[...] km zostało zrobione. Zakwasy na nogach jeszcze w Wigilię miałam :-) 24-26.12 Święta, święta Zaliczyłam troszę grzeszów w postaci trzech kawałków ciasta, porcji pierogów i zbyt dużej ilości uszek ( które notabene uwielbiam). Z drugiej strony przełamałam się i zjadłam śledzie, trochę karpia i pół pstrąga. Nigdy w swoim życiu nie zjadłam tak [...]
[...] mi dowaliła, że dziecko ma asymetrie ułożeniową i potrzebuje rehabilitacji - nie mogłam znaleźć rehabilitanta i znalazłam na 2 dni przed powrotem do domu. Stwierdził u syna zbyt mocny odruch wyprostny i bardzo słabe mięśnie brzucha, pokazał nam jak stymulować dziecko i ćwiczyć z nim, żeby jak najwięcej przebywał na brzuszku. Jeszcze cos tam [...]
[...] serii 4 męskie a w drugiej 1, reszta damskie. W vaccum w ostatniej serii już nie czułam tak dobrze mięśni. Ciężko mi było przeskoczyć poza stopień napięcia, który nie był zbyt mocny, a we wcześniejszych seriach sie udawało. Może za krótka przerwę zrobiłam między powtórzeniami. Dzisiaj i jutro bez treningu, ale zrobię ćwiczenia na szczelinę, [...]
[...] ciało jakościowo jest kiepskie więc wszystko jest galaretowate. Myślę, że może od przyszłego tygodnia dorzuce jakies aktywniejsze marsze, bo nie chcę na razie miski obcinać zbyt gwałtownie, chociaż przyznam szczerze, że ciężko mi zjeść te 2200-2300kcal. No nic. Lecimy dalej. Dzień 4 (11.07.2013) Miska ma wyglądać tak: + oczywiście 2 litry [...]
[...] przez złe nawyki wciąz słabo mi to idzie, ale widzę poprawę. Wcześniej też moje ćwiczenie to było takie jednak niedokładne, z naciskiem na wysokie obciążenie, czasami chyba zbyt wysokie. Teraz progres nie tylko widze na karteczce z obciążeniami do ćwiczeń, ale również go czuję, z każdym treningiem czuje się silniejsza i że twardo stąpam po [...]
Jeśli ogarniasz dietę i nie masz zbyt dużej nadwyżki kalorycznej to znaczy, że coś jest z treningiem. Spróbój ćwiczyć 4 razy w tygodniu lub zwiększ intensywność ćwiczeń. Odkładanie się tłuszczu może być też winą wolnego metabolizmu (pozostałość po redukcji). Ustal bilans na niewielkim + przyłoż się do treningu i obserwuj. Zmieniony przez - Zielin [...]
[...] a przy okazji mięśnie pracują. No i przy takiej pracy dowiaduję się ile muszę się jeszcze uczyć żeby całego życia nie spędzić na budowach… Żeby tylko nie było zbyt dużych ubytków w mięśniach przy tych upałach i 6 godzinach roboty. Muszę wziąć 8 kapsów ANABOLIC BCAA SYSTEM ,a do tego jeszcze SPEED 8 na pobudzenie. Jadę kochanym [...]
[...] 3. Martwy ciąg mam w planie pod wyskok. Właśnie... masz może jakieś sposoby na to, aby pozbyć się tzw kociego grzbietu? Jakoże jestem początkujący, to nie biorę w martwym zbyt wiele, bo są to niskie ciężary, dla początkującego po prostu, patrząc na to z perspektywy weterana, ALE zdarza mi się właśnie ten koci grzbiet, czy jak to się fachowo [...]
[...] tego,traktuje to jako taki luźniejszy tydzień-mniej treningów i do tego to wino:-D Kaka21 co do kapusty...nie dość,że dzieki niej regularnie chodzę do toalety,może nawet zbyt często,to nie nudzi mi sie,moge ją jeść nawet dwa razy więcej.Mam problem ogólnie teraz z wyborem warzyw-ogórki tragedia,pomidory tak samo.Chyba zacznę mrożonki kupować. [...]
