zbyt

[...] ten etap wieku że ludzie są na tyle dojrzali że nie w głowach im sprawdzanie się rodem z podstawówki a w podstawówce nie miałem takich akcji żeby ktoś do mnie darł ryja na caly korytarz ze coś tam o mnie myśli,ale na pewno nie dlatego że byłem od nich 3 razy większy po prostu,nie wadziłem zbyt wielu osobom i zbyt wiele osób nie wadziło mi.

[...] grzbiet przeforsowany prawidlowo, szrugsy zrobilem zgoła inaczej, mianowicie zasugerowalem sie troche "artykulem" krzycha666 o kapturach, gdzie pisal on o tym ze jest to zbyt krotki ruch by robic wiele powtorzen, lepiej dowalic ciezaru i trzymac w gorze bardzo dlugo. Ja trzymalem 10sekund kazde pow, przez co bylo to cwiczenie najdluzsze z [...]

Co z wyciskaniem hantli?Wydaję mi się że ta twoja konstrukcja z talerzami na wierzchu nie jest zbyt stabilna. Może wracaj do sztangi/poręczy?;-)

[...] popierajacy Poliquina (niczym walka o zycie) to hipokryci, owy Pan Wodyn kiedys pisal publicznie na lamach forum, ze nie wierzy w usuwanie toksyn itp itd, ze czlowiek jest zbyt skomplikowany by to ogarnac 1 suplementem, dziwna sprawa dzis sam to propaguje, no ale przeciez "tylko krowa nie zmienia pogladow" zachodzi tylko pytanie : Kiedy konczy [...]

[...] nie karmić ego, wraz z progresją ciężarów na sztandze samo się włącza i człowiek zapomina, że właściwie trenuje nogi a podchodzi do tego jak do osobnej dyscypliny sportowej! zbyt duży priorytet na przysiady przeszkadza w progresie masowym nóg - poświęcić więcej glikogenu dla ćwiczeń skrajnie nowych, co zapewni przyrosty - skupić się bardziej na [...]

no pisałem, że nie lubię zbyt dużej ilości węgli.

[...] 40kg na sztangę i wyciska 30x dla pompki w dwóch seriach, a co innego jak najpierw zrobi konkretny trening, a potem dla przyjemności "na pompkę". :-) I nie ma to przecież zbyt negatywnego wpływu na masę, bo rowerek czy ergonometr wioślarski tak samo powodują wypłukanie glikogenu i lekką pompę przy długotrwałym wysiłku, chyba że są wykonywane [...]

[...] pewnego pulapu.Co innego sila,ktora robi wrazenie,wiec pracuj tak dalej,bo widac,ze wiele osob to mobilizuje i coraz wiecej zaczyna stosowac wysokie zakresy(notabene zbyt wysokie w moim przekonaniu,bo moze i Tobie to w jakis tam sposob sluzy,innym na krotka mete jako chwilowa odskocznia byc moze tez posluzy,ale jednak w swiecie sportow [...]

[...] razie jesteś wąski i kanciasty, brak Ci mnóstwa kg i Ty to również wiesz,ale nie o tym. ___________________________ Ja tylko i wyłącznie przyczepiłem się w tamtym temacie do zbyt szybkiego używania określenia: KULTURYSTA KULTURYSTA w dziale do którego żaden KULTURYSTA NIE ZAGLĄDA. Nawet osoby o takich aspiracjach, idą wprost pod skrzydła [...]

[...] szrugsy hantlami, szrugsy Haneya z drążkiem wyc. dolnego oraz high pull powyżej linii oczu. I z czasem będę schodził z ćwiczeń jak już osiągnę to co chcę osiągnąć, gdyż zbyt duże kaptury wizualnie zwężają grzbiet, w szczególności jeśli ktoś ma znaczną dysproporcję między jednym a drugim, ja o szerokość grzbietu nie muszę się martwić, ale jak [...]

