[...] mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę tłuszczową ciężko jest mi gromadzić nawet poza sezonem startowym a w trakcie ostatnich przygotowań forma była gotowa zbyt wcześnie i dużo musiałem kombinować żeby tą formę podtrzymywać aż do startu co pewnie też miało swój wpływ na nieco mniejszą wagę w dniu zawodów. Z biegiem lat i [...]
Dzięki bardzo.Osobiście nie korzystam i nigdy nie korzystałem z żadnego kalkulatora.Sam również jako trener osobisty nie korzystam z tego typu obliczeń przygotowując dietę dla swoich klientów. Zbyt wiele czynników ma wpływ na takie obliczenia stąd tak wielkie rozbieżności. Zarówno na mnie jak i moich klientów najlepiej działa metoda,w której na [...]
Witam wszystkich!! Przepraszam,ze sie nie odzywam zbyt czesto ostatnio ale jak wiecie to juz koncowka przygotowan i czasu jest jak na lekarstwo. Od 4 tygodni kazdy moj dzien wyglada niemal identycznie: 8.30 pobudka: 10gr.BCAA + 10 gr.L-Glutaminy Extreme 20 minut pozowania 9.30 Posilek: 100gr.platkow owsianych + 450gr.bialek jaj + 1 zoltko + 2 [...]
[...] różnić od tego co robiłem podczas poprzednich przygotowań. Nie będę obcinał węglowodanów tylko zostawię je mniej więcej na tym samym poziomie jak mam obecnie. W przeszłości zbyt często traciłem pełność mięśni podczas tych kilku dni a ładowanie nie było do końca skuteczne. Teraz już widzę,że z dnia na dzień mięśnie co raz bardziej się wyostrzają [...]
[...] pościnali się z kategorii wyżej żeby wskoczyć do 85. A Dawid był przygotowany pod 85 kg. Zawody AC to bardzo wysoki poziom i to bardzo. Dlatego Występ był dobry. Ocenianie zbyt płytko tego sportu albo czarne albo białe jest niezrozumieniem esencji kulturystyki Formę można mieć bardzo dobrą lecz odstawać masą. Można mieć masę bardzo dobrą ale [...]
[...] doczepić to właśnie środkowe aktony. Myślę,że nigdy nie są za duże%-) to one nadają nam szerokości i powodują że talia wygląda na dużo mniejszą. Osobiście nie kombinowałem zbyt dużo,każdy trening barków rozpoczynałem od unoszeń ze sztangielkami na boki w różnych wersjach, ze sztangielkami stojąc lub siedząc czy też wykorzystując linki.Do tego [...]
Raz jeszcze dziękuje, sam wyczekuje z niecierpliwością na video z zawodów bo nie miałem okazji zobaczyć jak to wygląda nawet w trakcie przygotowań do zawodów.W pokoju było zbyt ciemno żeby nagrywać więc sam nie wiem jak to wyszło, tyle co reakcja publiczności%-) Zresztą tego dnia publiczność dała jeszcze raz wyraz swoim emocjom,kiedy wyczytano [...]
Sorry, ale jestem niewtajemniczony co znaczy "zbyt wiele czynników" ?? Zbyt trudne do wykonania na ulicy czy o co chodzi ? Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Uważam, że dobór ćwiczeń jest w porządku. Ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie po 12-15 powtórzeniach i dopilnuj, aby nie brały na początku zbyt dużych ciężarów, bo jak zbyt mocno zaczną to mogą się zniechęcić. ;) Jeśli zależy im na zrzuceniu wagi, to powinny dodać do tego na rozgrzewkę jakiś mało intensywny wysiłek ok. 30 [...]
Adrianus fakt, ale rodzaj treningu ma bardzo duże znaczenie. Często ćwiczący ćwiczą zbyt intensywnie, za dużo serii, za dużo powtórzeń, wogóle za cięzkie treningi, za długie. Jeżeli zakwasy utrzymują się zbyt długo to trzeba skrócić treningi lub je ograniczyć, człowiek w końcu ma jakieś granice. Po sobie wiem, że łyżka proszku zasadowego przed i [...]
