Z rana pieknie ale chlodno, a na plywalni wieczorem zbyt ciepla woda.. ot male zlosliwosci losu. Reszta - bez historii, biegano i plywano zgodnie z planem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1982e9390eb24af0a0713e6d0d0d8483.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8a4450e528640e897c2150378268f14.jpg Za to w samo poludnie informacja swietna, choc nie bede [...]
[...] moja prace na plywalni zawodnicy z klubu - jestem solidnym rzemieslnikiem bez widocznych perspektyw na przeobrazenie sie w majstra :) Za pozno, za malo mobilnosci, zbyt siermiezne ruchy i plynnosc - chyba juz zawsze moje plywanie bazowac bedzie na wytrzymalosci i sile a nie finezji - tak jak byc powinno. Mimo wszystko oczywiscie [...]
Mój start jest miesiąc później w Gdańsku ale też już zaczynam czuć ciśnienie. Popsuł się pasek od pulsometru i biegam "na tempo"-notorycznie zbyt szybko-wychodzi bardziej TM niż BS. Wczoraj biegłem 17km w tempie "bardziej TM" i dotarło do mnie że na dziś podobne tempo na 42 km jest mało realne. Martwi mnie: brak wypracowanej solidnej bazy; mały [...]
[...] o długich wybieganiach. Znamy sie, wiec pozwole sobie tak jak sie do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, czasu coraz [...]
Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. A co musi się wydarzyć żebyś uwierzył? :-) Czekasz na znak z Niebios? Krzew gorejący? :-) Może się nie pojawić. Obserwuj swoje relacje z innymi. Jeżeli trzecia osoba zapyta, czy wszystko OK, to warto pomyśleć, czy faktycznie OK. Pogorszenie [...]
[...] hobbistyczne traktowanie biegów i ćwiczeń siłowych daje poczucie odskoczni/urozmaicenia. Nie wiem co bym zrobił jakbym mógł dołożyć rower i pływanie - stąd podziwiam takie osoby jak Xzaar - tri + siłownia to faktycznie dla mnie doba byłaby zbyt mała. Właśnie Xzaar - jak to ogarniasz, nie masz poczucia że jedna z "dyscyplin" jest np. zaniedbana?
[...] produktów i ich dobór/konfiguracja. Kaloria to porcja energii jaką można wykrzesać z danej porcji pożywienia (upraszczam). Jeszcze nie spotkałem kogoś kto skarżyłby się na zbyt dużą ilość energii do zagospodarowania. Nie mówię o jakimś siłownianym/biegowym zespole kompulsywnego dawania sobie wycisku :-D Tradycyjny model 4-9-4 sprawdza się jak [...]
[...] szczególnie przewlekłego krwawienia, gdzie niewielkie krwawienie do przewodu pokarmowego będzie powodowało utratę żelaza. Nadmierne krwawienia miesięczne u kobiet, zbyt obfite miesiączki, to również jest utrata żelaza. Aby została zachowana równowaga żelaza we krwi musi być oczywiście zapewniony odpowiedni dowóz tego pierwiastka, czyli [...]
[...] znajdzie sie jakis sposob by ratowac przynajmniej koniec sezonu, moze IM w Gdyni i Malbork, a moze sam Malbork.. Jedna decyzje juz podjalem, nie bede blokowal, to jest zbyt ryzykowne przy moim narwaniu - obnizony prog bolu moglby sprawic ze zrobie sobie prawdziwa krzywde startujac w "GOD MODE" Jesli nie bedzie innej opcji - najblizsze pol [...]
[...] biodro mnie zdradzilo na 36 km - ale moja porazka to nie jest wina biodra, tylko moja. Po sredniej widac, ze mialem zapas na obrone tego 3:30 - ale po pierwsze - nadrobilem zbyt wiele metrow - dolozylem sobie ponad pol kilometra na zbiegach do kibicow i bitwie z medykiem - 500 metrow to dwie i pol minuty - a dwa, dalem sie psychicznie zlamac tej [...]
Ciezka praca I sa wyniki, gdy inni wielcy eksperci od bialego chlebka krytykowali Ciebie za zbyt duza liczbe treningow Ty skrupulatnie caly czas trzymasz wysoki poziom, sam wiem, ze robisz to dla siebie I nie wymagasz cieplych slow, ale dla mnie jestes sportowym wzorem, tyranem pracy, zycze Ci zdrowka, bo wiem ze jak ono dopisze to sam zrobisz [...]
Jaki faszysta.... biegnij za mna! nie mów! schowaj się za mnie! zwolnij! nie wyprzedzaj! trzymaj tempo! biegnij! 8-) Super :-) Gratulacje :-)) |-) tam faszysta zaraz - do kobiet trzeba krótko i wyraźnie żeby zbyt dużo nie rozmyślały :-D
[...] w dobrej piance wystarczy miec sile i wytrzymalosc, machac ramionami - i jakos sie doplynie ;) Z kolei jesli ktos plywa doskonale, pianka mu przeszkadza - wynosi go zbyt wysojo na powierzchnie, powoduje zbedna strate czasu w T1. Np na mistrzostwach swiata IM w Kona pianki sa zabronione zwykle, bo woda jest ciepla - tak samo jak [...]
[...] trzy powtórzenia, dwa, jedno, jedno, jedno… Czy to interwały, czy serie na siłowni, w którymś momencie następuje krytyczna chwila, w której wszystko zaczyna być trudne i zbyt ciężkie. Wtedy uruchamiasz najgłębsze pokłady przebiegłości, żeby oszukać swoje ciało i pokazać mu, że wcale nie jest tak źle. Dziesięć powtórzeń ze sztangą to nie [...]
W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]
Trzymam kciuki za to poprzednicy :-) ale też za każdy promil BF-u mniej. Za nie bolące nogi i ogień na starcie. Mam przeczucie, że wszystko ładnie u Ciebie zagra. Zbyt dużo pracowałeś aby było inaczej :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-02 14:48:07
[...] w tempie maratonu.. oczywiscie nie tego bieganego "na czysto" tylko planowanego w Malborku, po plywaniu i rowerze. Mimo niziutkiego tetna chyba jednak scenariusz jest zbyt optymistyczny, ale wybiegan w tempie powyzej 6 minut nie mam mentalnie sily zrealizowac. Przyblizam od czasu do czasu pewne niuanse startow w triathlonie, moze kiedys [...]
[...] ale glownie o mentalnosc. Ktos tak prozny, by poswiecac w roku setki godzin czasu - odbierajac go wlasnej rodzinie - tylko po to, by komus zaimponowac, jest w mojej opinii zbyt slaby mentalnie, by podolac wyzwaniu. To samo tyczy biegow ultra. Na to licze bardzo, na pokore i zrozumienie, wzajemny szacunek i lekkie podejscie do wyniku - [...]
[...] charytatywne, szczególnie czynnie. Czy to wynika z braku empatii?? Wprost przeciwnie. Mam tylko wrażenie, że jeśli co chwila będę się udzielał w jakimś wydarzeniu, chciał zbyt często akcentować ten czy inny problem społeczny, to po jakimś czasie nikogo nie będzie interesował mój przekaz. A przecież takie działanie nie ma służyć poprawie mojego [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
