[...] zaczac.prosze kogos o sporzadzenie dla mnie listy z roznymi cwiczeniami na celnosc,kondycje,zwinnosc, szybkosc,refleks,sile,spryt,wyczucie,opanowanie,itp.mysle ze jeszcze nie jest zbyt pozno na rozpoczecie kariery,prawda? chcialbym aby ktos powiedzial mi jak mam kopac mocno a zarazem celnie i skutecznie. bede bardzo wdzieczny za odpowiedz ;))))
[...] ponad 2 lat cwicze amatorsko na silowni zajmujac sie glownie "gorna" czescia ciala. Dlaczego sie do was zwracam. Po 1 gram w klubie w ktorym treningi nie stoja na zbyt wysokim poziomie. 2 Jestescie napewno lepszymi ekspertami w tej dziedzinie niz fachowcy z mojego klubu.Po 3 mam bardzo dobre predyspozycje zeby zakonczyc swoja kariere [...]
[...] min przerwy Sobota : Biegamy 1X200m Następnie 6 x 60m I na koniec 1x 300m Niedziela : Odpoczynek" czy to będzie odpowiedni trening dla mnie? 2) Z moją techniką nie jest zbyt dobrze, a chciałbym czarować :P Prawą nogą mogę trochę (nie za dużo) pokapkować, ale lewa to już tragedia :/ Macie jakieś rady co do tego aspektu treningu? 3) Co do [...]
mam 12 lat często padają bramki z moich podań raczej zazwyczaj ale mam problem z zapisaniem sie do klubu zbyt długo zwlekam zaniedługo bende miał 13 lat później 14 jak czytałem na forum 13-14 to już późna pora. do wyboru mam 3 kluby: GKS KATOWICE ROZWÓJ KATOWICE STADION ŚLĄSKI Świetnie też drybluje coś ala C.Ronaldo Dobrze gram głową strzały z [...]
cześć!! Może mi ktos ułożyć plan, ale nie mam zbyt duzo czasu bo chodzę do klasy sportowej mam 10 w-f tygodniowo no i treningi 2 razy w tygodniu. Zależało by mi na poprawieniu szybkości techniki i siły strzału. proszę pomużcie mi
Witam wszystkich! 1. Pytanie Mam 17 lat 188cm wzrotu oraz zaledwie 76 kg wagi, uważam, że jak na Bramkarza(tą pozycje trenuje) moja waga jest zbyt niska, chciałem się dowiedzieć co dokładnie należy jeść aby zwiększyć mase ciała, oczywiście nie wchodzą tu w gre żadne środki na przyrost masy. 2.Pytanie Chciałbym aby ktoś kto się zna rozpisał mi [...]
jestem dziewczyna i postanowilam zaczac grac w piłke nie ze wzgledu na to ze tata byl slawnym piłkarzem ale po prostu chce grac. na pierwszym treningu bylo nie najgorzej do momentu kiedy musialysmy żonglować ! ;/ a u mnie to wielka porażka ;/ codziennie probuje ale nie wychodzi mi zbyt dobrze. co robic ?;(
[...] zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie. ZMA to jeden z najczęściej używanych suplementów na rynku USA, który zwiększa poziom naturalnego testosteronu. Skład: cynk w [...]
Siemka Jestem nowym uzytkownikiem na tym forum.Chcialbym zaczac gre w pilke nozna lecz nie idzie mi narazie zbyt dobrze. Mam 14 lat okolo 165 cm wzrostu i waze 55kg. I mam do was prosbe. Nie wiem co mam cwiczyc zanim pojde do jakiegos klubu sie zapisac.Powiem tak kiedys trenowalem sztuki walki (przez 6 lat) i mam niezle osiagniecia, nie chce sie [...]
[...] walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można powiedzieć że mam bo w każdym posiłku staram się spożywać białko i dużo węglowodanów ale przy dość intensywnym stylu życia(szkoła, piłka, siłka) to [...]
Znacie może jakieś ćwiczenia na siłe podania ?? Bo mam z tym problem zagrywam zbyt mocno i partnerzy z druzyny maja problem z opanowaniem piłki lub jesli zagrywam prostopadle nie dochodza do tych zagran moze ktos zna sposob na zapobiegniecie temu bylbym wdzieczny
[...] zawsze gram z kumplami mecz \luźny Wtorek 7:00 Lekki trucht 10-20 minut 7:30 10x3 pompek, 15x3 przysiadów, 3x 10 brzuszków 7:50 Bieganie z piłką 9:00 Basen ( ja się na nim zbytnio nie przemęczam, nie pływam cały czas, dużo czasu odpoczywam) 13:00 Trening w klubie 16:00 Mecz z kolegami\luźny Środa Tak jak wtorek 9:00 Rower Czwartek 7:00 Lekki [...]
No cóż ja też to słyszałem ale to raczej gdy zbyt często chodzisz na siłownie w młodym wieku, tak jest dlatego niue można w wieku np. 15 lat chodzić na siłownie na 3 godz. dziennie
A znam taką osobę która w wieku 13 lat chodzi na siłownie 2 razy w tygodniu po 1 godz. Czy jest do zbyt dużo?(Ma 170cm) Chodzi mi tu o mój poprzedni post.
wiesz co a powiedz mi czy wcześniej trenowałeś tak intensywnie, tzn bo skoro teraz mówisz ze trenowałeś 2 razy dziennie to jeżeli wcześniej nie miałeś zbyt często treningów to po prostu organizm nie był przygotowany na taki wysiłek i raz że tak powiem działa normalnie a drugim razem odmawia posłuszeństwa... i moim zdaniem to może być właśnie to że [...]
[...] a mianowicie albo bcaa albo leucyna do kasacji wiem ze leucyna jest najwazniejsza - ale pamietaj Molder ze nadmiar tez nie jestr wskazany w sensie ze zostanie 'stracona' zbyt malo eaa (a wszystkie eaa sa potrzebne!) -> zbyt duzo samej leucyny mozesz dac 20g eaa 10g leucyny bcaa przesunac na okres na treningu! ....a po 30-45minutach [...]
[...] ten test to chyba tylko w warunkach szpitalnych wykonują:( musiał bym odstawić clostilbegyt i zbadać poziom estradiolu być może to tu jest pies pogrzebany. Zapytaj endokrynologa o to, chciałbym ruszyć coś do przodu bo leczenie clomidem nie jest zbyt stabilne bo czasem doprowadza się do bloka gdyż poziom testa wędruje zbyt wysoko. Pozdrawiam
[...] na pewne aspekty..bo na to czemu boli mnie podbrzusze i jądra po wielogodzinnym jeżdżeniu rowerem albo na to że jądra i penis nie rozwijają sie tak jak powinny(zdecydowanie zbyt powoli,zbyt mało) wędrujące jądro również wróciło jakiś rok temu zacząłem badania.poleciałem do lekarza jak zauwarzyłem że jedno jądro mam mniejsze od drugiego lekarz [...]
[...] widziałem na żadnej z siłowni żeby ktoś przyszedł sobie porozmawiać albo poprzeglądać sie w lustrze, więc nie wiem skąd takie opowieści bierzecie. Jak już to problemem jest zbyt ostry trening, czyli np. niektórzy walą po 30 serii na klate. " Skoro uważasz "jak już to problemem jest zbyt ostry trening" to podważasz sens swojego [...]
Mi ogólnie nie podoba się to powszechnie przyjęte zalecenie gainer według braków w diecie. Moim zdaniem jego miejsce jest przede wszystkim w okolicy treningu, nie wiedzę zbyt wielu usprawiedliwień, jeśli chodzi o wykorzystanie go w innych porach.
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
