[...] mi się miejsca na hantlach i musiałem użyć sztangi. Pierwsza seria to totalny niewypał, ale umieściłem w rozpisce. Ogólnie pompa choć tak mało, ale się nie przejmuje zbytnio. Barki bok+ tył szły ładnie. Bardzo dobre połączenie i daje wycisk. Liczę na progres ciężaru następnym razem. Wycisk łamanej wąsko. Tutaj dołożyłem ciężaru i poszło [...]
[...] propozycja to enan. Proszę nie pisać, że młody, że nie doświadczony, że za wcześnie. Specjalnie zrzuciłem tyle balastu, żeby potem zabrać się za coś. Jestem tylko po mecie i to jakieś 3 lata temu, ale dieta nie była zbyt dopięta. Poszło nawet dużo, ale potem musiałem też trochę przepalić. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-06-22 06:57:45
Nie trzeba, to była tylko luźna propozycja. Jeżeli uważasz, że obciążenie byłoby zbyt duże + masz jakieś problemy z kolanem to tak jak już napisałem wcześniej twój plan wydaje się optymalny na ten moment. Ale w następnym planie warto jednak wprowadzić coś więcej na dół ciała bo pojawią się dysproporcje nie tylko wizualne ale przede wszystkim w [...]
[...] bardzo ladnie. Kontrolowane ruchy, pelne napięcie. Kaweczka pod kątem pozwolila zaatakować plecy w troszkę inny sposób i dobrze czulem. MC tez dobrze, aczkolwiek już po 9 seriach nie mialem zbyt sily ale wykonalem 4 podejścia w sentencji 10,9,8,8 Dzisiaj na ogień barki. Dieta non stop trzymana, zero odstępstw. Za tydzień pomiary i ważenie.
[...] na 30 minut przed treningiem. - pompa 9/10 - bardzo dobrze - pobudzenie 5/10 - jest ale na chwilę obecną trochę już lecę na stymulantach i organizm nie odczuł go zbyt mocno - smak 5/10 - idzie wypić spokojnie ale mnie nie zachwycił - rozpuszczalność 9/10 - nie zaniżam oceny ze względu na bcaa, wiadomo pływają farfocle normalna sprawa [...]
[...] trenolem pleców - pompa 7/10 było ok, ale patrząc na skład i dawki sładników pompujący to powinno mnie rozerwać a tak się nie stało :-O - pobudzenie 6/10 przyjemne, nie zbyt mocne - smak 7/10 jakiś ananasowy chyba %-) wypijasz bez problemu - rozpuszczalność 9/10 prawie idealna - ogólne odczucia 7/10 patrząc na skład to cienko wypada, [...]
[...] (wyjatek to klatka-3 i nogi) zwieksze ilosc tluszczu jak radzilas. bede jadla oliwe z oliwek, pestki dyni, orzechy, tluste rybki... jadlam to zawsze tylko chyba za malo :) jaka powinna byc np. ilosc pestek dyni/orzechow w posilku? uwazasza za 2,5g bialka to zbyt duzo? dzieki wielkie, Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-01-10 15:55:56
[...] pewnosci samo pije samo bialko ile serii powinnam robic na splicie? ile powtorzen? np. nogi i plecy chce tylko podrzezbic wiec robie 15-20powt, a jesli klatka i rece sa zbyt chude, to powinnam wziasc wiekszy ciezar na 6-8powt? znacie cos na porost bistu? BCAA moze byc pomocne?jakis lekki spalacz? musze nabrac troche miesni, bo moj chlop [...]
[...] myslicie ze np. 150g banana, 150g sera bialego i 200ml mleka sojowego (koktajl) zaszkodzi,tzn odlozy mi sie w oponke czy tez moze posluzy do odbudowy miesni? od pon jem te 2000kcal narazie znacznego tycia nie widze. przez swieta moze z 2kg mi przybylo. myslicie ze 2000kcal to nie ejst zbyt duzo dla dosc aktywnej kobiety? dzieki i pozdrawiam!
Na trening siłowy nie jest to zbyt dobry produkt chyba, że pod formy CrossFit u lub tego typu. Pod siłówkę warto spróbować Pump a lub gdzieś "przypadkiem" znaleźć show time a:-D
Na trening siłowy nie jest to zbyt dobry produkt chyba, że pod formy CrossFit u lub tego typu. Pod siłówkę warto spróbować Pump a lub gdzieś "przypadkiem" znaleźć show time a:-D to zależy co rozumieć przez pojęcie "trening siłowy" - bo ja trenuję raczej siłowo i ten produkt bardzo sobie chwalę. Zdecydowanie poprawia koncentrację i wytrzymałość.
