Adrian - mi to już jest za długo zwłaszcza teraz latem deebe - w takim kierunku pójdzie trening (trwa debata z Wodynem) Thiago - progres 2,5kg cieszy nie ale gorzej jak co trening robię mniej jak w wyc.głową w dół. To może być wina zbyt długiego treningu gdzie poprostu brakuje sił. Faktem jest, że cierpliwości mi troszeczkę brakuje
musisz testować dany produkt ponieważ ja najlepiej reaguję na spore dawki flexita albo na kolagen. Nie są zbyt drogie i jak jest więcej kaski na koncie to kupuję. Zazwyczaj to 3 miechy łykam i 1 miesiąc przerwy. Spróbuj może od kolagenu?
[...] splycane przysiady, tzw "spłysiady" : stosuje to dosc silny i postawny gosc, ktoremu dzisiaj pozowlilem sobie delikatnie zworcic uwage czy aby nie trzyma nog zbyt blisko siebie? na co uslsyzalem "eeee ja robie po swojemu nie", cwiczenie proste do wykonania, otoz polega na tym ze napieralamy na sztange tyle ciezaru ile [...]
dzis chociaz na moment poskladalem kompa to zawitam zebu az zbyt daleko moja relacja nie poszla w cien. Trening mimo ostrego remontu jest prawidlowy, dieta lekko okrojona ale staram sie jakos w miare utrzymywac.,lekko mi sie opóźnia wszystko , mialem po weekendzie remont konczyc a jak to zwykle bywa wszystko sie przedlouza, tu dowoz nie ktorych [...]
tez jestem na cyklu shock+storm od 2 tygodni. Szczerze powiem, ze wiecej oczekiwalem od tych stakow, ale moze to wina zbyt malej dawki? - biore zalecana ilosc, ale przy najblizszym treningu dam 1,5 miarki shocka. Mam nadzieje, ze to pomoze, bo nie czuje kompletnie spompowanego bica jak np. przy Xpandzie.
właśnie minęło ~2.3h i nie widać różnicy jak bym wziął, a jak bym nie wziął. Zbyt odporny mam organizm. To samo było z nitro energized'em nic nie klepał :/.
Ogólnie shock nie zawiera zbyt dużo kreatyny, co gorsza prawie w ogóle jej nie ma! ^^. Cyklem to się raczej nie będzie nazywało... Powiedz mi jaki masz wiek/staż/cykle przebyte, a coś Ci na pewno doradzę.
[...] że Storm lub Shock mogą dać szybkiego kopa jeśli chodzi o siłę. Nie wiem co wybrać, jedno czy drugie, a może coś zupełnie innego. Chodzi mi o szybkie złapanie siły. Nie mam zbyt wielu pieniędzy aby na to przeznaczyć, z resztą nie mam w planach tego brać po tych zawodach, jeszcze za wcześnie na dłuższe cykle kreatynowe. Macie jakieś porady?
[...] tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców - co do węgli wiem, co do tłuszczy postaram się :) Mój problem z tłuszczami wywodzi się z przekonania, że osiągne zbyt dużo kcal danego dnia. Chętnie jadłabym orzechy codziennie, ale nie wiem kiedy i ile powinnam, żeby nie było za duzo. Niestety lata nawoływania, że tłuszcze są złe [...]
[...] ze sceny z uśmiechem na twarzy:) Polecam każdemu chociaż raz wybrać się na takie zawody:) a co do kategorii mężczyzn to rzeczywiście połączyli 3 kategorie w jedną z powodu zbyt małej ilości zawodników w każdej kategorii. Poziom, moim zdaniem co po niektórych zawodników bardzo wysoki. Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2012-11-13 00:02:16
[...] reklama pizzy:D jak tanczy w obcisłym wdzianku z dupeczkami i robi smieszne miny:D http://www.youtube.com/watch?v=xUgJ9hEufGU -gra w reklamie gum do żucia która tez nie jest zbyt ambitna http://www.youtube.com/watch?v=bcwSRi43MRE&feature=related -rozrywa zdięcia i maskotki swoich przeciwników udeżając sie przy tym np(bidonem z napojem w [...]
[...] to modlisz się o to by skończyc serie? Nie wiem jak to jest z wl, moze dla ciebie jest to duzy cieżar i 1kg co trening wystarczy, ale z pewnoscią w przysiadzie, a tym bardziej mc na sto procent obciążenie jest zbyt małe. Myślę że byłbyś w stanie co tydzień dodawac +5kg i spokojnie bez zyłowania doszedłbyś do 90-100kg po 2-3 miesiacach.
[...] tuńczyka w sosie własnym z dodatkami, gdzie tuńczyk jest w kawałkach co nie wejdą na widelec, czy są też puszki, gdzie nie ma dodatków, tylko sam tuńczyk. Nie wiem jak to jaśniej powiedzieć A co do pierwszego, to mógłbyś mi podać ryby, które są tanie i mają mało rtęci, bo się nie orientuję zbyt w zawartości rteci w poszczególnych rybach i cenach
[...] sadzone na teflonie (moja ulubiona wersja, bo bardzo szybka), lub zmieszać z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie kryje pod hasłem 'schab wedzony' jesli kupne staraj sie unikac i piecz sama miesa. ten schab mozesz przerzucic do drugiego [...]
uginałam ręce, sęk w tym, że zbyt nisko opuszczałam ciało, ale tyłkiem nadrabiałam a tak na marginesie, pompki polegające na wyginaniu tyłka dół-góra, pozostawiając ręce proste, nazywają się pompkami małżeńskimi Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-18 17:06:25
[...] wie czym jeszcze. wiesz, bardzo mi zależy, żeby poprawić swój wygląd i staram się jakoś ogarnąć ten temat. dajmy na to sama sobie przyrządzam jedzenie, mogę liczyć tylko na siebie. te 3 dni swoją drogą, a pobyt z zagranicą? wiem, że Marta jest w Danii, mogłaby mi trochę przybliżyć tamte jedzenie, ale nie wita do mojego dziennika zbyt często...
[...] nie musisz) podsumowałem na szybko kaloryczność twojej diety i rozkład BTW i wyszło m i coś takiego: 954 kcal 94 g białka 40 g tłuszczy 53 g węglowodanów Zdecydowanie zbyt mało kalorii! Nawet jak dla osoby wcale nie uprawiającej sportu, a tu jeszcze taka aktywność fizyczna. Rozpisz sobie diete uwzględniając poprawki i wrzuć do sprawdzenia [...]
Dzięki za rady. Część zmian już naniosłam. Wydaje mi się, że mam teraz zbyt mało węglowodanów... wyeliminowałam jabłko i banana ale wolalabym mieć jednak owoce w diecie - całkowita z nich rezygnacja to dla mnie wielkie wyrzeczenie. Może banan na II śniadanie, a po treningu grejpfrut? Mięso będę urozmaicała, tu akurat wpisałam dwa razy kurkę, bo [...]
zouzelina: może redukcja to zbyt mocne słowo. Chciałabym po prostu wyrzeźbić i odtłuścić nieco sylwetkę - zwłaszcza w dolnej części ciała. Myślę, że to będzie max. 3kg. Wtedy mięśnie brzucha staną się bardziej widoczne :) teraz pokrywa je jeszcze warstwa tłuszczyku, tak samo jest z boczkami, nogami i pupą. Zwróćcie uwagę, że mam dość wysoką wagę i [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
