zbyt

[...] bez problemowo więc mogę sobie pozwolić -Waga zleciała 3kg , jest około 88-89kg na chwilę obecną. -Jutro muszę odbyć trening barków gdyż w czwartek są moje urodziny i nie zbyt przychodzi mi robić trening w taki dzień , więc jutro barki , dwugłowe i łydki. Trening Pleców: -Martwy ciąg 1 seria - 100kg x 12 2 seria - 140kg x 10 3 seria - 150kg x [...]

[...] , pamiętam że Dawid chwalił tą metodę.Ja też polecam bo dobrze to działa , 6 tygodni moim zdaniem to minimum.Co do SAW to używam tak żeby do kofeiny się nie przyzwyczaić zbyt , w ten sposób cały czas kopie ładnie :-) co do filmików to jabi mi otworzył oczy.Jdnak nie nagrywam już telefonem , słabo wychodzę na tych filmikach , słaba jakość i [...]

[...] trzeba zagryźć zęby i cisnąć dalej. -Waga nadal zastój. Trening zrobiłem w GCG na siłowni u Dawida bo obiecałem koledze że pokaże mu jak ma cwiczyć ale wątpie żeby przyswoił zbyt wiele }:-( nie wydawał się zbytnio zainteresowany ani skupiony. Trening barków/kapturów/Tricepsa(lekko) Wyciskanie na maszynie smitha 55kg x 12 75kg x 10 95kg x 7 85kg x [...]

kasteta - Junior , niestety tutaj nie ma podziału wagowego w kategorii junior z tego co widziałem więc co do wagi to nie będę przykładał zbytnio wagi chyba że jednak zejdę dosyć nisko to może w klasyk wystartuje(w co wątpię poprzez zbyt duże nogi stosunkowo do korpusu , nie nadaję się na klasyka).Zobaczymy jak to będzie , wszystko się okaże w [...]

Dobra noga. Wbijam sog'a za całokształt bo śledzę z partyzanta, bardzo dobrze prowadzony dziennik-ciekawie, widać zaangażowanie oby tak dalej... Wydaje mi się że podczas przysiadu zbyt pochylasz się do przodu, przysiad przez to jest dość płytki, nie sądzisz?

[...] piersi kurczaka lub łososia / brokuły / 15ml oleju z pestek winogron +Posiłek nr 8 -200g twarogu pół-tłustego -25ml oleju z pestek winogron -30g Whey 100 Jak widać nie jem zbyt dużej ilości węgli gdyż czuje że masa idzie mimo średniej ilości węgli. Dzisiejszy trening barków/Tricepsów +Wycisk hantli siedząc 1 seria - 30kg x 12 2 seria - 32kg x [...]

[...] na orzechy włoskie :-) Sugerujesz może żeby wyrzucić trochę tłuszczy a dorzucić węgli lub białek pod ubijanie masy :->?? Boje się szczerze przyciąć tłuszcze w obawie że się popalę , tak samo nie chcę ścinać kalorii zbyt dużo bo mam w planach dorzucenia jeszcze trochę mięcha w parę miejsca :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-13 21:17:15

Sluchaj akurat powtarzasz banailuki z kolorowych gazetek, wiec na temat jedzenia nie masz zbyt pojecia ;-) To samo jesli chodzi o smaki, zywilas sie tragicznie zle, wiec nie czujesz prawdziwego smaku potraw... Ja tez niestety nie widze jak Ruda checi poprawy fatalnego podejscia do jedzenia. :-> wiecej sie nie bede odzywac, bo i tak nie [...]

