[...] Odpuscilem wyciagi itp. czyli to co wszysscy radzili. Co ile cwiczycie mc? bo jak trenuje co tydzien to sie cofam i coraz slabszy jestem a chudzina kiedys pisal zeby robic co dwa. Zaczalem tak robic i ciezar do przodu ale to chyba zbyt duza przerwa? ps Nacjol ladnie, Badrich leszcz};-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-07 14:05:23
[...] ktorych jest sporo, oraz za brednie przepraszam ale to stres zwiazany z wystepem przed czerwona lampka+ goraczka daly o sobie znac Poza tym nie potrafie improwizować zbytnio jak widac Aha i wiem ze pociaganie nosem nie jest zbyt eleganckie ale nie chcialem zeby katar mi kapnal do mojej salatki Pozdrawiam i powodzenia uczestnikom ;)
Bardzo chaotycznie tak bez ładu i składu ten wstęp przez co nie chce go się zbyt dokładnie czytać ale życzę powodzenia :) W wolnych chwilach będę zaglądał. Do postów najlepiej jakbyś dodawał jakieś kolory/obrazki np: dieta,trening..itp wtedy o wiele przyjemniej będzie to czytać. tak na przyszłośc w razie czego.
[...] za dobre słowa ale teraz to one juz sie nie nalezą;/ wróciłem własnie z wakacji i jak zobaczyłem sie w lustrze to sie wku**iłem bo mnie zalało tłuszczem;/ bo jedzie było nie zbyt dobre a trzeba było jesc co było i niestety teraz jest jak jest...miałem robic mase i chyba nic z tego nie bedzie,bedzie trzeba dalej redukowac sam juz nie wiem,no chyba [...]
[...] mi się z kwaśnym/gorzkim smakiem, a tutaj miłe zaskoczenie. Bardzo orzeźwiający smak, ale musiałam rozpuszczać w dużej ilości wody, ponieważ w mniejszej ilości jest zbyt słodkie. Bardzo dobra rozpuszczalność. Działanie odczuwalne w postaci lepszej regeneracji, mimo mocnych treningów, małej ilości snu (czasem spałam tylko 3 godz) [...]
Poprawiłam swój błąd i wklejam dzisiejsze fotki. Tym razem nie robiłam ich od dołu i nie zbyt blisko :). Moja waga rzeczywiście jest na etapie 46 kg. Mój lekarz endykrynolog mnie waży na każdej wizycie i dokładnie w grudniu, co prawda w butach i ubraniu ważyłam u niego 47 kg. Może to wszystko przez to, że jestem bardzo niska... Fałda [...]
Poniżej wrzucam moją michę i trening z dnia 31.01. Za michę się wstydzę bo coś mi węgli zbyt mało wyszło.. dziwne :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee1888fd091423392fedeb77e077c6a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8a9a6d26cf84ca687ba44047cc30231.jpg i właśnie... dziś się dowiedziałam, że niepotrzebnie policzyłam szpinak :) Zmieniony przez - blackbird w dniu [...]
[...] dzień mi się trafił ale przynajmniej wreszcie zrobiłam trening :-D. Hm... To już wiem czemu po treningu kręciło mi się w głowie i czułam się strasznie słabo. Po prostu zbyt mało jedzenia :-PP. Nie sądziłam, że tak kiedykolwiek powiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d8e923b0424dc6bdb6b3415986fc5e.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold [...]
[...] z domieszką jabłka, cebula, papryka, Ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna, Napar z babki lancetowatej, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana Wiem, wiem wczoraj było zbyt mało węgli ale ostatnio mam problem z dodaniem ich do posiłków %-) (oczywiście najłatwiej dodać owoce ale nie chcę ich jeść kiedy nie miałam treningu - zresztą tak tez [...]
[...] na nich grubsza i taka bardzo sucha skóra mimo, że smaruję ją balsamem tak jak pozostałą część ciała. W ubiegłym roku też miałam coś takiego i podejrzewałam, że może mam zbyt małą dawkę Euthyroxu i rzeczywiście lekarz przepisał mi większą....bo akurat miałam wtedy wizytę. Nie wiem czy czytają mój dziennik inne Hashimotki. Jeśli tak to bardzo [...]
[...] A teraz Sprężyna czyli ja :-) wklejam pewnie porażkowe filmiki... :-? Oglądałam je i chyba wiem co robię źle w przysiadzie. Po prostu zbyt nisko schodzę w dół.... musze wziąć wyższe niewidzialne krzesło i będę na nim siadać :-) :-D Przetestowałam to na siostrze i rzeczywiście im niżej tym wiekszy koci [...]
Jakoś ostatnio nie miałam zbyt dużo czasu więc teraz nadrabiam zaległości. Trening znów bardzo polubiłam :-). Nie mogę się doczekać na kolejny i kolejną porcję zakwasów z zastanych mięśni }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073c7936209f42758edbe2b7de949f39.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: kapusta [...]
[...] Wiosłowania sztangą w opadzie strasznie bolały mnie ramiona. Tak dziwnie jakby stawy tam w środku... Dziwne bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały. Może to przez zbyt duży ciężar? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf9d305f8df460ca29acabd77fe7505.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: [...]
Myślę że ciężar do wiosła nie jest zbyt duży (zwłaszcza że robisz nim 10 powt) ale jak bolą ramiona to technika kuleje - mnie długo zeszło zanim załapałam jak to się robi %-)
Gdzie się wszyscy podziali? {:-( Nie dostałam żadnego motywującego komentarza, chyba widocznie zbyt mało dałam z siebie. Zupełnie nie mam pomysłu na nowy trening, a chciałabym zacząć trenować od następnego tygodnia. Znudziła mi się regeneracja :)) . Może ktoś mi coś podpowie? };-) Mój cel: Trochę schudnąć nogi i je ujędrnić + oczywiście poprawić [...]
[...] wymiarów. Widzę po Waszych wpisach, że chyba wymiary to nie wszystko... Kokosik redukcja czyli miałam na myśli to, że znów zacznę liczyć miskę :). Bo może teraz zbyt szaleję z ilością jedzenia :-? Martucca Nawet nie wiesz jak się cieszę, że się odezwałaś. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Więc już wybijam sobie z głowy [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c54c3b3a134f2a9b875d8557ee4a30.JPG Misek świątecznych nawet nie wrzucam... nie ma się czym chwalić :-). Raz było zbyt dużo, a raz mniej. A tak na prawdę to liczyłam wtedy wszystko tak "mniej więcej" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc3439bde9747c998e4cc89a24e46fb.jpg Napoje: Herbata: czarna, [...]
Trening 5 dni pod rząd będzie zbyt ciężki-nie przy tym stażu. Na upartego by można-ale jeden dzien przerwy w twoim wypadku bylby konieczny.Szybko nadpalisz cun-i zaczniesz cofac sie w progresie. Mozna rozlozyc to dobrze na 4 dni-choc chciales zapewne trenowac kazda partie osobno. Zeby lapy byly na osobnym treningu: klata/najszerszy/ nogi/dół [...]
[...] ( czy to tak trudno zrozumiec? dlaczego nie zadasz pytania na forum o sportach ogolnorozwojowych?) , wiec siłą rzeczy bedziesz mial odpowiedzi, ze nic nie daja, bo zbyt duzo sie nie rozrosniesz po nich. a pytanie twoje jakieś jest sprzeczne. z jednej strony martwisz sie o regeneracje a z drugiej chcesz robic maksy co dwie godziny. dlugo [...]
Super Konkurs Wideo-relacja z OLIMPEM, update str. 7 !!!
