[...] bardzo przydatne i polecam każdemu, kto buduje masę mięśniową i nie tylko. Czytałem już kilka Twoich wypowiedzi. W większości tematów zarzucasz ludziom SAA, argumentując to zbyt dużymi przyrostami masy w niedługim czasie, lub mówisz, że po prostu jest to nie możliwe. Może to coś z Tobą jest, i nie wiesz jak do tego dojść, lub po prostu jesteś [...]
Joe jest w hospicjum więc nie ma co liczyć na cud... Mam tylko cichą nadzieję, że nie będzie zbyt wiele cierpiał. Bardzo mi szkoda Fraziera, niegdyś wspaniały pięściarz, który wrył się na stałe w pamięć Aliego, któremu umilał życie tocząc z nim niezapomnianą i heroiczną trylogię. Legenda Aliego nie powstała by bez Fraziera i na odwrót. Ogólnie [...]
[...] na mnie dobrze podziałało: Leżysz bokiem i podpierając się na łokciu wykonujesz wznosy nóg, nie opuszczając ich do póki nie skończysz serii. Ruch jest krótki, jak będziesz zbyt wysoko podnosił nogi to napięcie w mięśniach się zmniejszy, tak więc będziesz czuł do jakiego momentu unosić nogi. Oprócz wyżej opisanego ćwiczenia poleca też [...]
[...] położyć Greeleya,ale progres jaki on zaliczył jest nieziemski. Styl Mitchella,to krzyżówka Lyle'a,Mercera i Ibeaubuchiego,są skille. Ostatni rywal Mitchella,nie był niestety zbyt miarodajny,a Whiterspoon pokonał ostatniego rywala Szpilki grubasa Saulsberrego. Seth,to bokser ,który ma styl i atleryzm na Kliczków,zobacyzmy co z tego wyjdzie... To [...]
[...] czy nie nie zauważam większej różnicy. Po prostu dynamika swoją drogą, masa swoją, a inna rzecz, że masa z zasady nie chce iść tak jak byśmy my chcieli, więc mówienie o zbyt szybkiej masie też jest bez sensu. Of kors zawsze można załadować wiadomego specyfika, ale to już koledzy z działu "Doping" podpowiedzą Jeśli nie bedziemy się [...]
[...] nie walczy a obraża wojowników jest zwykłym tchurzem. W twarz by mu tego zapewne nie powiedział, bo na to też nie miałby odwagi. To co mówisz o unikaniu walki rozumiesz zbyt dosłownie. To zwyczajna norma etyczna, której powinni trzymać się wszyscy. Jednak jeśli zostało rzucone wyzwanie na honorową walkę, tak jak przystoi wojownikowi to... Po [...]
[...] gryfów to osobiście n ie kupiłbym cieńszych niż fi28 i gryfy długie gładkie na zaciski motylkowe a nie gwintowane, bo gwintowane tylko hantle. Obciążenie kompozytowe zajmuje zbyt dużo miejsca na sztandze więc żeliwne/stalowe pozwoli operowa większymi ciężarami i do tego jest o wiele bardziej wytrzymałe. Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-27 [...]
[...] I trenu e podczas cyklu :-), jak nie okażą się wystarczające. Druga sprawa to jakość ug , to nie apteka żeby było deklarowane stężenie szczególnie , trenbolon enan, ale z deką też bywa różnie często to kwestia naszej intuicji czy towaru jest za mało, czy można podbić oraz odwrotnie czy sidy nie są zbyt uciążliwe, piszę ogólnie o cyklach./-)_
nic dziwnego przy tym odzywianiu, ze zalales sie tluszczem, bo najprawdopodobniej ustawiles zbyt wysoki poziom kalorii na plusie. ogolnie patrzac na Twoja sylwetke i odzywianie, pozostalbym tylko przy kreatynie. odpuscil bcaa, przed treningowki i inne smieszne wynalzki jak gh turbo. postaw za to na podstawy i smigaj do dzialu odzywianie [...]
