1. skad bede wiedzial ze zlapalem prawidlowo technike?
hmmmmm trudne pytanie, mysle ze czasowo kilka miesiecy, poprostu jak juz sie ebdziesz czul pewnie z ciezarami i przyzwyczaisz sie i sam zaczniesz zauwazac drobne bledy i je korygowac to znaczy ze technika juz jest wystarczajaca.
2. dieta musi byc taka dokadna czy zawsze moge zjesc wiecej jesli mi sie zachce?
na masie raczej mozesz, oczywiscie moze to prowadzic do otluszczania sie, ale poczatwko i tka ciezko ocenic swoj realny pulap kalorii podstawowy wiec i tka bedzie albo za malo albo sie bedziesz otluszczal i bedziesz musial sobie dodawac lub odejmowac te 200 kcal co jakis czas. Wiec mysle ze jak troszke wiecej nawet tluszczyku zlapiesz to sie tragedii nie stanie, byle by w 90% trzymac diete i nie pchac w siebie czipsow i slodyczy. Jak raz na tydzien zrobisz sobie luz od diety nic sie nie stanie. Pozatym sadze ze na diecie masowej raczej dojadac nie ebdize ci sie chcialo za duzo.
3. mam teraz nadgarstek w synie(pekla mi petelka w nadgarstku czy cos takiego- grlem w noge:P) wiec pocwicze gdzies od 18 czerwca, bo 9-10 mi zdejma- to wystarczajacy odpoczynek dla reki? i diete moge zaczac juz teraz? tylko ze bez cwiczenia.. czy dopiero jak zaczne cwiczyc?
mzoesz topniowo diete juz zaczac w tlaczac, np najpierw 3 z zaplanowanych posilkow, potem cztery a potem pel;ne 5-6 posilkow kiedy zaczniesz cwiczyc. Z nadgarstkie pytaj lekarza :(
4. jesli bede stosowal
diete na mase i cwiczenia na mase( bo jestem szczuply- to najpierw masa)nie bede az zbyt pulchnie wygladal?:P
jezeli zaczniesz sie otluszczac bo penwie o to pytasz, znaczy ze z diety nalezy uciac 200 kcal :D Jak zlapiesz samych miesni to zaufaj mi nie bedziesz pulchnie wygladal :D
5. a stacki? co to dokladnie? <cos czytalem o tym i jeszcze no boostery ale nie wiem dokladnie..
stacki to polaczneie kreatyny - glowni nowych form i noboostero. Kretka to penwie wisz co, no boostery zwiekszaja przeplyw krwi w miesniach, lepsze napompowanie i transport substancji odzywczych. Zasadniczo stack to polaczeni kilku substancji, oczywiscie napsialem jak zwykle wygladaja stacki kreatynowe, sa wyjatki i sa tez inne stacki np na stawy.
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-28 17:35:18