1.Technika 2. Zbyt duży ciężar 3. Glukozamina(hi tec) 3. Witaminka e,c. 5. Zluzuj tyrening lub zaprzestan go w ogóle do czasu zaleczenia problemu.Jesli jest on powazny zasuwaj do lekarza bo sie przejedziesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Dziękuje Panowi za odpowiedzi!. Zbyt wielkie ciężątry raczej odpadają bo ja ćwicze SW(sztuke walki). A Barki bola mnie zawsze kiedy cwicze pompki. Przy pompkach raczej wielkiego cięzaru nie ma tym bardziej ze waże tylko jakies 80kg. Napewno niesa to zakfasy bo zakfasy to ja kocham, chodz niezawsze bo jak niepozwalaja czasem chodzic to jest [...]
Jesuuu...;) Ja sie odblokami nie interesuje ;) ale tu koledzy opisali Ci, az za dokladnie i ja to rozumiem, a Ty nie??? Hcg dajesz w polowie (zbyt krotkiego) cyklu, czyli 28.01 i 1.2. po 2500. Po cyklu hcg dajesz po 2500: 12.03, 15.03, 18.03,21.03, w tym czasie robisz badania prl i estro i jezeli sa za wysoko to w tym czasie zbijasz je do norm i [...]
[...] 2000 amp to tyle maja na ladzie bo troche w to watpie! Taką ilość to będzie musiał ktoś przynieś z zaplecza lub z pod już wymienionej lady. Logicznie myślac to wieksze ilości to sie z arabami trzeba umówic po godzinach pracy i tylko z tymi co mówia biegle w j. ang bez dukania perefekt mowa. Inne interesy sa zbyt ryzykowne i nie pewne.
Przyczyną mogło być zbyt szybkie wychładzanie ćwiczonych mięśni podczas treningu. Czy ćwiczyłeś w bluzie, koszulce czy bez/w koszulce na ramiączkach? Ja kiedyś ćwiczyłem bez koszulki i dowiedziałem się że jest taka możliwość łatwiejszej kontuzji np. barków, ponieważ mięśnie szybciej tracą ciepło i gdy podchodzisz pod ciężar (pod następną serię) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu [...]
@up Potwierdzam. Znajomy zbyt wiele wrzuca w siebie kreatyny i w wieku 22 lat "okrostowany" jest niczym 13-latek ;] Co do tematu: Nadal uważam temat za prowokację, bądź głupotę osoby, która bierze co tylko kolega "poleci". Za głupotę się płaci. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-08-09 22:51:34
dobra, rozumiem cie ale ostatnie porównanie to troche nie zbyt trafne bo w końcu w moich dwoch ćwiczeniach ktore staram sie porownać pracują te same mięśnie, chyba. ale zrobie jak mowisz i udam sie na silke, choc nie wiem czy bede zadowolony z wynikow skoro trenuje z masą ciała. dzięki za porady i temat chyba do zamknięcia Zmieniony przez - Quike [...]
Dla mnie najlepsze są z Hi-teca masz za 4 blachy 5 sztuk i w każdym po 5g białka więc nieżle, a smak jest nawet niezły. Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
Co do witamin uzupełniałem wszystko co było możliwe, lekarz nie ma jakiegoś punktu zaczepienia co do dalszej diagnostyki lub ewentualnego leczenia. B12 uzupełniałem niejednokrotnie w formie oralnej a poziom nie jest zbyt wysoki wiec może iniekcje, ale z drugiej strony b12 w normie, wiec nie powinno byc takich objawów.
1.Nie rob klatki na nastepny dzien po tricepsach, 2.Trening moze sie okazac dla Ciebie zbyt intensywny, 3.Stosuj progresje, 4.Dlaczego w ostanich seriach np. rozpietki, albo uginanie ramienia w podporze o kolano robisz az tak wiele powtorzen? 5.Jesli nie mozesz robic MC narazie to rob jakies inne cwiczenie na prostowniki, np. dzien dobry, [...]
Ja mogę pomóc w pisaniu pracy maturalnej, ale bibliografia najlepiej jeśli składałaby się z lektur, bo już zostało zbyt mało czasu żeby czytac i opracowywac jakieś dodatkowe tytuły. Moja cena 150-200zł z tym, że jeśli wkład własny byłby zauważalny to i cena by była niższa. Nie rozumiem jak ludzie chca płacić 30zł za coś od czego zależy ich [...]
[...] odpoczynek dla reki? i diete moge zaczac juz teraz? tylko ze bez cwiczenia.. czy dopiero jak zaczne cwiczyc? 4. jesli bede stosowal diete na mase i cwiczenia na mase( bo jestem szczuply- to najpierw masa)nie bede az zbyt pulchnie wygladal?:P 5. a stacki? co to dokladnie? <cos czytalem o tym i jeszcze no boostery ale nie wiem dokladnie..
[...] posilkow kiedy zaczniesz cwiczyc. Z nadgarstkie pytaj lekarza :( 4. jesli bede stosowal diete na mase i cwiczenia na mase( bo jestem szczuply- to najpierw masa)nie bede az zbyt pulchnie wygladal?:P jezeli zaczniesz sie otluszczac bo penwie o to pytasz, znaczy ze z diety nalezy uciac 200 kcal :D Jak zlapiesz samych miesni to zaufaj mi nie [...]
3.a to co zaczne teraz od 3 potem 4 posilkow .. a jak zaczne cwiczyc to 5-6? a mooge juz teraz 5 posikow? czy to bedzie zbyt nagla zmiana? 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie [...]
a mooge juz teraz 5 posikow? czy to bedzie zbyt nagla zmiana? --mozesz ale mozesz czesto siadac na kiblu przez kilka pierwszych dni :D 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie czy [...]
Witam serdecznie Niestety dopadła mnie ta sama przypadłość Kiedyś grałem dużo w siatkówkę i zawsze lubiłem, niestety praca i ciągłe szkolenia, wyjazdy służbowe itp. zmusiły mnie do zaprzestania tego sportu, a by pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła [...]
sorki ze spytam co to mc ? martwy ciag ? :> durne pytanie ale niejestem zbyt poinformowany :D ok poprawilem plan i zrobie tak jak mowicie mniejsza ilosc powtorzen: 1. przysiad / mc na zmiane (2 serie) 2. wyciskanie poziom (2 serie) 3. drazek i wioslowanie(2 serie) drazek pierwszy 4. wyciskanie zolnierskie (1 seria) sprzed glowy 6. uninanie ze [...]
Prasa o sztukach walki
