Teraz już na przykład amatorski klasyk się po prostu kończy. Limity są zbyt ostre na dzisiejsze czasy,wielu zawodników osiągnęlo w tych kryteriach max formy i sędziowie juz mają problem jak to oceniach,bo wychodzi 12 idealnie zbudowanych. Dlatego też będą przechodzić do tej nowej kategorii,bo tu limity są luźniejsze i bardziej współczesne. A [...]
[...] bardzo slabo wypadaja. Tez stawiam na Bonaca i wcale nie dlatego ze przygotowal zyciową forme tylko konkurencja kiepska. Hadi jako Mr. O to chyba bylby za duzy szok i zbyt apolotyczny wynik ale w 212 sie mocno zaskoczylem ze nie wygral Derek wiec kto wie. Ale w finalach moze sie duzo zdarzyc i nie ma co przekreslac np Brandona bo moze [...]
[...] z zeszłego roku spokojnie by wygrał. Hadi- wiadomo nie jest źle ale spodziewałem się czegoś więcej Bonac ok,pozbył się wreszcie tego czegoś z glowy. Ale ogólnie sama postura zbyt mikra na Mr Olympia. Curry - pisałem wielokrotnie niby ok Ale na żywo zawsze rozczarowanie,podobnie jak Moral.;) Dexter brzuchem zawala, tak pewnie by wygrał. Kuclo [...]
Lord-aż tak bym nie tragizował,że każdy.:) Bardzo wielu Pro nawet nie próbowało się tam dostać a drugie tyle chciało ,ale nie wyszło. W ciągu roku nie było zbyt dużo zawodów a obsada bardzo średnia-stąd najlepsi nie widzieli pewnie celu dokąd pakować i wyszło ,jak widzimy.
[...] że ćwiczymy jedną lub maksymalnie dwie partie mięśniowe na dzień, w przypadku FBW ćwiczymy całe ciało na każdej z sesji treningowych. Niestety split nie jest dla każdego, zbyt często sięgają po tę metodę niedoświadczeni amatorzy sportów siłowych. W ich przypadku o wiele lepszy będzie FBW. Jeśli zdecydowaliśmy się jednak na split, należy [...]
Cześć. Nie piszę zbyt często, bo nic rewolucyjnego się nie dzieję. Ćwiczę póki co tylko 2 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć do trzech. Niestety, jak to na początku bywa, mam spore zakwasy, więc nie chcę przeginac. Od następnego tygodnia spróbuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu silowo i raz interwały. Odzywiam się zdrowo, slodyczy już nie [...]
świetny gainer ;] chociaz ciągle jego jakość spada w dół smak czekoladowy 9/10 vanillia 7/10 (zbyt słodka) Właśnie zaczynam na nim drugi cyklik mam nadzieje że wrzuce z 6 kilo ;]
Osobiście kupiłem go z polecenia jednak nie jestem zbyt zadowolony. Nie zauważyłem praktycznie żadnych rezultatów mimo regularnego stosowania. Smak faktycznie dobry ale dla samego smaku na pewno więcej go nie kupię :(
[...] chondroitynę oraz kwasy omega 3 - wykluczając z diety pokarmy zwierzęcego pochodzenia warto więc ratować się suplementacją. Kolejnym zagrożeniem dla stawów jest otyłość - zbyt duża masa ciała przyczynia się do przeciążenia stawów i wielu chorób z nimi związanymi. Składnikami, w które warto uzupełnić naszą dietę, mając na uwadze zdrowie stawów, [...]
A to w takim razie nie mam się czym martwić jak na razie i jak to amator w dopingu zbyt przesadzam :) Już wam panowie głowy nie zawracam jak będzie coś poważnego albo jakieś sensowne pytanie to się odezwę.
Po tegorocznej Olympii o Victorze Martinez'ie napisałem "emerytura i koniec gadania". To samo sądzę o Hide. Skąd tylko ten facet ma na to wciąż fundusze? Bo zbyt popularny (czyt. dobrze opłacany) to raczej nie jest...
[...] nowy po tygodniu dwóch który zawierał ćwiczenia możen ie tyle skomplikowane co dość trudne dla nogi chorej - ale i z tym sobie poradzilem i po 2 tygodniach protokół ten był zbyt łatwy :) generalnie gdyby nie rozpiska poszczególnbych ćwiczeń, ciągła kontrola fizjoterapeuty, rozmowy konsultacje, wspólne ćwiczenia to nie wiem czy doszedłbym do tego [...]
[...] sportu, mam słabe mięsnie i słabą kondycje . Najchętniej poćwiczyłbym na siłowni bo jak dotąd robiłem różne ćwiczenia korekcyjne ale szybko z nich rezygnowaem bo były zbyt żmudne i nudne. Jakie ćwiczenia siłowe przyjąć na taką wade postawy i co najlepiej robić? Oprócz tego mam w domu ławke do brzuszków oraz hantle. Chetnie bym poćwiczył na [...]
[...] takiego magicznego??? Właśnie taki schemat w wielu przypadkach powoduje nadwerężenia różnych mechanizmów naszego ciała. Zazwyczaj wynika to ze złego doboru obciążenia oraz zbyt dosłownego traktowania opisu 5x5 i pomijania rozgrzewki. Nie wymyślisz żadnego nowego treningu w którym nie będzie ciężkich wielostawowych ćwiczeń. Lub inaczej - taki [...]
[...] wprowadzenie PO PRZERWIE, co wynikało z treści wcześniejszych postów(gdyby ktoś je czytał). Z tego co ROKR napisał o treningu jasno wynika, że po prostu narzucił sobie zbyt duży reżim jak na początek(np. 16 serii na plecy!). A ponieważ ja miałem dokładnie identyczną sytuację - w początkach moich treningów, również zaczynałem od razu od [...]
[...] że aby mięśnie rosły to bilans energetyczny powinien być dodatni. Wzory, wzorami – liczą się także obserwacje i odczucia własne. Jeżeli do tej pory nasza dieta nie była zbytnio kontrolowana, zawierała żywność przetworzoną, nieregularne posiłki, dużo słodkich napoi i innych dodatków to w momencie „wyczyszczenia miski” czyli wprowadzeniu [...]
[...] food maslo orechowe w 2992% z orzechów bez cukru i innych pierdół. Skupcie sie na bilansie kalorycznym oraz na jedzeniu czysto produktów które spożywamy w wiekszych ilościach niż 25g dziennie. Dieta ma być dietą którą dasz rade trzymać, a nie czymś co jest dla Ciebie wyzwaniem. Od masła z biery/lidla nikt jeszcze nie umarł :) Pozdrawiam zbyt
Po co więc pytasz o radę, skoro wiesz lepiej? :-) I niez nie zwiększaj objętości. Bo w tski sposób szybko będzie ona zbyt duża i d9prowadzi do przetrenowania. Jeśli nie jesteś w stanie dodać ciężaru, postaraj się dodać powtórzenie, zwiększyć dlugosc fazy negatwnej,lub skrócić przerwę między seriami.
[...] to spowolnić albo przyspieszyć, ale racze nic więcej. Hormon wzrostu to jedyne co może pomóc, ale z niego się korzysta pod ścisłą kontrolą lekarza, nie można go stosować zbyt długo, bo są skutki uboczne. Jak Ci odstawiła widocznie tak było trzeba. Zresztą, jak on pod koniec przestał działać, to uwierz nic Ci nie pomogą domowe metody. Moze [...]
MR. OLYMPIA 2019