Jak na mnie nie działał zbyt dobrze nie czułem takiej dużej pąpy ,oczekiwałem czegoś lepszego

Dobry, na mnie zadziałał jak powinien, chociaż efekty nie zbyt rewelacyjne, ale dla lepszych efektów chyba trzeba było sobie jakąś dietę redukcyjną ułożyć..

ja sie przerzucam na rano, trudno darmo ale juz nie daje rady wieczorem, zbyt wiele roboty z dzieciakami popołudniami,

ja jak sprawdzałam w zeszłe wakacje to czy świeży czy gotowany to różnica jest 5-10g na wadze czyli kwestia, ze gotowany nie odciekł zbyt dobrze z wody. Ziemniaki jak sprawdzałam to tak samo po ugotowaniu różnica 5-10g więc bez różnicy ;-) Różnica jest tylko między suchymi a świeżymi/gotowanymi :-))

[...] już sobie dorabiać na sprzęt, więc myślę, że jeszcze pod koniec wakacji uda mi się coś kupić. :) Rozglądać się za czymś konkretnym? Co do dipsów to może być problem, bo jedyne co się nadaje to krzesła z wysokim oparciem, które są zbyt chybotliwe i łatwo się na nich wyje...tentegować.%-) Jakieś inne ćwiczenie które mogłoby zastąpić dipsy? Pozdro

jemy dużo - trenujemy ciężko jemy dużo-trenujemy zbyt lekko - jesteśmy grubasami

[...] Tosz to puste podejscie. Chyba formę buduję się również po to, żeby ubić dwóch naćpanych sk***ieli pod klubem i nie jechać potem do szpitala z przemęczenia jak burneika od zbyt długiego chodzenia po ringu. ;) Najważniejsze, czyli podciągnięcia ćwiczę sposobem: Jedno powtórzenie 10 sec przerwy Dwa powtórzenia 10 sec przerwy I tak aż nie dam rady [...]

[...] siłowy i aerobowy. HIIT tylko dzisiaj sobie zrobiłem, ale wczoraj złapałem nową motywację ; ). Dochodzę do wniosku, że zwykłe aeroby już mi nic nie dają, albo robię je zbyt krótko. Wizualnie poprawiły mi się mięśnie brzucha (proste i skośne), ale w obwodach nic nie poleciało i w pasie dalej 89cm . Pies z tym, od tego tygodnia nie ma bata i [...]

[...] Bic L - 30cm Bic P - 31cm Udo - 57,5cm Łydka - 39cm Pas - 82cm klata- 89cm klata wdech - 91cm przedramię - 25cm 70 kg - niestety spadła mi waga, ale nie jadłem ostatnio zbyt obficie. -Moja strategia na ćwiczenie C1 idzie całkiem nieźle... pomimo iż ogółem ćwiczyłem w ten sposób tylko 2 dni, to skoczyła mi ilość powtórzeń z 2 do 4. Jutro [...]

[...] na ok. 1m (ew. 90 cm), a ręce na podłodze. Mam nadzieję, że nie robi to dużej różnicy. Będę jednak musiał sobie podłożyć pod dłonie jakieś książki, bo różnica wysokości zbyt duża i z trudem utrzymuję proste plecy. E - ograniczyłem ilość... łatwo poszło, sporo jeszcze siły w nogach zostało (to samo z F) K2 - trochę mi nie wyszło Generalnie [...]

[...] w odcinku lędźwiowym i krzyżowym. Niewykluczone, że ból jest skutkiem tego ćwiczenia... Muszę bardziej uważać (nawet za cenę straty kilku powtórzeń), tym bardziej że nie mam zbyt zdrowego kręgosłupa. G - najgłupsze ćwiczenie... w dalszym ciągu zastanawiam się jak je wykonywać aby było najlepiej, stąd spadek. Zmieniony przez - Nelad w dniu [...]

09.04.2013 tydzień 3/sesja 8 A3 - 5/5/3 =13- A2 - 4/4/3 =11+ D - 12/9/8 =29+ C4 - 11/6/4 =21 (pierwsza seria zrobiona niezbyt prawidłowo, więc się nie liczy) E - l 19/19/19 p 19/19/19 = 57/57+ F - 14/14/14 =42+ G - 28/17/16 =61+ K2 - nie zrobiłem, pomimo licznych prób... podchodziłem do tego ćwiczenia kilka razu i słabo wychodziło (zbyt nisko [...]