SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 597289

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 108


siemka mam pytanie odnosnie Zidana --> ma on niesamowity balans ciałem czy da sie to wytrenowac jak tak to poprosze jakis trening z góry dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53165
Zidane ma znakomitą koordynacje ruchową w durzej mierze zawdzięcze to wrodzonemu talentowi, poczuciu przestrzeni itp.
wyżej napisałem pare ćwiczeń na koordynacje ... powinny pomuc.

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188
witam czy mięnie brzucha są potrzebne piłkarzowi i jeżeli tak to jaką rolę odgrywają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53165
mięśnie brzucha często są niedoceniane przez piłkarza, a to one w durzej mierze odpowiadają za siłe strzału Odpowiednie ukształtowane i wyćwiczone mięśnie skośne i proste brzucha w połączeniu z czworogłowym uda sprawiają iż nasz strzał będzie potężny ... przynajmniej w części motorycznej ... bo oczywiście bez odpowiedniej techniki, nie przeniesiemy tej mocy na piłke.
Mięśnie brzucha odpowiedają też za wyprostowaną pozycje ciała, ich dobre ukształtowanie jest niezbędne do odpowiedniego wyskoku i szybkości.

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26
A więc tak...
Ostatnio miałem kontuzje!! Nic przyjemnego!! Zeby to jeszcze byla jakas normalna kontuzja a tak sie stało ze na treningu przez przypadek złamano mi żuchwe w dwóch miejscach!! Przez miesiac nic ne robiłem (jak biegne na autobus 100m to potem kolka mnie łapie i w ogole 0 kondycji). Teraz mam 4 miesiace wolego od grania i chce te 4 miechy maxymalnie wykorzystac na przygotowanie!! Wiele z twoich treningów napewno wykorzystam!! Ale... co gdzie jak i kiedy zaczac?? Kolega załatwił mi kilka odżywek to jest BCAA i Whey Gainer(co kolwiek to znaczy) jak je stosowac?? Z góry Dziękowa za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188
witam jestem prawonożny,ale w jaki sposób wycwiczyć lewą nogę czy są jakies cwiczenia na wytrenowanie lewej nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53165
JoHn_17 - w tej chwili popracój nad siłą, napewno poprzez przerwe straciłeś nieco na sile mięśni. Codziennie biegaj ale raczej bieg ciągły w terenie o zróżnicowanym nachyleniu + rościąganie, nie ma sensu abyś teraz przygotowywał się jak do sezonu, bo do sezonu powinieneś przygotować się w zimowym okresie przygotowawczym, który jest stosunkowo długi i pozwala znacznie naładować "akumulatory" na cały niemalże rok.
Conajmniej raz w tygodniu wybierz się na basen. Graj na chali a w miare możliwości jak najdłurzej na dworze. O stosowanie odżywek pytaj w dziale suplementacja.

freestyle7 - prowadź piłke "słabszą nogą" w różnych kierunkach. Prubój grać z partnerem krótkie piłki i z czasem wydłurzaj odległość. Na treningach nie unikaj wrzutek z lewej strony lewą nogą, to samo tyczy się strzałów. Strzelaj lewą nogą na bramke z miejsca, z piłki ruszonej, z półwoleja. Najważniejsza jest praktyka, powtarzanie wielokrotne zagrań "słabszą nogą" na początku może to być może troche komiczne, ale nie zniechęcaj się i dalej prubój, bo o jest bardzo ważny element który czyni cię bardziej uniwersalny i nieprzewidywalny dla przeciwnika.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-17 20:35:19

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 515 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3580
A co ja mam powiedziec... Wycinany wyrostek robaczkowy i 2 miesiące nic nie robienia, wkońcu 30 mój wielki powrót... juz sie nie moge doczekac, niestety juz się nie załapie na mecze ligowe :(( Kurde ale masakra bedzie jeszcze chyba nigdy w życiu nie miałem tak długiej przerwy, zeby przez 2 miechy piłki nie dotknąc , straszne // Ci lekarze chyba nie wiedzieli na co mnie skazują

+ i - to jedyne co widze... !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188
czy jazda na rowerze jest wskazana u piłkarzy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53165
w okresie roztrenowania czy rehabilitacji jest wskazana, szczególnie na wzmocnienie np. czworogłowego uda ... lecz w sezonie nadmierna jazda na rowerze może skutkować zmniejszeniem szybkości.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-18 19:23:07

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

ROTFL sezonu transferowego

Następny temat

GKS Katowice w drugiej lidze!