[...] w dlugim weekdndzie nabial i duzo kawy z mlekiem, za malo napojow, mniej aerobow, cos hormonalnego, zrownowazone sniadanie zamaist BT, za duzo kcal. No mozliwosci jest zbyt wiele i nie wiem na co sie zdecydowac, zeby zmienic }:-( Dzis dzien jajeczny, bo wczoraj kurczak w lodowce nie doczekal sie usmazenia - tzn. doczekal sie, az sie za [...]
jeśli wydaje ci się, że nie czujesz się zbyt dobrze na splicie, to może faktycznie spróbuj dół/ góra albo FBW %-) trzeba tylko rozdzielić to, co faktycznie nie działa, od tego, czego nie lubisz, bo męczy :-) ja np nie przepadam za FBW, czuję się non stop cała dojechana, ale wybrałam właśnie FBW bo wiem, że najlepiej na mnie w tej chwili zadziała [...]
[...] by bylo miec kogos na miejscu zeby w miare regularnie moc chodzic... troche grzebalam i wynalazlam takiego: Marcin Rosadziński - pasuje, bo ja z poludnia Gdanska, a nie mam zbyt duzo czasu na dojazdy ale nie mam o nim pojecia - poza tym co wyczytalam w sieci ciut grzebiac i szukajac - no i na fotkach wyglada na takie co ma sile ugniesc tu i [...]
[...] w tym bedzie, chocby w urlopie mozna sie zatrzymac na chwile i polezac. Jednak procz tego za plytka lordoza i szyjna i ledzwiowa, za plytka kifoza czyli krotko mowiac jestem zbyt prosta @@-) Stad byc moze cos co bralam za niewyspanie i zmeczenie (w koncu wszyscy rodzice sa niewyspani) bylo efektem szyi, ktora od jakis kilku tygodni jest juz [...]
[...] bo troche zgrzeszylam wieczorem ;-) (no pozwolilam sobie sprobowac babeczek upieczonych dla dziecia do przedszkola (czasem mamy takie pomysly); kilka, a ni ejedna to efekt zbyt dobrego samopoczucia po porannym wazeniu %-) ) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka minibabeczek [...]
[...] naciskiem opinii, psycho itp teraz ich naczelna zasad jest "mozesz byc kim chcesz" nie wiem jak dla starszych dzieci (bo i chlopaki byli w kinie) - dla nich na pewno jest zbyt infantylna, ale to jest akurat dla 3-4-latkow - Barbie jest dobra, mila, stara sie, cwiczy, jest sprawna i dziala tak jak dyktuje jej serce - taka pelnometrazowa typowa [...]
Rany julek - trafilam na silownie! Ze nie wspomne o tym, ze na nowa i wykorzystalam w koncu Multisporta. Silka schludna, 300 m od domu, choc mala, ciasno, sprzety nowe, ale zbyt duze roznice w ciezarach - bedzie problem z progresja i ewentualnie przeniesieniem tego na stara silke. Wczoraj mysle, a co tam, zbiore sie z rana, pojde. Jednak swiat [...]
No uwziely sie dziady. Chec do jedzeia- i nie tylko- nam odbieraja }:-((( po prostu zbyt nieklotliwa jestem Moze trzeba bedzie sie przestawic na poranne treningi... moze sprobuj - wysypianie sie to podstawa i zdrowego pozytywnego funkcjonowania ;-) Natomiast zaszalalam i wydalam ful kasy na badania. W sumie to z ciekawosci, bo jakis wielkich [...]
U mnie na silowni jeden koles to bierze 2 tyg i zlecial przez te dwa tyg sporo ... ale mieso tez polecialo to juz raczej wina źle skomponowanej dietki. Np. zbyt dużego deficutu, zbyt malej ilośc kalorii w newralgicznych porach dnia. Lub też bardziej szczegolowo zbyt malej ilosci bialka...
[...] proporcjonalna ze wszystkich, zabraklo tylko lepszego dociacia i bylo by kompletnie, 3. Marian87 - Mariusz Raczycki - 4pkt b.d.przygotowany z ładnymi proporcjami jednak imo zbyt smukly, brakuje masy, co jednak wynika z wysokiego wzrostu glownie, 4. Michał.K - Michał Krajewski - 3pkt dobra, estetyczna sylwetka, jednak troche zbyt drobna w [...]
[...] tyg to za krótko przy tym dawkowaniu zwiększ do 8 tygodni ewentualnie 6 ale to minimum Poza tym skoro nie odczuwasz działania to są trzy opcje opcje: albo nastawiłeś się na zbyt wiele i nawet nie wiesz że już działa albo leży trening np. zbyt długi zbyt krótki zła technika ćwiczeń itp albo leży odżywianie za mało kalorii lub niedobór któregoś [...]
23.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut,wymachy wszelakie, Mawaschi No dobra, tylko 12 godzin rege między treningami to nie jest zbyt dobry pomysł raczej, zwłaszcza dla pani w średnim wieku. Ale jakoś tak wyszło i nawet nie było najgorzej :) Tydzień 13 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke [...]
[...] techniki zwiekszajace intensywnosc. W HST chodzi wlasnie o stosowanie cwiczen wielostawowych a nie wielu roznych cwiczen. To najczestrzy blad jak pisze autor HSt stosowanie zbyt wielu cwiczen. W HST miesien rosnie bo jest na kazdym treningu coraz bardziej obciazany (progresja) po odpowiedniem roztrenowaniu (SD). I nie chodzi tu o obciazanie [...]
[...] odżywczych. Co do posiłków: Śniadanie 7:30-8:00 3-4kanapki(ciemne pieczywo), szynka, ser, ogórek albo pomidor do tego tak po plasterku na kanapce Śniadanie zdecydowanie zbyt małe pod względem kalorycznym, powinno ono stanowić ok. 25% całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Czyli gdybyś miał dążyć do swojej CPM to Twoje śniadanie powinno mieć [...]
[...] przodu, a tułów odchyl lekko do tyłu. Ugnij nogi w kolanach, weź wdech i zacznij ruch podciągania. W momencie, gdy głowa znajdzie się na wysokości drążka, zrób wydech i powoli kontrolując ciężar wróć do pozycji wyjściowej, czyli do momentu maksymalnego rozciągnięcia mięśni. Podczas wykonywania ćwiczenia staraj się nie kołysać zbyt mocno tułowiem.
od siebie tyle, że różne niekorzystne opinie mogą być skutkiem przesadyzmu i skłonności ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie [...]
Herman nastepstwem przedluzenia cyklu na zbyt duzych dawkach bedzie poprostu marnowanie kreatyny.Efekty kreatynowe zanikaja po jakims czasie i poprostu dlasza suplementacja dlatego nie ma sensu. Wyjscie z tej sytuacji jest zmniejszenie dawek jak koledzy napisali i wtedyu mozesz brac zdecydowanie dluzej. JEsli chodzi o przetrenowanie, to wydaje mi [...]
[...] gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry [...]
[...] mówili o produktach z takiej najgorszej białej mąki. Ale czy ktoś kogoś zmusza, ażeby te produkty nabywać i spożywać? Ja raczej bym ten artykuł zinterpretować tak, że w społeczeństwach rozwiniętych spory odsetek ludzi źle się odżywia, spożywa bardzo przetworzone produkty, ergo dostarcza zbyt mało witamin oraz pierwiastków śladowych. That's it.
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