Nie lepiej kolego:) nabywam zbyt dużej retencji i spoko wiem, że badania xxx mówią co innego, ale naukowcy za rok/dwa/trzy i tak zmienią zdanie :) w ogóle nie rozmawiaj ze mną o suplementach bo zmienię Twój światopogląd na ich zażywanie %-) jestem jak zaraza na tym polu A MC pełne czucie mięśniowe na 100kg sztandze i regres na 70 - więcej nie [...]

[...] tabletki na odchudzanie dzięki, którym schudniesz 10kg w miesiąc" i takie tam inne pierdoły. Kasa leci i efekty beznadziejne bo jak mówiłeś brak jakichś większych starań oraz narzucenie sobie z góry za dużego progresu w zbyt krótkim czasie. Tutaj trzeba czasu i cierpliwości żeby jako tako wyglądać, nie da się wyglądać jak Adonis w miesiąc :-D

Antek, nie zbyt ambitnie? 60 ćwiczeń w 6 dniach w tygodniu? Ciekaw jestem czy hmb nawet da temu rade.

wiesz no pierwszy dzień po zdjęciu szyny już zarzucać sztangę na bary i ćwiczyć wydało mi się mocnym pomysłem, ale znowuż na największym ciężarze z jakim ćwiczył zrobił 32 ruchy tak więc zbyt wielkiego zagrozenia ze cos pojdzie nie tak pewnie nie bylo ;-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-25 17:21:23

widzę że nie ma op*****lania leci trening porządny. Spinanie klatki na drążku? To co tu czytam to są zbyt wysokie progi jak dla mnie :-P Ciśnij ciśnij, ta kontuzja widzę zamiast cię spowolnić to tylko ci "głodu" na siłkę narobiła i jeszcze się okażę że na dobre ci wyszła \-)

[...] :-) Zawsze kopiowanie czyjejś techniki, rozpisek treningowych czy diety to śliska sprawa, ZWŁASZCZA od zaawansowanych nieświadomie zmian, jakie poczynili. Aby daleko z przykładami nie wybiegać, jak zrobisz takie wiosłowanie w opadzie jak Rafał na zbyt dużym ciężarze i przy jakiejś wadzie kręgosłupa to możesz nieprzyjemnie się nadziać. :-)

[...] szanować każdego,mały,duży,gruby,chudy każdemu należy się szacunek i też trzeba pamiętać,że od każdego można się czegoś nauczyć,czasem nawet od laika,a niektórzy zapominają o tym kompletnie i nie akceptują niczego co jest sprzeczne z ich ideologią. Tyle ode mnie,nie szukam zawady jedynie wyrażam swoje zdanie i mówię co mi się nie zbyt podoba.

[...] Teraz podać 3 próbę. Ludzie podawali drugie podejścia:130z, 125z, 110z, 110z, 110nz, 105nz, 100nz, 115nz(tu koleś w ostatniej serii zmniejszył ciężar do 110, co nie jest zbyt regulaminowe, no ale to turniej dla zabawy), 95nzkg Patrząc na tabelę podałem 110kg, wiedziałem, że na więcej mnie raczej nie stać. Podszedłem w pełni skoncentrowany do [...]

Wydaje mi sie ze taki trening nie jest zbyt dobry,poniewaz jest zbyt duzo serii na malych ciezarach i zbyt wiele rochow zrobionych na nich.Ja cwicze planem treningowym napisanym przez pana Zdzislawa Pienkosa- trener kadry narodowej trojboju silowego.Do niego tez chodze na silke.Moj trening sie znacznie rozni od tego zalecanego przez was. sila byla [...]

wzrost jeszcze podaj :) nie jestem specem ale zdaje mi się, że zbyt dużo kcal, zbyt dużo węgli i zbyt mało tłuszczu. Chyba lepiej byłoby węgle ograniczyc do 200-250g, a tek kcl zastąpić ewentualnie tłuszczem. Jakie jest Twoje BMR?