[...] siebie, jeżeli chodzi o budowę fizyczną, głównie przez moje lenistwo. Chciałbym to nadrobić, więc zacząłem chodzić do znajomego na siłownię, bo do prawdziwej siłki mam zbyt daleko. Wyposażenie wypisałem poniżej. Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu klaty, tak żeby przybrała trochę "męskiego" wyglądu. Celem więc jest rzeźba. Kolejny [...]
[...] mi chyba nic innego jak deca/oxa albo hgh. czytalem o kontuzjach (wyszukiwarka) w tym dziale i tak sie zastanawiamnad tym retropin 5000 - syntet. hgh czy cos nie ma tu o tym zbyt duzo info. jest to cos warte? reka boli coraz mocniej i zakres ruchu coraz mniejszy! czytalem ze deci w razie czego 3g/kg ciala ale orzez jak dlugo najlepiej brac? [...]
Witam. Od 5 lat( z niedużymi przerwami) pracuję nad swoim ciałem na siłowni. Aktualnie leci mi drugi rok, bez większej przerwy. Po ostatniej wycince próbuję znowu się zmasować, tylko teraz konkret, żeby naprawdę było co wycinać. Nigdy nie zażywałem, nawet nie chciałem myśleć o jakimkolwiek dopingu, lecz po jakimś czasie, przy bardzo dobrym [...]
[...] to co sie dzieje. Pozniej, kiedy menele odeszli, dziewczyna miala pretensje do faceta, ze nic nie zrobil. I tutaj pytanie. Co on mogl zrobić? Co Wy byście zrobili? Czy są jakieś szanse na to żeby pomuc człowiekowi w takim przypadku? Policja oczywiscie nie wchodzi w grę, bo cala sytuacja trwala zbyt krotko. Pozdrowienia dla Wszystkich. ///Tonny
[...] z racji tego że jedząc posiłki z diety od razu po zjedzeniu muszę iść się wypróżnić. Według mnie jem po prostu za dużo jedzenia. Wypróżnianie się 6-7 razy dziennie nie jest zbyt komfortowe dla mnie tym bardziej, że za tydzień zaczyna się szkoła :)). Wrzucam moją dietę, proszę o pomoc i z góry dziękuję :). [...]
[...] właśnie mam zamiar zażywać owo cudo ;) Przeglądałem mase, setki prosduktów różnych producentów jednak nie potrafię odróżnić róznych produktów od siebie przez wgląd na nie zbyt wielką wiedzę w tej dziedzinie, dlatego bardzo mocno proszę o pomoc ;) Reasumując: Potrzebuje białka, które mógłbym stosować przed snem ;) Cena nie gra roli, pracuje, [...]
[...] crossfit charakteryuzuje się swobodą w doborze ćwiczeń, a to moim zdaniem duża zalete tego treningu. Moim priorytetem jest trening na sali także nie interesują mnie zbytnio wyniki na siłowni, po prostu chce poprawić swoją wytrzymałość i siłę. Chciałbym trenować 2 razy tygodniu Trening A - Poniedziałek The Bear Complex 7 powtórzeń ---> 3 [...]
Witam. Co prawda nie wiem czy umieszczam moj post w dobrym dziale, ale jestem zbyt przerazony i spanikowany zeby przegladac teraz wszystkie pozostale dzialy. Ale do czego zmierzam. Otoz mam 17 lat, 6 miesiecy temu zaczalem treningi na silowni. W tym samym miejscu trenuje tez Mietek. Ma on ksywe "kafaros", poniewaz jest ogromny. Jakis czas temu [...]
[...] moje pierwsze pytanie brzmi: Jak mam ćwiczyć te barki i łapy aby jak najlepiej rosły? A drugie pytanie dotyczy nóg, ponieważ moim zdaniem trochę odstają od reszty tym, że są zbyt duże :D Tak samo pośladki również strasznie urosły i nie chcę aby były jeszcze większe. Dlatego też zastanawiam się czy przestać robić przysiady, w ogóle nogi czy jakoś [...]
[...] często hydruje się). Cóż, urósł mi bęben (co jest dość śmieszne, bo nadal jestem relatywnie chudy :D), do tego lekko tłuszczyku mi się na klatce odłożył, a to nie wygląda zbyt efektywnie hehe . Czy polecacie jakiś rodzaj treningu? Osobiście nie mam doświadczenia z trenowaniem, kulturystyka itp., chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu i ew. [...]
