zbyt

Cześć Prowadząc tak aktywny tryb życia niestety stosujesz zbyt duży deficyt kaloryczny i pewnie tez nie odpowiednią proporcje makro co ma duże znaczenie . Ja na szybko wyliczylem że twoje kcal na dzień podtrzymujące wage to w granicach 2400 . Kolejna sprawa jesli nie wazysz produktów to z doświadczenia Ci powiem ze na pewno dostarczasz wiecej [...]

Teraz ważę 71, a tłuszczu jest jeszcze sporo i walczy mi się z nim coraz trudniej... Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się [...]

[...] to pierwszy rozwija przede wszystkim masę, a drugi równomiernie masę, siłę i wytrzymałość. Jeżeli tak, to HST wydaje mi się bardziej interesujący, ale obawiam się, że jestem zbyt "cienki Bolek" żeby przejść na niego "od dziś". Np. w wyciskaniu francuskim jednorącz siedząc daję radę max 10 kg, więc żeby w dwutygodniowym cyklu, [...]

[...] NASTAWIENIA GLOWNIE NA PRZYROST MASY MIESNIOWEJ POWODUJE JAKO SKUTEK UBOCZNY WZROST SILY Jeżeli tak, to HST wydaje mi się bardziej interesujący, ale obawiam się, że jestem zbyt "cienki Bolek" żeby przejść na niego "od dziś". NIKT NIE JEST ZA SLABY ABY ZACZAC OD NIEGO MOZNA PRZECIEZ DOSTOSOWYWAC GO DO WLASNYYCH POTRZEB I [...]

Redukcja 2,5 kg na tydzień. Dwa - przy CKD mój wolny metabolizm zwolnił jeszcze bardziej. EFEKT W POSTACI UTRATY 2,5 KG TYGODNIOW JEST ZBYT DUZY POLECXAM OKOLO 0,5-1 KG NA TYDZIEN PRZY TAKIM TEMPIE NIE BEDZIESZ ODCZUWAL SPOWOLNIENIA METABOLIZMU no tak... max dla x powtórzeń, a nie maxymaly max, dzięki - od razu źle bym zaczął... czy [...]

mi sie wydaje ze zabieg w twoim przypadku to koniecznosc, zbyt duzo czasu od urazu masz bolesne objawy

[...] Miseczka trzymana. Jutro wjeżdza 2700kcal. Proporcje makrosów to 60g tłuszczów, 130g białka, reszta węgle(jakieś 410g). Tak jak zapowiadałem dziś podaję nowy trening. Może zbyt za często je zmieniam, ale nie mogę trafić na odpowiedni. W tym, który podam niżej zastosowałem moje ulubione metody treningowe takie jak superserie na biceps i triceps [...]

Trening się wczoraj udał, niestety nie opisałem tego wczoraj bo byłem zbyt wyczerpany. Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując [...]

3. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego - to ćwiczenie najlepiej jest zostawiać na koniec, ponieważ nie jest ono już zbyt trudne i pozwala lepiej "dopompować" mięsień Resztę treningu opiszę Ci jak wrócę z uczelni, bo chwilowo muszę uciekać. Powodzenia Zmieniony przez - patero90 w dniu 2012-01-27 07:43:19

[...] bialko 1,5g/kg jest 1 w tygodniu basen+spacery sie zrobi. Natomiast nie wiem co dac do jednej posilku i dlatego pisze. Co do WW to jest nieco wiecej, z racji iz nad treningiem bede jeszcze pracowal (silka odpada), natomiast LC zdawalo mi sie zbyt monotonne, a ja wlasnie chce wystrzec sie monotonni, gdyz dieta nie moze byc meczarnia. Pomozecie?

[...] Ten facet jest jednym z najbardziej wyjątkowych zawodników, jakich kiedykolwiek widziałam." https://twitter.com/MMAFighting/status/1307737538992287744 Co nie zdarza się zbyt często, wychodząc do tej walki, Chimaev miał już zarezerwowaną kolejną walkę. Teraz miał walczyć z Meerschaertem, po czym w październiku miał stanąć do pojedynku z byłym [...]

[...] 70% na zwierzecym 9. Wiem, że należy trenować partie nóg, wręcz wszystkich mięśni aby górne partie lepiej się rozwijaly, jednak zawsze miałem ten problem, że zakwasy eliminowaly mnie z tego na dłuższy czas. Idealna rozgrzewka nóg waszym zdaniem to? Moze jakis środek, który pomaga z kwasem mlekowym (eliminacja)? moze trening byl zbyt intensywny?

[...] itd. Wybierz sobie jakiś czas opuszczania, podnoszenia i gdy spadnie prędkość kończ serie. Mogą to być 3 sekundy w dół i 2 sekundy do góry. Przede wszystkim musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym, bo jedząc zbyt mało, nie urośniesz robiąc cokolwiek. Jeśli chodzi o ćwiczenia to rób co uważasz, wszystkie 3 ćwiczenia są dobre.

[...] i tak same przyjda. Dodam, ze najczesciej mecze plecy robiac 5 serii na drazku z 10 kg obciazenia 3-5 razy w tygodniu zaczynajac od 10 powt. Maksymalna ilosc powt. jaka uda mi sie wykonac to okolo 18~, ale jak juz mowilem podciagam sie tylko z obciazeniem bo robienie tego na ilosc ( wytrzymalosc ) nie jest zbyt praktycznie w moim mniemaniu.

Na własny temat zdecydowanie zbyt wcześnie, niemniej uznałem, że mogę pokazać się tu :) 1st foto przed pierwszym treningiem - 4,5 miesiąca temu. 2nd foto z tego tygodnia. Oczywiście wszystko luzem, bo musiałem czarować z odpowiednim skierowaniem obiektywu. Jaram się gdy pomyślę ile jeszcze roboty mnie czeka, niemniej b. się staram i jakiś tam [...]

kilkanaście(dziesiat) stron wczesniej jakis baran napisal dosc ciekawy post w stylu "dobrze hehe nie trzeba trzymac diety, bo niektorzy podchodza do tego zbyt powaznie i pozniej maja 25 lat 45 w bicu a zaruchac nawet sie boja lepiej sie na***ac z kumplami nie ma co" to chcialbym tylko odciac ci glowe moglbys ruszyc swoja pusta (jak [...]

Sygul88 roznica wyrazna jest, ale patrzac na staz to niestety nie zbyt dobrze, a nawet slabo, ale to tylko moja opinia badz co badz surowa poniewaz oceniam wzgledem siebie :P moglo byc znacznie lepiej ale zle nie jest dobra klatka :)

może jestem zbyt wymagający- moim zdaniem było tragicznie - oczywiście bez urazy dla smartdude- nie piszę tego złośliwie ; ) ale jakby nie patrzeć wziął się za siebie i za to należy mu się szacunek :)

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]

okazalo sie, ze jestem zbyt slaby, by moc tu umieszczac swoje zdjecia :( Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2012-07-26 18:13:55