[...] wstałam o 5.20 bo mnie bolało podbrzusze.Wypiłam dwie kawy żeby dojść do siebie,zjadłam coś żebym miała siłę ćwiczyć i z wielkim zapałem zaczęłam rozkładać sprzęt.Nie miałam zbyt dużo czasu,bo miałam przed sobą długą trasę i jednak trochę się denerwowałam,że się nie wyrobie.Nie minęlo 5 minut od początku treningu a ja poczułam,że brzuch boli [...]
A może przez to, że nie możesz jeść zbyt dużo warzyw i owoców, brakuje Ci jakichś składników? Szczerze mówiąc, ja zawsze miałam okres jak w zegarku, więc temat jest mi obcy :( Za to przez wiele lat miałam bardzo bolesne i raczej długie (siedmiodniowe) miesiączki :(
[...] dziwo wszystko sprawnie,fajnie poszło.Trudno w to uwierzyć ale jeszcze wczoraj byłam tak zła,że powiedziałam sobie,że juz nigdy nie bedę ćwiczyć siłowo%-)Foch nie trwał zbyt długo|-) Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 [...]
Rusedski Ty sobie jaj nie rób to są poważne sprawy. Przy wyrównanym poziomie drużyn dwa tak poważne błędy na korzyść jednej z nich przesądzają sprawę. Szkoda bo oba mecze były bardzo ciekawe i stały na wysokim poziomie, ale widocznie dla sędziów na zbyt wysokim. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-04-09 14:14:56
1. komorka moze przyjac tylko okreslona ilosc kreatyny - zrodlo jest jej zupelnie obojetne :D (z reguly dieta + wlasne wytwarzenie to zbyt dla malo dla osob cwiczacych silowo) 2. im mniej kreatyny w komorkach tym lepiej zareaguje ona na podawanie suplementacyjne - zrodlo (jesli tylko odpowiednie ilosci ma tutaj mniejsze znaczenie) 3. jesli [...]
Miałem na myśli raczej "posmak" po np oleju lnianym, który może nie jest zbyt intensywny, lecz bardzo charakterystyczny i niestety nie za bardzo jest dla mnie odpowiedni.
zbyt bardzo demonizujecie chinoli, wiekszosci zalezy zeby wypuszczac bardzo dobry proszek co nie jest tajemnica bo zly komentarz na odpowiednich boardacch i chinczyk moze zwijac manele, dla mnie to nie jest zaden argument tylko wyssane z palca sranie w banie tak jak niektore artykuly o falsach, ze nagle nie ma nic legalnego lub prolo ma 150mg/ml, [...]
[...] niewielu ma szczescie miec pewnego boldka, a przez to srodek nie jest pewny na rynku. Dziwne jest to ze jego produkcja tak rozkwitla i to glownie w PL, na zagranicznych forach sa srodki uzywane od lat i zbyt wielu ich nie ma, za to u nas produkcja tego srodka czy dostepnosc kilkukrotnie zwiekszyla sie w przeciagu - zwlaszcza - ostatniego roku.
[...] kryzys, arty leca, ze lewizna a jutro kulku chlopakow bilet kupi, wenezuela tansza niz tajlandia, pomieszkaja w hotelach kilka tygodni, wysla pierwsze partie. zacznie sie zbyt i kasa, reszta zobaczy i tez poleci. i bedzie zalew boldka vet na hektolitry tak jak testolica. a undery dalej sie lac beda. ja daje kilka do kilkunastu tygodni, ze cos [...]
[...] również okej :-) Jak pisałem wcześniej, ten tydzień trenuję ciut "lżej" + cardio mniej intensywne, jestem po 3 treningach i widzę że sylwetka poszła do przodu :-) Widocznie zbyt mocny zajazd był przez co nie mogłem progresować... Ale tak to jest gdy się wchodzi tu na forum i widzi formę Bzyka, Adama czy tam Przemka... %-) Chciało by się [...]
Sio tłuszcz, sio!