[...] na poprzednim treningu, czyli za tydzień będzie 18. Do treningu barków dołączyłem rotatory, ponieważ jak robię ruch rotacji wew. to w barkach lekko chrupie. Profilaktycznie przed kontuzjami będę je ćwiczył. Popełniłem jednak błąd i następnym razem będę na początku treningu je ćwiczył, bo na końcu barki były zbyt zmęczone by wykonać je poprawnie.
[...] wygazował się, a i tak w pierwszej rundzie weszło tylko 28 ciosów (a Diaz trafił 23 razy znacząco) Poza tym jakoś nic nie słychać o tym, żeby kogoś nowego zatrudnił. Jest zbyt przywiązany do tych samych ludzi. Conor może wygrać jeśli zmieni taktykę (choć nie sądzę, że w tak krótkim czasie zdobędzie na tyle umiejętności, żeby ją zrealizować) , [...]
Zbyt szybko uwierzyliście w tą emeryturę, ja myślę, że nie przejdzie, zobaczymy.. Podstawą negocjacji z UFC jest to jakie PPV i zyski przynosisz dla organizacji. Jeżeli McGregor wie, że jest warty więcej to chyba każdy z nas zrobiłby tak samo żeby dostać jak najwięcej pieniędzy. Proszę nie udawać honorowych rycerzy, bo tego nie kupuje ;-) prawda [...]
[...] Diaza, to raczej tez troche niepowazne. rozumiem, ze potrzebowal potrenowac miesiac, zeby nagle go olsnilo, ze go nie przejdzie i jednak przestraszony uciekl. no nie ma to zbyt wielu sensu IMO. no ale teraz nabijemy 30 stron dywagacji, bo przeciez obie strony wiedza juz wszystko w tym temacie. jedna wie, ze po prostu stchorzyla obrazona, [...]
[...] sprawiał, że robił ze wszystkich spanikowanych zapasnikow sam się takowym stał po czym to oddał plecy i jakby sam nastawil się na oklepane duszenia. To moim zdaniem było zbyt wiele. Liczę, że wróci i się odbuduje. Jeżeli nie no to wielka szkoda bo oglądać jego uderzenia i płynność to miod dla oczu. Oczywiście nie mogę nie uwzględnić teorii [...]
A ja myślę, że mówi jak jest, choć raz powiedział coś odpowiedniego. Lepiej niech trenuje, a nie zabawia tłum wywiadami. Tu tłumaczenie na polski. Oświadczenie McGregora opublikowane na Facebooku: "Ja tylko staram się walczyć i wykonywać swoją pracę. Płacą mi za walki. Nie płacą dodatkowo za jej promocję. Zagubiłem się w tej grze promocji i [...]
[...] będzie łatwiejsza niż z OSP Trener Jona Jonesa, Mike Winkeljohn rozmawiał na temat przyszłej walki z Danielem Cormierem na UFC 200 i jest przekonany, że walka nie będzie zbyt dużym wyzwaniem. Wiadomo, że trener zawsze będzie mówił o swoim podopiecznym jak najlepiej i w tym przypadku nie jest inaczej, ale Mike Winkeljohn zdaje się być [...]
[...] Dzieci nie są niczemu winne. Dali po te 500zł na dziecko a patologia sobie narobi dzieci i będzie na wódkę. Marihuany to nie zalegalizują a lumpów pełno i ch**a im zrobią %-) Zgadzam sie. Rowniez process adopcyjne ppwinnybzostac ulatwione, bo jest zbyt duzo komplikacji i utrudnien. Dobry ludziom nie dadza a wykolejencom nie zabieraja jakos
[...] jego footwork. Poza tym mógł najpierw trochę wyczuć Conora, który ma niestandardowy styl no i do slow starterów nie należy, więc ciężko go zaskoczyć. Aldo trochę jest zbyt emocjonalny jak Cormier, niby mówił, że po nim spływało to co o nim gadał Conor, ale wiemy, że to nie prawda. Co do walki Aldo-Edgar obstawiam Aldo, świetny timing w [...]
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
