej węgli. Jeśli aero, to wystarczy to co z warzyw, orzechów. 3. Widzę, że w tydzień spadło 2,7kg. Sądzę, że w większości to woda i glikogen po obcięciu węgli. Jeśli spadek będzie zbyt gwałtowny dodałbym trochę węglowodanów w dni nietreningowe. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-31 07:36:33
[...] tak, to jaka reakcja ? Planuję się za niego zabrać i zależałoby mi na jakiejś opinii . A matura fakt - niektóre zadania śmiechu warte. Szczególnie wspomniana wartość bezwzględna oraz parametr i wielomian. U mnie nie dałaby chyba takiego zadania na klasówce babeczka, bo uznałaby za zbyt proste. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-01 19:52:17
Ładny zestaw tam na 18str a jak tam przy takiej wadze nie siadają CI kolana od biegania, treningu i rowerka? bo ja ostatnio mam jakiś kryzys, kolana jak z waty ostatni, przemęczenie i zbyt duże obciążenie daje o sobie znać
Micha bdb, nie ma sie do czego przyczepić(nie liczyłem kaloryczności i Twojego zapotrzebowania, ale kompozycja si). Trochę dziwne ze czujesz głód. Policz zapotrzebowanie i ilosc kcal jakie teraz jesz. Moze zbyt mało? A tak to bardzo fajny dziennik ;)
[...] jak każdy namawia mnie w gościach do jedzenia, gdybym nie był tam z rodziną to powiedział bym swoje, ale polska gościnność to polska gościnność i chvj. Często jest zbyt nahalna, ale co zrobić. Tak planowałem sobie dzisiaj użyć i było lepiej niż myślałem, bo nie zjadlem aż tak dużo węgli, a za to weszło trochę warzyw i białka - wiem [...]
[...] bo dopeiro się zacząłem tu rozkręcać, ale myślę że 5-10kg można dołożyć śmiało. 3. Dobrze dobrany CR. 4. Ostatnia seria dość ciężko. 5. Ostatnia seria ciężko i chyba niezbyt ładnie technicznie, ale nie zarzucałem ciałem, może lekko, nastepnym razem pewnie powtórzę ten ciężar. 6. Tu dziwna sprawa dość. Szło w miarę lekko i nagle zbyt śmiało [...]
Wydaje mi się że Ci waga zbyt szybko spada na tym etapie . Pomyśl o tym, bo jednak trudniej odbudować kilo mięsa niż wrzucić w siebie kilo tłuszczu. Redukcja redukcją, ale mięso musi być . Co do wagi, to się do mojej zbliżasz :D. Zgodnie z tym co dziś zobaczyłem na wadze zostało Ci 2 kilo aby wyrównać . Gratuluję efektów i zachęcam do dalszej [...]
[...] : 40min. Intensywność : dobra. Biegało się bardzo dobrze, nie było parno, czy gorąco, powiem nawet że było ciut za chłodno jak na bieganie w samej koszulce, a jednak nieco zbyt ciepło na ubranie bluzy, ja wybrałem koszulkę, więc straciłem pewnie trochę energii też na ogrzanie ciała, przez co z pewnością potliwośc się zmniejszyła - tak myślę. [...]
[...] serii ledwo poszło, więc 10. nie dałbym rady 3. Ciężar wprawdzie ten sam, ale chwytam szerzej dzięki czemu barki lepiej pracują i jest trochę ciężej, wcześniej trzymałem zbyt wąsko. 4. Dobry CR. Poszło. 5. W 4. serii zagapiłem się i zrobiłem 10 zamiast 5 Pewnie dlatego nie udało się pocisnąć 10. powtórzenia w ostatniej serii. 6. [...]
a jeszcze co do tych problematycznych jaj co to za mit ze niby faceci nie powinni jesc ich zbyt duzo? bo nie wiem jak przekonac mojego chlopaka ze je za duzo prochu i spokojnie moglby 4-5 jaj dziennie wszamac?
U nas w dziale Jabi robi test to sporo białka z prochu czerpie. Ale to nie jest zbyt chwalebne. W zasadzie to najlepiej z wheya korzystać tylko okołotreningowo i w sytuacji awaryjnej. Niemcy akurat, o dziwo, grają fajniej niż Anglia, Włochy czy Francja. Myślę, że są w stanie w 1/8 pokonać Angoli. Jak na razie Urugwaj ciekawie się zaprezentował, [...]
Oscar Pistorius
