TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

body sorki ze tak długo nie odp nie miałem czasu no ja mam 17 lat mozesz mi podac nazwy odzywek jakie sa skuteczne pozdrawiam

body sorki ze tak długo nie odp nie miałem czasu no ja mam 17 lat mozesz mi podac nazwy odzywek jakie sa skuteczne pozdrawiam

Siemka mam 17 lat chodze do klubu od 1 roku i odstaje umiejetnosciami technicznymi od reszty(kapki technika strzalow itp)macie moze jakies trenigi zebym mogl to jakos szybko naprawic .czekam na odp .pozdro:)

Sprawa do Bodymakera,jak trenować szybkość sprintów
-jak trenować szybkość na odcinki do 60 metrów, jeśli trening na siłowni to ile powtórzeń , ile serii i jakie tempo ćwiczeń oraz jak długie przerwy między ćwiczeniami przerwy między powtórzeniami

-najpierw powinienem pracować nad szybkością czy wytrzymałością
-jak mam wkomponować treningi na siłowni z treningami w klubie
-co myślisz o treningach anerobowych rano a aerobowych po południu

I jeszcze jedna głupia sprawa (do wszystkich pomocy!!!!)
Otóż bardzo długo grałem na boisku albo na hali a jak wiadomo tam głową gra się bardzo nie dużo teraz gram na stadionie i mam problem z grą głową zarówno przy walce w środku (przy wykopach) jak i przy dośrodkowaniach (głownie w napadzie) dodam że mam około 190cm wzrostu więc gra głową powinna być moim atutem ale po prostu nie mam wyczucia zawsze piłka odbije się przede mną lub za mną lub leci za wysoko i jej nie sięgam przy dośrodkowaniach na pewno nie chodzi też o strach przed piłką czy przed partnerami bo kocham grę kontaktową a piłki się nie boję czy ma ktoś jakieś metody na wyćwiczenie tego wariantu???

Witam.Mam pytanie czy moze mi ktost podac trening na szybkosc i przyspieszenie ale taki ktory moglbym trenowac 2 razy lub 3 w tygodniu gdyz bede musial niezle kuc do szkoly.U mnie w rodzinie nikt sie sportem nie interesuje wiec zaganiaja mnie do nauki ale ja wole grac w pilke.chcialbym powiedziec ze trenje w roczniku o rok starszym wiec szybkosc mi jest potrzebna.wiec bardzo bym prosil o taki trening.z gory dziekuje.

pytanie do bodymakera
Czy dobrze robie jeśli przez 10 dni robbie wytrzymałość a nastepny tydzien szybkosc a przed samymi rozgrywkami technike i koordynacje.
I czy nie odbije sie to na szybkosci i przyspieszeniu.
Dodaje ze lacze treningi klubowe z indywidualnymi.Biegam róźnorodne formy kształtujące wydolnosc tlenowa a nastepnie beztlenowa.

najpierw wytrzymałość później szybkość, a technikę bez przerwy.

Ludzie święci weźcie dajcie troche bodem`u luzu bo widze wszyscy od niego coś chcą xDD... Ktoś tutaj chcial trening na technike. Zamiast pisać takie rzeczy wziąłbyś piłke lepiej i wyszedł na dwór porobić sobie jakieś kapki pobiegać troche z piłką i od razu twoja technika w jakimś stopniu się polepszy.

Znacie jakieś filmy piłkarskie przedstawiajace sytuacje i zachowania piłkarzy na boisku

czesc wszystkim. chialbym aby ktos doradzil mi jaki mam trening stosowac poniewaz chce sie wlasnie zapisac do klubu. mam 14 lat,189 cm wzrostu i ok.75-80 kg.chcialbym wiedziec co robic na poczatku bo jestem zmacony tym wszystkim i nie wiem od czego mam zaczac.prosze kogos o sporzadzenie dla mnie listy z roznymi cwiczeniami na celnosc,kondycje,zwinnosc, szybkosc,refleks,sile,spryt,wyczucie,opanowanie,itp.mysle ze jeszcze nie jest zbyt pozno na rozpoczecie kariery,prawda? chcialbym aby ktos powiedzial mi jak mam kopac mocno a zarazem celnie i skutecznie. bede bardzo wdzieczny za odpowiedz ;))))