Staż treningowy na siłowni : Jakieś 6 miesięcy z czego startowałeś ? Jeśli masa stoi musisz pokombinować w diecie , widocznie dostarczasz zbyt mało makro składników odżywczych .
[...] wyciskania na barki zostawię oba, bo w tym układzie najlepiej działają (barki mam bardzo oporne). Do izolatów po jednej serii spokojnie mogę dorzucić, ale czy to nie będzie zbyt wiele serii w ogólnym rachunku (14)? Przy klatce rozważę mocno propozycję 6 serii wyciskania w jednym wariancie, to ciekawa prpozycja. Spróbuję w środę i dam znać. Co do [...]
[...] wyglądać nieproporcjonalnie ćwicząc sam brzuch, ważniejszy jest fakt że trenowanie samego brzucha bez ćwiczenia pleców doprowadzić może do uszkodzenia kręgosłupa. Dlatego odradzam trenowanie samego brzucha szczególnie że jeszcze rośniesz. Dodam jeszcze ze trening jest zbyt intensywny. Ćwiczenia dwa trzy razy w tygodniu w zupełności ci wystarczy.
Ale ty Amciu jestes dla nas zbyt cenna i kochana, zebysmy mogli sobie pozwolic na nie przyjecie cie do druzyny Zreszta kto by nam dowodzil jesli nie ty Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
[...] do porównywania wyników,gratuluje podejścia.Wiedz ,że na takiej podstawie sugerowanie odpowiedniej metody treningu jest bezsensu bo na wyniki danego zawodnika składa się zbyt dużo czynników jak choćby talent.Dlatego nie chodzi o konfrontacje wyników ,a postęp ,który ja moge zagwarantować bo przynajmniej sprawdzałem tę metodę i wiem ,że [...]
[...] pisałeś sprecyzuj wasze te NAJBLIŻSZE cele. I jeszcze:Waszym najważniejszym celem narazie niech będzie znalezienie trenera/klubu bo trenowanie na poważnie przez długi czas z tzw."kartki" nie ma zbyt dużego sensu szczególnie w tak krótkich dystansach gdzie ważne jest też technika. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-09-19 11:54:34
[...] jest poprawienie się na 100m (koronny dystans), choć korzystając z szybkości chce też próbować na 200. Ostatnio, z powodów osobistych (nie wnikając w szczegóły) nie trenował zbyt systematycznie. Jedynie do końca kwietnia regularnie 3xtydzień zgodnie z Twoją rozpiską, potem jak miał czas. Ogólnie należy stwierdzić, że obecnie jest na [...]
Spoko No myśle ,że mając 13.01 da rade urwać 2 setne na 12.99 a na serio to trudno powiedzieć ,przede wszystkim musiałbym znać czas dokładny,a druga sprawa to 2 miesiące jest zbyt krótkim okresem aby liczyć na jakiś konkretny postęp.
dieta musiala byc z dupy a nie wina gainera jak mozna opisywac "przyrosty na gainerze" po porstu dostarczales zbyt mala ilosc kcal z diety ogolnie i waga nie ruszyla, proste
[...] czy jak wolisz odzywka to nic innego jak UZUPELNIENIE, DODATEK do diety !! BPL-G - bilans ukladalem zazwyczaj na wage o okolo 4 kg wieksza od swojej aktualnej. Zeby zbyt czesto nie zmieniac diety, Ty liczysz na nowo "diete" jak przytyjesz o 1 kg ? Piszac ze utrzymywalem staly bilans kaloryczny mialem na mysli to ze byl taki [...]
[...] ilości to powie nawet, ze takie rozwiązanie- byle z głową- jest nawet wskazane. ja np. -już od b. dawna- wiem, ze lepiej jest wypić gainera niż pchac w siebie rzeczy, ktore zbyt długo zalegaja w ukł. trawiennym, ale żeby nie przykladac swojej wlasnej miary to powiem ci, ze musisz wszystko dokladnie rozważać, czy jest potrzebne, niezbędne nawet, [...]
To nie chodzi o to że masz je podwyższyć, tylko je zmieniać, ćwiczenie z ciężarem bliskim maxymalnemu cały czas powoduje zastój a zbyt małym poprostu małe efekty, dlatego każdy kumaty kulturysta czy trójboista zmienia ciężar, najczęściej z treningu na trening, najczęściej zaczyna się cykl z ciężarem zaniżonym i zwiększa tak aby dojść do ciężarów [...]
przede wszystkim nie podoba mi się trening barków zbyt duży objętościowo Zmień ilość serii , ja bym też troszkę inaczej dobrał cwiczenia podział nawet w porządku zakres powtórzeń nie jest stricte siłowy ale na Twoim etapie jest dobry pozdro
Fajna ta zabawa z flamastrami. Zdajesz sobie sprawe że są miejsca na ciele gdzie wbicie noża nie jest zbyt groźne ? Nie jestem propagatorem sprzetu-ni ch.uja :) Tylko ze to co piszesz jest pozbawione logiki-tamci ludzie albo chcieli zrobić krzywde albo było im wszystko jedno. W przypadku gdy chcesz użyć noża do samoobrony i wiesz co zrobić żeby [...]
Zdajesz sobie sprawe że są miejsca na ciele gdzie wbicie noża nie jest zbyt groźne ? Beton roku. BZDURA. Pogadaj z lekarzem. Nigdy nie byłeś ranny? CZY 9 MM DZIURA W GŁOWIE STANOWI PROBLEM MEDYCZNY? Nie? A jeśli to kula z pistoletu? Czy to że ktoś przeżył skok z 10 piętra - świadczy o tym, że jest to bezpieczne? Czy to, że ktoś przeżył 6 [...]
[...] skad to napiecie.. (ale musze przyznac ze ja tez ostatnio jakis nerwowy jestem...moze cos jest dziwnego w powietrzu? ) kilob tylko zapytał (fakt, pewnie troche reagował zbyt nerwowo, jak kazdy) czemu panuje swojego rodzaju 'moda' na robienie róznych fikuśnych ćwiczen juz na samym początku zabawy z kulturystyką. Pytanie w sumie wydaje sie być [...]
[...] ew nocleg - koszt (sala i ew nocleg dla tych którzy z daleka ;) ) - program (będziemy się prezentować jak ostatnio czy zmiana koncepcji?) A swoją drogą na czym stanęła kwestia zlotu u Jacka - termin. Jeśli będą zbyt blisko siebie niektórzy będą musieli wybrać bo koszty .... ehh zawsze ta kasa Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2010-08-30 07:33:29
[...] miałem spać na sali ale, jak przyszło co do czego, okazało się, że wszyscy hotele i motele zarezerwowali. Kosztował chyba koło 30 zł od osoby za dobę, czy nawet mniej. Niezbyt obszerny, ale z łazienką, kuchnią na wyższej kondygnacji i ładną szafą . Niestety na obrzeżach, gdzieś koło lotniska (czy nawet za). Raz jeszcze spałem w takim chyba [...]
Markos postaram się jasniej Ci to wyjaśnić.Jestem zbyt zajęty treningiem i tworzenie Unii czy federacji nie było mi po drodze.Mialem mnostwo zajęc , wyjazdów itp rzeczy na głowie więc po prostu zabrakło mi na to czasu. najważniejszym jednak jest to by do takowego Stowarzyszenia , Unii czy Federacji przystępowali ludzie ktorzy są naprawdę [...]
trening sprinterski