Osobiście obawiałem się o życie Sakuraby w drugiej rundzie. Mam nadzieje że się wyliże bo nie wyglądało to zbyt estetycznie. Zaimponował mi swoją wolą walki. Jakie macie odczucia na temat tej walki?
Siema!!Mam 15 lat ćwicze juz 3 miesiece u kumpla na silce w piwnicy.Treningi nie były zbyt regularne,praktycznie ćwiczyłem tylko klatke i biceps ,ale teraz chce sie wziasc ostro za siebie.Ale jestem chudy i postanowiłem zakupic cos aby masa szybciej rosła oczywiscie mam diete.I znalazłem cos ciekawego w gazecie "Sport dla wszystkich" i [...]
[...] treningowego Joe Weidera) Jednkże, w tym oto treningu chcialbym zastosowac progresje, a konkretnie 14/12/10/8 lub 14/12/10 (nie wiem ile serii wykonywac) Mozliwe, ze podalem zbyt malo informacji o samym terningu, jesli tak sie stalo, to prosze pytac i udziele wszystkich potrzebnych informacji. Licze na fachowa i sprawa pomoc, gdyz roznolegle z [...]
[...] Zbliżamy sie do sedna. Mysle że jakies podstawy juz mam opanowane. Chciałbym sprobować czegoś innego - może teścia dlugiego? (Koncówka wbijania propa nie przypomina mi sie zbyt dobrze- wiecie o co chodzi :) ) Nie chciałbym cyklu złożonego z kilku środków, maksymalnie z 2 (właściwie to taki z dwóch byłby dla mnie najlepszy) Doradzcie mi co mogę [...]
[...] Masa -250 g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50 g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody na budyń) -8 0g jogurtu naturalnego w przypadku jeśli masa jest zbyt sucha Mieszamy wszystko razem w misce Polewa 80 g roztopionej gorzkiej czekolady Owoce do dekoracji -Truskawki 250 g :P Sprawa dosyć prosta: bierzemy naleśnik, [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: brak Witam mam małe pytanko jestem na cyklu (rzeźba) jadę 125 mg mixa ew + spalacz tłuszczu, mała dawka żeby zbyt nie zalewało większa mi nie potrzebna, miałem do tego tamoxifen wczoraj mi się skończył, ładnie tamox zbijał wage (wcześniej leciałem 250mg ew) jeden dzień nie wziąłem [...]
Witam Właśnie ułożyłem diete redukcyjną. Mam 187cm wzrostu a moja waga to 102kg. Wszystkie składniki podliczone, kalorie są ok tylko problemem jest zbyt mała ilość białka, może ma kotś pomysł jak to podbić? Za wszelkie sugestie będe wdzięczny 1 posiłek 6:15 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w [...]
[...] robić brzuszki jakieś 60 dziennie ale postanowiłem, że nic na własną rękę i zapytam się tutaj. Rower jak rower, wmówiono mi, że działa tylko na nogi i na odchudzanie nie jest zbyt dobry, nw. czy to prawda czy nie. @ No i ile mógłbym jeszcze schudnąć do końca wakacji ;) ( oczywiście dietę będę miał aż doprowadze się do normalnego stanu).
[...] odwiedziłem z 10 razy, na drugi dzień mój żołądek odmawiał posiłków i dopiero nazajutrz mogłem wrócić do regularnego jedzenia. Nie wiem co może być przyczyną- monotonia- zbyt mało pije czy może brak jakiś odpowiednich składników? Waga:65kg (tragedia) Wzrost: (178cm) Trening 3 razy w tygodniu+ raz basen Praca- siedząca [...]
[...] srodkowej części kręgosłupa hmmm czuć jakby był taki troche mocniejszy nie wiem wysunięty do tyłu do tego stopnia ze to miejsce robi sie całe czerwone, boli no i to nie jest zbyt komfortowe. Co to za wada ? dodam że łopatki są ok w jednym hmm poziomie, nie odstają szyja jakoś bardzo nie idzie do przodu, zebra są do przodu alee czy to wada hmmm [...]
Saku vs. Arona
