[...] 2-3l wody wyglądam jak ''dziecko z afryki'' :P. Ważne że wydalisz to po czasie i brzuch wraca do normy - no chyba że masz wzdęcia po najedzeniu np. :). Pilnuj fat żeby potem zbyt dużo nie redukować (tak czy owak już jesteś doświadczony na tyle że raczej ten fat wchodzi tam gdzie powinien a nie tak żeby się wylewało - chyba że przesadziłeś z [...]
[...] pisząc, że źródło ww nie ma w młodym wieku żadnego znaczenia wykazujesz się totalną ignorancją. I daruj sobie ta pseudointelektualną gadkę bo chyba nie śledzisz dziennika zbyt długo a ma on swój specyficzny klimat jak i język, którym sie tu forumowicze porozumiewają. Jogurt jako posiłek - bez komentarza. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
[...] na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się wziąć za ciężar konkret %-) bez progresu na ciężarach nie ma poprawy wygladu! pozdro Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02 Bardzo ciekawa teza bo właśnie olałem ciężary żeby wziąć się za poprawę sylwetki. Jest zbyt wiele uwarunkowań żeby móc stwierdzić coś podobnego.
DNT Miala byc dzisiaj silowania, ale zbyt wiele rzeczy wzielo gore. Za to jutro mykam na trening :-) Mam w zalozeniu 3 dni w tygodniu, wiec tego sie trzymam :-) :-) A dzisiaj kompletny reset :-) :-) :-) Zakupy zrobione, pranie wstawione, mieszkanie ogarniete...maz przyrzadza obiadek 8-) Mniami ... A teraz sie pochwale, co dzisiaj do mnie [...]
[...] i szejka WPC. za chwilę dopakuję jeszcze szejka z jajkami i trochę orzechów. A pozatym w robocie się ostro wkvrwiłem, i rzuciłem ją w cholerę. Miałem niby rację, ale chyba zbyt porywczo podjąłem decyzję. i na dodatek nie wiem czy mi wypłacą hajs za przepracowany okres wracam do domu, a tu komp się zrypał. chyba padł dysk albo płyta główna. no i [...]
[...] i przeważnie i tak nic nie wyrwą, a bywa ze większośc czasu spędzą rzygając, żeby potanczxyć z dvpeczkami musza być na fazie, to śmieszne jest, pokazuje tylko że mają zbyt niskie mniemanie o sobie, bo nie dopuszczaja nawet mozliwości że mogą tańczyć i gadać z panienkami, czy nawet je rvchać - ze tak powiem, bez alko, często stracą cały [...]
[...] Ok. nie pozwalam sobie na żadne produkty nie pasujące do diety. Niestety moim problemem ostatnio jest niska kaloryczność, to mnie dręczy ostatnio. Posiłków jest 5-6 ale są zbyt mało kcal. Myślę o jakiś batonach białkowo -węgl. o dużej ilości kcal. Może sobie niedługo coś takiego kupię. Generalnie nie schodzę dziennie poniżej: 600g kuraka, 400g [...]
[...] Tamten chlopak mogl jesc warzywa i owoce tylko one nie mogly byc surowe, czyli wszystko sobie gotowal. A sprobuj jeden dzien jesc warzywa i owoce tylkko gotowane/duszone. Moze bedzie OK. Takie zupelne wywalenie warzyw nie jest zbyt fajne, bo w koncu te witaminy musimy jakos dostarczac... Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-14 21:42:02
[...] od niej w odległości 90 cm. Ogólnie mam umarnięte łapska. Wrzucam też michę i mam pytanie. Czy ja mogę sobie zanabyć drogą kupna jakąś odżywkę białkową? Czy jestem jeszcze zbyt dużym leszczem? Dziś też mam płaski brzuch, nie zjadłam praktycznie wcale warzyw. Teraz wcinam sałatkę pomidorową zrobioną na szybko... jutro spróbuję jakiegoś [...]
[...] też dobry pomysł. Będę pamiętać. Jak to dobrze, że dziś DNT...Czuję każdy mięsień plecny. Mam jeszcze pytanie do Obli. Sporo dziewczyn różnicuje dietę na DT i DNT. Czy ja też powinnam tak zrobić ( Teraz mam 100/130/50) czy to jeszcze zbyt leszczarskie ćwiczenia , które uskuteczniam? Bo faktycznie kiedy ćwiczę, to mi się chce bardziej jeść...