Dokładnie, picie zbyt durzej ilości soku z marchwi ti nic mądrego.... a z bardziej kosmetycznego pkt widzenia to będziesz miał żótą skórę zwłaszcza na wewnętrzej stronie dłoni, łokciach i podeszwach... nieładnie to wygląda, poza tym z czasem zacznie się ten karonten wytcać i po potarciu skóry takie żółte "wałeczki" się będą robiły.. [...]
[...] a potem 10-11 powtórzeń - 30 sek maxa i 60 sek wolniejszego tempa na mniejszym obciążeniu. Problem mój polega na tym, że w ciągu każdej minuty wolniejszego tempa, puls spada tylko o 10 uderzeń. Znaczy że jest zbyt duży wysiłek dla Ciebie i przerwa musi być dłuższa , dopiero jak spadnie o kilkadziesiąt uderzeń wtedy znowu wchodzisz na tryb pracy
Widocznie 11 km/h jako "wolniejsze tempo" wciąż jest zbyt wysokie. Przerwa odpoczynkowa między interwałami ma służyć regeneracji, by do kolejnego interwału ruszyć wypoczętym i wykonać dobrą pracę...odpocząć i... ruszyć do kolejnego szybkiego odcinka. Proponuję byś zobaczył jak zachowa się tętno, gdy przerwę odpoczynkową wykonasz spacerując.
Widocznie 11 km/h jako "wolniejsze tempo" wciąż jest zbyt wysokie. Dokładnie jak ja robiłem interwał na bieżni to praca wysiłek wyglądało 20 / 6 km/h i po minucie spadek ok 40
Nie znajdziesz wzoru dla ciebie zbyt dużo zmiennych bo jeden tydzień możesz mieć zap****** w robocie inny normalnie. Osobiście jako punkt startowy celował bym między średnia aktywność a bardzo wysoka ale to sam musisz sprawdzić i dopasować resztę proporcji na macro Artur wyżej już podał. 10 lat temu sam zrezygnowałem z budowlanki na rzecz sportu [...]
[...] będzie widać tych mięśni. Jak zredukujesz do poziomu poniżej 15% żeby był już ładnie widoczny to 12% około) powinno być optymalnie. Może też być tak że nie będziesz miał ich zbyt dobrze rozbudowanych więc po przeprowadzeniu redukcji będziesz musiał spojrzeć budowanie tkanki mięśniowej i wraz z postępem brzuch też będzie się rozbudowywał i w końcu [...]
[...] że nie ma lepszej osoby, która mogłaby być przykładem dla młodzieży jak bardzo trzeba uważać przy podejmowaniu ważnych decyzji. Jej życie jest smutnym dowodem na to, że zbyt łatwo można zgubić właściwą drogę. Wszyscy znamy przeszłość pani Jones i jej winy, do których się przyznała publicznie i je odpokutowała. Od kilku lat swoją społeczną [...]
[...] klatki - a temu ono służy. Zalecane jest 9-12 serii sądze, że od jednej więcej nic się złego nie stanie. Ewentualnie zrobie tylko 2 serie :) - albo jeszcze coś wymyśle i zrobie jakieś serie łączone z rozpiętkami :) 3. Nie ćwicze zbyt długo - ale bardzo dużo czytam, kiedyś pisałem już w swoim temacie cco jest moim celem. Pozdrawiam również!
[...] trenerów, zawodników. Idź sam zobacz, ewentualnie poczytaj :) 2. Tak jak wyżej, kickboxing też dobra sprawa, zależy od klubu. Sporty walki są piękne(chociaż niektóre nie zbyt, kwestia gustu) znajdziesz coś dla siebie i pokochasz ten sport :) 3. też wiąże się to z powyższymi punktami. Trener będzie wiedział, kiedy będziesz gotowy. Najpierw [...]
Wszyscy mamy mieszane somatotypy budowy ciała. To, że tak wyglądasz nie jest zależne od niego. Poza tym, zawsze lepiej zacząć z wyższego pułapu kcal, niż ze zbyt niskiego.
Ile godzin trenujecie?