[...] jesli nie bijesz nic.Daj po pól tabletki dziennie na noc i po trezch dniach powinienes obudzic sie z erekcja Wtedy zbadaj całkowity testosteron i estradiol.Jesli beda w normie odstaw ari.Zbyt du zo ari==zbyt niski estradiol===padniete SHBG ===wacek wisiorek Ostroznie i inhibitorami. juz zes prolaktyne zdemolował.KruQ dobrze Ci gada.Zdrowia.
Luzik , teraz na każdy trening na siłce będę brał aparat , także następny m film w piątek. A biegam na bieżni , w terenie nei czuję się zbyt pewnie przy takiej pogodzie. A po drugie bieganie po betonie z moimi kolanami nie wyjdfzie mi na dobre . Pozdro
1. Łączenie malych partii miesniowych na jednym treningu i to samo z duzymi 2. Zbyt duzo cwiczen na biceps i triceps 3. brak cwiczen na tylne aktony naramiennych i zbyt duzo na przednie. To tak na pierwszy rzut oka. Poczytaj o treningu regeneracyjnym i go zastosoj, pozniej dolacz do grupy drugiej w treningui cyklicznym. Pozdrawiam, Mawashi [...]
[...] poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu do badań bo jestem w " delegacji" natomiast jeśli chodzi o cholesterol to HDL mam zbyt nisko i LDL zbyt wysoko. Zmieniony przez - Samm w dniu 2022-04-22 23:18:15 Zmieniony przez - Samm w dniu 2022-04-22 23:22:20
powinny wpierw zponac sie dobrze z techniaka ruchu - tutaj HST OK ale juz np 5 tki bede dla nich zbyt ciezkie liniowa progresja w tym etapie rowniez jest bardziej wskazana zbyt malo produktywnych treningow w HST bedzie te min 1/2 roku treningowego i juz mozna powoli startowac z HST
ostatnimi czasy badnaia skladu ciala pokazuja jednak ze podczas wysilku typowo silowego nie nastepuje zbyt duzy ubytek glikogenu z miesni...nawet pozostaje go tam dosc sporo... mysle ze organizm nie wie ile jeszcze potrwa wysilek i juz wtedy zajmuje sie przerabianiem krazacych we krwi aminokwasow (recykling bialka w organizmie - z tego co pamietam [...]
[...] walk i nie sądze żeby one byly "ustawiane"nie mam nic do adamka i życze mu jak najlepiej ale na koncie ma mniej walk niż darek a jego ostatni przeciwnik nie był zbyt wymagający.Rozmawiałem kiedyś ze swoim trenerem i powiedział mi mądrą rzecz ze jak chcesz ocenić boksera to najpierw spójż na jego kariere amatorską a tej michalczewski [...]
Ja sie nieco bałem że ALmeida jest na Matta zbyt duży, a Matt zbyt stary (szczegolnie ze ostatnio ten pojedynek z Graciem nie byl sprawdzianem) Ale bardzo mnie zadziwił. Nie dawalbym mu title shota, bo i tak nie da rady, ale takie miejsce 5-10 w -77kg. Moglby powalczyc z Diego Sanchezem, Hazelettem i mniejszym Diazem :)
[...] odżywką białkową na mleku Tutaj również nie ma żadnych problemów, możesz nawet dorzucić sobie kilka rodzynek do smaku z odrobiną cynamonu również. Jedyne co nie pasuje to zbyt długa przerwa między posiłkami 3-3,5 godziny to maks. przerwa między posiłkami nie więcej. następnie o 15 zjadam batonika w formie przekąski (najczęściej jest to [...]
[...] więcej po dziale zdrowie na tak zacnym forum... Do autora postu - cukier jest jednym z wielu czynników mogacym wywoływać taki stan rzeczy. Swoją drogą jeśli jego poziom jest zbyt wysoki ogranicz spożywanie ww prostych. Jeśli za niski (b mało prawdopodobne) powinien pomóc niemal natychmiastowo np cukierek lub czekolada. Jeśli stan jest chroniczny [...]
Low-kick w kolano na ulicy ?