[...] jeszcze nie są to zmiany takie, które pozwoliłyby mi się pożegnać z grzybem, ale nie poddaję się. Dzięki za linka, to już za mną, nie pomogło... Dziewczyny mają rację, zbyt długo było do doopy, żeby się w miesiąc naprawiło. Nie dałam rady jeszcze dziś trenować. Walczę wciąż z ogromnym bólem głowy i katarem. Miałż obiecał, że jutro bedzie [...]
[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 16 sek. ( progres 5 sek) 6 supermenów (2 sek przytrzymania) i ćwiczenia rozciągające. Dzięki Kajtuś za dobre słowo };-) Tak myślę, że szkoda, że nie mam tyle czasu i jestem zbyt dużym leszczem, żeby robić przygotowawczy i ogólnie przemianę sylwetki, ale może Obli coś poradzi na moją zasmuconą duszę ;-D
[...] ile stracilam poweru :)) Moze uda mi sie jutro lub pojutrze cos poskakac w chalupie. Musze sie przyznac do czegos, boje sie nowego treningu,tzn tych wytrzymek, ze jestem zbyt cienki bolek, zeby podolac, obiecuje natomiast sobie, Obli i Wam oficjalnie, ze sprobuje i jesli bylaby jakas totalna katastrofa to dam znac, ale jak mnie juz mam [...]
[...] 2,5 kg to nie za duzo, ale juz o 5 to tak, bo obciazenie jest co 2,5 kg i nie moge zalozyc tylko na jedna strone :-D Kokosku - oby mnie zaakceptowano ;-) moj monsz nie jest zbyt zadowolony. Wkurzaja mnie tylko te madrosci karkow pt. Zle robisz trening, ja wiem lepiej bo cwicze 20 lat ;-) Krewetko - pobiezniowalam tez pare minut. Niniejszym chyle [...]
[...] chodzone Ad1. Z przysiadu jestem zadowolona. Poszlo naprawde niezle. Wkoorw z roboty przelozyl sie na sile. Ad2. Przy MC nie bylo juz tak rozowo. Niestety zaczelam od zbyt wysokiego CE i po prostu nie dalam rady progresowac :-( tak jak chcialam. Wytrzymka. Mialo byc 15 minut, ale dalam rade tylko 9.30 i 3 obwody. Te przysiady i martwy [...]
Sheep - no czekam cierpliwie :-) Hasa - };-) Dzis wizyta u fizjo z nastepujacym rezultatem. Najpierw cwiczenia izolujace posladkowy i stabilizujace core. Potem poszlismy na silke przecwiczyc dzien 3 Tydzien 3, dzien 3, 26.03.14 1. Przysiad przedni 3x10-12 Bez obciazenia x20, potem przy scianie. Nie schodze ponizej 90 stopni - nie da sie jeszcze. [...]
[...] triceps w oparciu o ławkę, bo brak mniejszej sztangi. 3 kg x 15,15,15 na rękę 9 kg x 10,9,9 6 kg x 10, 8 kg x 9,8 Wracam na moją siłkę, ta gdzie chodze na fizjoterapie jest zbyt grzeczna. Wszyscy są sztywni i patrzą znowu na mnie jak na ufo. Wolę swoją mordownię. Od soboty ciagle mi się chce spać. Może za tydzien sie uda przestawic na czas [...]
[...] tak jak mówiłeś rossi, chyba jest lepiej Francuz12/12 powtórzeń 17/17kgDołożyłem i jest ok Wspięcia 30+/30+ powtórzeń 19/19kgTutaj już wiem czemu czasami mi nie wychodziło zbyt to ćwiczenie, za daleko stopy na podniesieniu, teraz będę robił lepiej Niestety nie ma filmów, bo oba aparaty mi siadły akurat jak miałem kręcić... we wtorek postaram [...]
no cos tam moze jest wiecej tej masy ale chyba nie zbyt duzo jak na tej dicie co masz teraz nie pójdzie za dobrze to zrób tak jak ci radzimy dowal wegli o na pewno ruszy,
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
