zbyt

odnośnie orali zbyt dużego wyboru nie masz, meta w moim przypadku na pierwszym cyklu strasznie zalała wodą i dużo później zleciało, teraz celowałbym bardziej na propionat jeżeli chodzi o suchą masę ;-)

Myślę że jakieś 20 % siła poszła na dół. Ale tak do konca nie jestem pewien. Z resztą sam wiesz z taką dietą to zbyt wiele energii nie ma. ŚREDNIO NA TYDZIEN TRACIŁEM DO 1.5 KG-:)) ____________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

całkiem dobre wyniki jak na taki krótki staż, co do rozkładu to plecy zamieniłbym z barkami miejscami. Jak jestem zmęczony itd. to może zbyt sie zajeżdzasz na treningach, może zmnijesz objętość i wypróbuj fbw, push/pull 3/4 razy w tygodniu, regeneracja będzie z pewnością dużo lepsza.

Dokładnie- tak ułóż dietę i plan dnia, by nie robić przerw między posiłkami zbyt długich.

Dla mnie trochę dziwne , zrozumiałbym że po Bułgarach nie masz Siły na inne ćwiczenie na nogi ale żeby po ćwiczeniu na nogi nie mieć siły na wyciskanie hantli to trochę nie porozumienie i wydaje mo się że po prostu masz wrzucony zbyt duży ciężar w tgm wyciskaniu przez co walczysz z ciężarem którego nie jesteś w stanie wycisnąć :)

[...] masz Siły na inne ćwiczenie na nogi ale żeby po ćwiczeniu na nogi nie mieć siły na wyciskanie hantli to trochę nie porozumienie i wydaje mo się że po prostu masz wrzucony zbyt duży ciężar w tgm wyciskaniu przez co walczysz z ciężarem którego nie jesteś w stanie wycisnąć :) Nie. Nie mam problemu z ciężarem podczas wyciekania l, po 2 [...]

[...] znajomy... Zrobil wage 120 kilo zeszlego lata, na pelnej rzezbie i wcale mocno diety nie trzymal. Ale on mieszal to jakos z insulina dlugo (18 godzinna chyba). To juz jakies zbyt skomplikowane bylo, ale 20 lat na ssa wiec wie co robi :) Jesli chodzi o inse to najlepszy "steryd". Tylko niby aby w tluszcz nie szlo to trzeba z hormonem [...]

[...] I tak pewnie w wynikach bedzie powyzej normy, wiec przetestujesz sobie jak to jest byc na cyklu :) latwiej tez bedzie Ci kontrolowac poziom innych hormonow, bo nie bedzie zbyt duzej konwersji nadmiaru testa do estro m.in. Jednak po takiej dawce tez nie mozna oczekiwac cudow i liczyc na jakies mega mocne przyrosty. Jednak na pewno bedzie duzo [...]

[...] I tak pewnie w wynikach bedzie powyzej normy, wiec przetestujesz sobie jak to jest byc na cyklu :) latwiej tez bedzie Ci kontrolowac poziom innych hormonow, bo nie bedzie zbyt duzej konwersji nadmiaru testa do estro m.in. Jednak po takiej dawce tez nie mozna oczekiwac cudow i liczyc na jakies mega mocne przyrosty. Jednak na pewno bedzie duzo [...]

Jesli je 15 calych jajek to nie jest to zbyt zdrowe. Jesli same bialka z jajek to ok. Ale to chyba nie jest temat do dopingu. BLo hmmmm

[...] hamują procesy rozpadu białek ustrojowych podczas wysiłku jak i po treningu-katabolizm.Pomaga równiez w syntezie białka dając lepszą regenerację po wysiłku. 2.Spróbuj jeśli nie będzie to zbyt obciążające dla ciebie.Z tym że biegaj albo wcześnie rano i dopiero za 6-8 godzin po możesz zrobić trening na siłowni lub biegaj zaraz po treningu siłowym.

Zbyt duże odjęcie kalorii od zapotrzebowania. Daj 3000kcal na początek. Masło orzechowe, słonecznik i wędliny nie są produktami które powinny występować stale w diecie.

hehe.. właśnie jak ta dieta powinna wyglądać? bo ciężko jeść codziennie np. oliwki:P jem 4-5 posiłków dziennie dosć bagatych w witaminy, bbiałko i cukry a jak jst tgo zbyt mało uzupełniam to poprostu odżywkami:P taki staż a tyle supli?:P....wiesz koniecznie chciałem szybko:D chodzi mi o to aby ktos polecił jakieś dobr białko i gainera bo to chyba [...]

[...] wykorzystanie jest możliwe tylko dzięki odpowiedniej podaży SAA i często insuliny. Osobiście uważam że dawka 3-3,5g białka na kg wagi dla osoby nie stosującej dopingu jest zbyt duża. Bigger wspomniałeś o ludziach przygotowujących się do zawodów. Ja miałem z nimi do czynienia często i to z tymi na najwyższym szczeblu i należy stwierdzić że jadą [...]

[...] tylko jeden głosik do dyskusji uważam jednak, że przy budowaniu masy (mówię o amatorach) i nie znając dokładnie ilości białka jaką twój organizm jest w stanie przysfoić (bo przecież każdy jest trochę inny) lepiej wziąć trochę więcej ryzykują wydalenie nadmiaru niż zbyt mało dlatego uważam , że dla amatora 2,75-3g są ok. Pozdrowienia lucek

[...] Barlinka za maly jestem zeby tu mieszkac jak patrze na siebie to az wstyd sie przyznawac ze przy takich kabanach moze taki lamus chodzic, moze ktos mieszka gdzie nie ma zbyt duzo szerokich osob za info sogi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Kapello ty jestes zbyt surowy !! i za duzy zeby mnie oceniac :P hehe pojechalbys mnie zamocno i co wtedy za metke bym sie musia jakas zlapac :P hehe zartuje oczywiscie spoko na sesje sie pisze ale jeszcze nie teraz :P redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

I gdzie Twoja dynamika ? Dalem Ci link do swietnego artykulu, ktory odpowiedzialby na wiekszosc Twoich pytan (chyba, ze sa absurdalne), a Ty jestes zbyt leniwy by go przeczytac. Dynamike rozwijasz glownie poprzez wykonywanie cwiczen dynamicznych czyt. zarzut, rwanie, HP, PP itd. W ten sposob uczysz organizm eksplozywnosci i angazowania maksymalnej [...]

W diecie zbyt mala ilość warzyw w 2 posilku zmniejsz ilość tluszczy nasyconych (sera żóltego) w posilku po treningu wyeliminuj tluszcze zadbaj o wlaściwe proporcje kwasów tłuszczowych (kliknij na link w moim opisie) pozdrawiam

Hazel Twoja dieta nie jest zbyt dobra, nie zawiera warzyw a autorowi chodzi o to, żeby się nie zakwasił.