[...] mocno czerpał z Mentzera i po prostu uczył się słuchać organizmu jak nikt inny co dało mu obiektywną wiedzę do formy i przez to wiedział co robić by być najlepszym :) My amatorzy podchodzimy zbyt subiektywnie do siebie, co przesłania nam prawdziwą wiedzę o stanie formy. Dlatego bez trenera trudniej dla amatorów. Zawodowcy to już inna liga
[...] :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się sterylnie zrobić. No i rozpuszczalność środka w alkoholu jest średnia. Dość często nawet wino na oleju lubi się [...]
[...] :-D zaryzykowałem..nigdy nie brałem nigdy wina inj sie nie odwzyłem i chyba nie odwaze :D Nie polecam, choć to kwestia też dużo jaki lab Tu akurat kwestia labu nie zmienia zbyt wiele. Wino inj to środek którego nie za bardzo się sterylnie zrobić. No i rozpuszczalność środka w alkoholu jest średnia. Dość często nawet wino na oleju lubi się [...]
[...] czyli mac =syf a kurczak z ryżem i brokułem już nie. A tak naprawdę to wszystko zależy i w kontekście jednego posiłku nie ma co diety oceniać. Większe problemy właśnie bym miał po brokułach i inne krzyżowe, które mają rafinozę, po której cierpie. Podobnie mam jak zbyt dużo fruktanów po Cebuli Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-07-16 22:31:26
Swoją drogą bardzo fajny art - zupełnie inny "przekaz" jaki czasem płynie ze zbyt analitycznego języka jaki używasz w blogu. Ta rózncia może wynikać z tego, że twoim największym wrogiem jest pośpiech, a to trzeźwe spojrzenie przychodzi z czasem na refleksie.
[...] tragedii. Forma się poprawia, jednak waga chyba stoi, zobaczymy jutro z rana na czczo. Powinno być 84 kg i tak 1 kg na tydzień, żeby spokojnie w diurezę wejść, tez nie chce zbyt mocno się odwadniać na 1 zawody. Najważniejsze, że nie ma razie większych problemów zdrowotnych i tak niech zostanie. Będzie szło więcej orali, więc dokładam Liv 52 [...]
[...] herezję ) Przepis: Jajka mieszamy z pokrojonymi warzywami i przyprawami do uzyskania w miarę zwartej masy. Następnie masę wylewamy na średnią patelnię ( aby nie rozlało się zbyt mocno ). Oliwę możemy dać do masy, albo na patelnię jeśli może przywierać. Po minut minutach smażenia kładziemy ser i smażymy kolejne 5 -8 minut na lekkim ogniu pod [...]
Pytam, bo mimo wszystko czy badasz z insuliną czy bez, zbyt wysoki cukier nie jest dobrym wskaźnikiem. zgadzam się, ale wiesz, ja to mam taką wysoką wrażliwość insulinową, że wystarczy mi kilka dni lepszej diety i wszystko wraca do normy. Bardziej chodziło, mi o to, że ludzie prześcigają się kto ma niżej cukier... a nikt nie zna norm, że nie ma [...]
Pytam, bo mimo wszystko czy badasz z insuliną czy bez, zbyt wysoki cukier nie jest dobrym wskaźnikiem. zgadzam się, ale wiesz, ja to mam taką wysoką wrażliwość insulinową, że wystarczy mi kilka dni lepszej diety i wszystko wraca do normy. Bardziej chodziło, mi o to, że ludzie prześcigają się kto ma niżej cukier... a nikt nie zna norm, że nie ma [...]
Pytam, bo mimo wszystko czy badasz z insuliną czy bez, zbyt wysoki cukier nie jest dobrym wskaźnikiem. zgadzam się, ale wiesz, ja to mam taką wysoką wrażliwość insulinową, że wystarczy mi kilka dni lepszej diety i wszystko wraca do normy. Bardziej chodziło, mi o to, że ludzie prześcigają się kto ma niżej cukier... a nikt nie zna norm, że nie ma [...]
1 tydzień drugiego etapu masy za mną. Trochę zbyt szybko przyszły kilogramy bo 3 kg plus, rezygnuje z MK, bo po prostu za duży apetyt. A na razie kcal mało około 3500 kcal. Trening na razie na wyczucie, lekko duży zapas wszędzie. Od dziś dopiero będzie mocniej. tak to wygląda https://iv.pl/images/aa713a6dfd75a085b2004f1dc59a95f1.jpg [...]
Hejo Żeby nie było zbyt dobrze, to wdała się dysbioza jelit + dyspepsja, czyli biegunki, mdłości, itp. Dlatego robię krok do tyłu, i wrzucam mniej produktów rekreacyjnych, więc produktów low fodmap i już po dwóch dniach dużo lepsze samopoczucie. Treningi bardzo dobre, siłowo bardzo duże zapasy, do tego stopnia, że czasami nie czuję. [...]
[...] głównie w okolicach brzucha (oponka) a inni w okolicach tyłka i ud i ja należę do tej drugiej kategorii. Tu masz artykuł o tym -> http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda Jest to zależne od hormonów i genu, ale cieszę się, że schodzi mi tak ładnie z ud. Czy schodzi głównie mięcho a nie tłuszcz? Nie wiem, nie [...]
[...] 45kg, 50kg, 55kg) - ciężko, ale ok. W 6 tygodniu max będzie 57,5 powinienem dać radę. Co robić z ćwiczeniami 2 i 3? Źle obliczyłem ciężar na początku cyklu i zacząłem od zbyt dużego i tak maxy wypadają na 4/5tydzień. Wiem, że to dział dieta, ale nie chce mi się tworzyć nowego wątku bo i tak pewnie nikomu się nie będzie chciało wszystkiego [...]
[...] będzie można spokojnie korygować. Opisz jeszcze te treningi które robisz dokładniej oraz wstaw propozycję tych dwóch treningów siłowych - jeżeli coś takiego masz. Jeśli nie to napisz jak wyglądają te inne treningi - żebyśmy Ci nie zamordowali jakiejś partii mięśniowej zbyt częstym angażem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-12 22:19:46
[...] propozycję tych dwóch treningów siłowych - jeżeli coś takiego masz. Jeśli nie to napisz jak wyglądają te inne treningi - żebyśmy Ci nie zamordowali jakiejś partii mięśniowej zbyt częstym angażem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-12 22:19:46 TRENING A gora 1. Wioslowanie w opadzie tulowia 3x10-6/20kg 2. Sciaganie drazka wyc.g.do klatki [...]
[...] kontrola w obie strony, w ostatniej serii ostatnie4 z pomoca. Nawet mi sie spac nie chcialo po potreningowym jedzeniu:) Boli mnie lewybark, porobie rotatory rano bo dzisiaj zbyt boli Miska czysta, warzywa jak w misce plus salata, cukinia, ogorki, pomidory ok 500g Suple: vit. D, ecomer, magnez, magnez+potas, morwa, rutinoscorbin Wklejam wieczorne [...]
[...] 6. Przyciaganie kolan do brzucha w lezeniu z trzymaniem pilki pod kolanami 10/6/10 20 min chodzenie bieznia nachylenie 6 predkosc 6 tetno 132-134 *12 kg to troche duzo, zbyt duzo, samodzielnie zrobilam 2 reszta z mala pomoca trenera ** 12.5 kg daje rade sama do 6 -7, reszta z pomoca. W ostatniej serii 12.5 a potem do oporu 2.5kg *** [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
