[...] Planowałem zapodać arm blastera, by podtrzymywał mi łokcie przy uginaniach, nowy bodziec, ale ten dostępny na siłowni (sukces, że i tak coś takiego mają!) okazał się zbyt płaski, to jest kierował łokcie za bardzo w przód, wymuszając znacznego garba. Out. Tak więc zwykła wersja, którą nagrał Georg, a zaraz ja uwieczniłem jego gigant serię [...]
[...] z ligawy, frytki i leczo;-D https://i.imgur.com/TvXQnt6l.jpg Mięso bardzo dobre i praktycznie bez tłuszczu- steki tej grubości max 1min z każdej strony! Smażyłem po 2 i zbyt dobrze wysmażyłem, a wolałbym medium rare;-) https://i.imgur.com/aq9TudUl.jpg https://i.imgur.com/yT6NUD2l.jpg Potem był szejk białkowy z lodem, leczo i czawajnica:-) [...]
[...] U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, w którym miałem jeden tydzień 2x martwy 1x siad, drugi tydzień 2x siady, 1x martwy. Wtedy akurat robiłem prawko i czasem musiałem treningi [...]
[...] tzn smaczna, ale dość płytki ten smak;-) https://i.imgur.com/nb8qHjul.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/CIhE7ytl.png Komentarz: Pokusiłem się o zbyt duży ciężar na skosie, a trzeba wspomnieć o zakwaszonych barkach i tricach jeszcze po czwartku- trening w domu to jednak hardkor%-) 35kg poszło tylko 4x, ale też źle [...]
Oprócz pośladków czworoboczny lędźwi i wzdłuż prostowników:-) Ale te roluję o ścianę, w staniu, inaczej jest zbyt mocno, a to wrażliwsze struktury, szczególnie czwor. lędźwi zaraz pod żebrami:-) Zaznaczyłem Ci na czerwono: /SFD/2018/8/9/8f4f4ba4a20a44c994a9a6d7d5b3f065.jpg
[...] otwierana nowa wielka siłownia (4500m2)- właśnie obok pracy. Pierwsze wrażenie spoko- wielka, jasna, dużo ławek i sprzętów. Niestety po chwili okazało się, że ławki są zbyt wąskie i twarde (jak deska), z sufitu nieprzyjemnie wieje z nawiewów w każdym miejscu, strefy, szczególnie old school, są niedopracowane i brakuje typowych hamerów. Za [...]
[...] w plecach nie miałem od... 9,5 roku%-) Żadna ławka tego nie da... żadne modyfikacje...ale się cieszę! Następne dałem staśniere ćwiczenie, gdyż bardzo je lubię i nie robię go zbyt długo- właśnie dociąganie wyciągu w neutralu do klatki, w oparciu o ławkę pionową. Brzmi skomplikowanie, a wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=MU1M4uMdqNA [...]
[...] batonika- tym razem smak truskawkowy. https://i.imgur.com/y18Bjvxh.jpg https://i.imgur.com/cXjZbr1h.jpg Ogólnie konsystencja tych batoników bardzo mi odpowiada- nie są zbyt twarde, nie kleją się do zębów- są puszyste, jak podaje sam producent. Smak truskawkowy słabo wyczuwalny, ale dla mnie to ok, bo nie lubię tego smaku (poza samymi [...]
Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]
[...] - DT 4 Ostatnio staje się regułą, że wstaję nad wyraz wcześnie, by na trening iść i tak za późno%-) Niepotrzebnie kładę się po jedzeniu przed tv, zazwyczaj kończy się to zbyt długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]
[...] I w sumie fajnie, bo dokupiłem aviomarinu na jutrzejszy powrót:)) I dobrze siedzi się w jego Peugeociku;-D Przy okazji nasz międzyleski kierowca zostaje zganiony za zbyt wolną jazdę, wcześniej za autem Łukasza- no cóż, miejscowy kontra przyjezdny, zawsze 1:0;-D Mimo tego "srebrna strzała" na blachach DKL dawała radę i najważniejsze [...]
[...] nie dobrze, nie dobrze... Zacząłem standardowo od gryfu x20, 40, 60, 70 x10- to poszło dość lekko rozgrzewając fajnie moje uda. Przy 80kg pojawiło się niepokojące uczucie zbyt ciężkiej sztangi, w ogóle nie mogłem jej ułożyć na karku, zsuwała się, kompletnie nie zapowiadało to sukcesu! No, ale dobra... setka prawdę ci powie- jak będzie jak z [...]
[...] na pewno sztangi +100kg, których używa Chłopiec z Międzylesia;-D https://www.youtube.com/watch?v=zXS36jb2Zeg https://www.youtube.com/watch?v=_j9v1SmCcKg Żeby jednak nie było zbyt kolorowo, choć wcale nie źle, Domino uznaje, że jedna z serii tuż przed planowym 177kg na 5-8x, nie idzie jak powinna, przez co nie ma sensu się pchać w rekord, a lepiej [...]
[...] zmian. Pierwsza i najważniejsza- 4ki będą trenowane osobno, z łydkami, a dwójki pójdą do dnia z plecami. Po pierwsze trening grzbietu zajmuje mi teraz 40min i nie jest on zbyt wymagający, więc wrzucę kilka ćwiczeń na tył uda, łącznie z MCNPN, który przyda się i po plecach;-) Po drugie, na spokojnie skupię się na mocnym i bezpiecznym treningu [...]
[...] 4ki https://www.youtube.com/watch?v=8sqHeL7CNJ8 Dalej fronty, na szczęście też bez bólu, za to nieco ciężej niż ostatnim razem- jednak przykurczone nogi po jezdzie na moto zbyt świeże nie są, ale wymówek nie ma, dlatego nawet dołożyłem z ost 70, na 80kg, ale przerwałem po kilku razach, gdyż czułem, że będę musiał wstawać plecami- nieopłacalne [...]
[...] https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg Wkleję 3 rozpiski naraz- ogólnie trening PPL Dominika wchodzi jak złoto, jestem bardzo zadowolony i powoli sobie progresuję. Gdzieniegdzie zbyt wolno, ale kończę 2gi tydzień i już bardziej wiem gdzie i jak przycisnąć z ciężarami, poza tym rozgrzeweczka przed prawdziwą burzą! https://i.imgur.com/Cift9DZl.png [...]
[...] mam duże zakwasy. Ból ścięgna, o którym pisałem czail się na mnie od dobrego miesiąca, a teraz był gwóźdź do trumny. Tragedii nie ma, ale mocnego treningu nóg nie zrobię zbyt szybko. Zastrzyk i kontrola w poniedziałek. /SFD/2022/6/17/cfc8728d673f470e912f5761e03dbb3c.jpg /SFD/2022/6/17/da510c459e3e420498e42090c5e8c21e.jpg [...]
[...] wiem czemu wcześniej tu nie wpadałem. Widać ze współpracą z Mariuszem jest mega owocna. Jak wygląda miska jezeli chodzi o ilości i produkty? Z tego co też kojarzę to jesyes naturalem. Myślę że na scenie na zawodach dla naturali nie było by zbyt wielu zawodnikow na tak wysokim poziomie. Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-16 14:52:47
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
