TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

spokojnie przewertuj sobie strony, ja nie pamiętam dokładnie gdzie to jest .. ale napewno jest. Po krótce napisze cie, że na treningach poprostu nie unikaj gry "słabszą nogą" jak masz z nią problemy to właśnie wszelkie wrzutki czy strzały staraj sie wykonywać właśnie tą nogą.

poczytalem wiele stron i stwierdzilem ze jestes genialny w tym zostan trenerem mlodziezy w przyszlosci a bedziemy miec z tego same plusy ale na slabsza noge nic nie znalazlem

wszystko słabszą nogą

1. Prowadzenie piłki "dalszą nogą" slalomem pomiędzy pachołkami ustawionymi 5 metrów jeden od drugiego i w ograniczonym polu w którym sa rozstawione losowo pachołki lub wraz z innymi prowadzącymi piłke (ogólnie w tłoku )
2. Partnet stoi 5 m od ciebie i rzuca ci piłke na lewą noge a ty mu odgrywasz piłke raz prostym podbiciem a raz wewnętrzną częścią stopy prosto do rąk.
3. Strzały "słabszą nogą" po podrzucie z ręki, po żonglerce, z półwoleja, z piłki ustawionej, po prowadzeniu i po dryblingu, slalomie.
4. krótkie podania (odległość od partnera od 5-20 m) po ziemi.
5. długie podania (30-40m) po ziemi (mocne piłki), półgórne, górne (pamiętaj o odpowiednim ustawieniu stopy.)
6. dośrodkowania
- wrzutka w pole karne z piłki ustawionej na wbiegającego partnera
-prowadzenie piłki i "wrzutka" w pole karne (również po ziemi, wtedy mocno nawet z prostego podbicia)
7. Możesz pograć z kolegami gry 3 na 3 czy 4 na 4 i np gracie tylko słabsza nogą, albo bramki zdobyte lewą noga liczą się za 2.

dzieki bodymaker jak bede mial treningi na hali to pocwicze a tak poza tym widze talent trenerski bodymaker jestes chyba najlepszym radca na tym forum szczera prawda patrzylem na poprzednich stronach to pisales niczym zawodowy trener

jakie mam robic testy sprawnosciowe co tydzien zeby wiedziec na co mnie stac??

popatrz na polskie realia i sobie analogicznie przełoż. koeln? nie za wysoko na poczatek? chociaz ambicje najwazniejsze... ale 3,4, liga niemiecka nie jest zła !

jakie mam robic testy sprawnosciowe co tydzien zeby wiedziec na co mnie stac??

ale jakie cechy motoryczne chcesz sprawdzić

chciałbym sprawdzic biegi- na wytrzymałosc(ile km i w jakim czasie) na 60m.i chciaby, sie spytac czy przez brzuszki cwicze siłe ciala czy tylko miesnie brzucha

A wiecie ile Ronaldinho ma na setke?Bo Carlos za swoich czasów podobno w 11s obracał

prawidłowo wykonując "brzuszki" ćwiczysz miśnie brzucha.
wytrzymałość sprawdź sobie wykonując test Cooper'a, czyli ile metrów przebiegniesz w czasie 12 minut po obwodzie stadionu. Szybkość możesz sprawdzić np. biegiem na 60 m.