zbyt

Dobra. Z kolanem lepiej. Micha trzymana. Gardło sobie czymś zajechałem, ała, boli. Czuję, że zbyt duże ilości coli mają z tym coś wspólnego. Raczej nic poważnego, przejdzie, ale possałem kilka tablet cholinexu (bez cukru!) i zapijam herbatką. Co dziwne - rano bolała mnie tylko klatka piersiowa, a w ciągu dnia odnotowałem jeszcze ból pleców i ud, [...]

Jeśli stolce są zbyt płynne, to próbowałbym ograniczyć ilość tłuszczów roślinnych.

[...] ale, żebym musiał latać kupować codziennie do sklepu mięcha, albo kupować po kilka kilo, szatkować, ważyć, mrozić, to... Nie chcę mi się. Spróbuję kupnego smalcu. Jestem zbyt leniwy, żeby jeszcze do tego, co robię dokładać wyrabianie smalcu... Już dzisiaj w sumie kusi mnie, żeby powiedzieć sobie "pier****, nie robię", bo wracam ze [...]

O stary .... tak na pierwszy rzut oka to trening wyglada jak dla jakiegos Supermana i wyglada na makabryczny, ale poniewaz nie mam zbyt dlugiego stazu to nie bede nic doradzal .. poczekaj na wypowiedzi ekspertow

[...] co w tamtym roku i na tym etapie zaprzestac cwiczyc, wiec przejde do rzeczy. Tak wiec od piatku mam przerwe z silownia i aerobami, dieta przez te kilka dni rownierz nie byla zbyt dobra (trafil mi sie pilny wyjazd za granice).Potraktowalem ten okres jako okres regeneracyjny i dzis moj powrot na silke. W czwartek takze skonczylem kreatynke, a TSE [...]

[...] ciezko szla ostatnia seria, ale szla dzisiaj 120kg 4x6 w ostatnim powt. z zatrzymaniem 2 sek. na klacie wg planu robilem 10x40, 8x55, 8x70, 6x85 i potem 4x6 ale w zwiazku ze zbyt duzym przeskokiem z 6x85 wplotlem jedna serie 6x100 przed 4x6- moze tak byc? cos bede musial zrobic, bo do lipca (przerwa wakacyjna) musze skonczyc ten trening, ponadto [...]

[...] dzień np z nogami to jestem w stanie robić serie z ciężarami większymi o 10 procent. Koniecznie muszę zwiększyć siłę, kiedy ważyłem 83kg to wyciskanie 100 kg w seriach było wynikiem ok - tak mi się przynajmniej wydaje, nie jestem trójboistą :) - jednak w ciągu półtora roku zwiększyłem wagę do ponad 90 a wyniki siłowe nie zmieniły się zbyt wiele.

Kamil - możesz jak nabardziej taką przerwę wprowadzić Co do słabnięcia WW a wzrostu WL to trochę dziwna sprawa, ale myślę, że przyczyną jest zbyt wysoki pułap jakim zaczęliście WW. Jak WL było na początku bardzo lekkie to dawaliście radę robić solidne WW a teraz kiedy ciężary w WL skoczyły to już sie nie wyrabiacie. Dlatego polecam naprawdę z [...]

[...] za dużo uwagi się jej poświęca a to grupa mięśniowa praktycznie nieprzydatna w walce. Ja robię tylko podstawowe wyciskanie i 3 serie rozpiętek albo pompek. Podobnie zbyt wiele serii na bicepsy, mnie wystarcza 5 serii ze sztangielkami a mam 44 - 45cm w bicepsie i bardzo silne ramiona. Trzeba też brac pod uwagę to że na bjj dużo się [...]

Ja mam takie pytanie w imieniu kolegi, ponieważ robi ten plan, ostatnio zeszedł na 5,5,5,5 i ma pytanie czy moze sobie zapodac kreatyne w tym momencie, czy to nie zbyt dobry pomysł, może na cykl kreatynowy lepiej wejśc na 3x3 ?

Dodaj tylko, ze nie ma to byc zbyt plytki ruch. Widzialem gosci na silowni, co bez ciezaru w poreczach robia 1/10 normalnego ruchu

IMHO w najciezszych seriach wystarczy 1-2 powtorzenia z zatrzymaniem, a reszta "normalnie", ale BEZ ODBIJANIA. Zawsze prostuj rece do konca, jesli chcesz wyciskac technicznie. Strzelanie w stawach to wg. mnie wina zbyt szybkiego wzrostu obciazenia. Twoje miesnie pewnie sa na to gotowe, ale stawy jeszcze nie.

Jesli czujesz, ze jest juz zbyt lekko, to mozesz dolozyc. Jednak w tych cwiczeniach nie ma ustalonej stalej progresji. Zalezy tez (triceps) o jakim cwiczeniu tutaj mowimy, bo jesli wyciskanie wasko, to progresja jest stala. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2011-02-02 14:22:01

Masz racje wszystkie arty ze zbioru o HST kermita przeczytałem i na podstawie tego ułożyłem HST . Łydki moge zrobić normalnie , albo właśnie od 10 powtórzeń ( czytałem wypowiedzi kilku osób , w tym chyba Binia , w której pisali , że tak jest lepiej ) , nie zależy mi na ich zbyt mocnym rozwoju .

samiz postaraj się wyrównać BTww w poszczególnych dniach. Zobacz np. na 22/10, masz za mało ww a za dużo T według założeń, które dostałaś od Obli. 150g węgli a 130g to jednak zbyt duże wahania :-)).

[...] zupełnie nie trafiały do przekonania sprawdzone metody wszczepiania w młode umysły poszanowania prawa i szacunku dla społeczeństwa. Przypuszczalnie uważali, że jest to zbyt proste, ponieważ każdy mógł postępować w ten sposób, odwołując się jedynie do cierpliwości i zdecydowania, tak istotnych w procesie wychowywania młodego psa. Czasem [...]

[...] zrobiliśmy sparingi zapasów, grapplingu i mma. Rozgrzewka każdy samodzielnie, 20 minut. No i sparingi - mma po 5 minut, grappling dłużej. Poszło kilka dobrych rund, nie było zbyt wiele osób dlatego mieliśmy dużo miejsca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c6307b8b794f36988e1e2e53cc3f03.png Dwa treningi - czuć większe zmęczenie, lekkie zakwasy, ale nie ma [...]

[...] a z własnego doświadczenia, po mleku wysypuje mnie na twarzy, a po zbyt dużej ilości nabiału puchnę. Kiedyś jadłam jajka codziennie, a teraz nie mogę, bo mnie wysypuje na policzkach. Wszystko jest dla ludzi, ale nie codziennie, różnorodność [...]

[...] Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 5:15:31 PM Nocna furia- Jak przesunie kolacje na później to może da rade więcej w brzuch wcisnąć, skoro teraz jest za pełna aby dołożyć węgli. A przekąska, ewentualnie, jakby jednak przerwa między obiadem a kolacją okazała się zbyt długa. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-16 17:40:08

Furia, sa cwiczenia, ktorych nie da ady zrobic poprawnie na zbyt malym ciezarze. ciekawym tych predkosci i spacerow w trakcie jakby kolezanka dolozyla troche na sztange ;-) Paatik, odradzane paski wydaja sie byc jedynym rozwiazaniem tutaj. Jak mam planowany zakres 5+, zawsze zakladam paski bo chwyt puszcza. Rozumiem ze zamiast planowanego np [...]