hmm trening nie wygląda na męczący ani zbyt duzo objętościowy ale nie cwicz codziennie, 3-4 razy w tygodniu wystarczy. btw. jesstes pewna ze nie masz ani grama tłuszczu a po drugie po co chcesz zwiększyc miesnie na pupie ?? wątpie zebys miala az tak koscistą no chyba ze Twoim idealem jest pupa amerykanki wazacej 150 kg
[...] i wykonywania 4 serii przysiadów 1-2 razy w tygodniu. Musisz jednak pamiętać o tym, że uda również trochę po tym urosną. Wykonywanie dużych ilości wymachów natomiast - może zadziałać odwrotnie, jako ćwiczenie rzeźbiące, więc jeśli zależy ci na masie pośladków - to nie robiłbym jednocześnie zbyt dużej ilości tego typu ćwiczeń. Pozdrawiam
[...] węgle. Zawsze czytalem ze lepiej wegle na noc niz na sniadanie. Posilek 4 jest bezposrednio po treningu (+ bialko), dlatego same wegle Masło z orzechów ziemnych nie jest zbyt dobrym jakościowo produktem Zle wpisalem w diecie, mam to maslo GO, 100% orzechow archaidowych - lepsze? Nie chcialbym rezygnowac, strasznie je lubie Generalnie to co [...]
Wg mnie 120g płatków owsianych to zbyt dużo, niemniej jednak sprawdź na sobie. Osobiście i nie tylko - po przekroczeniu 60g już czułem dyskomfort. Przyjmij sobie g/kg masy ciała. Potem dziennik Ci pokażę %. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-23 07:04:36
Z Saleta jest tak ze on ma tzw SZKLANA SZCZEKE dostanie troche i leci na glebe:) Z tego co gdzies czytalem ( mozeliwe ze w jakims btukowcu, wiec zbyt wiarygodne to nie jest) to sam LeBanner zaproponowal ze moglby z nim zawalczyc. Ta walka ma raczej wiadomy przebieg choc mozna sie ludzic ze Maciek Skupinski swym trenerskim talentem czyni cuda:) Co [...]
[...] pogłębiona lordoza lędźwiowa co możesz powodować że nie 'wypłaszaczy' Ci się druga to sama technika ćwiczeń (skoro czujesz bardziej lędźwie) jednym z najczęstszych jest zbyt duży skłon i przez to obciążenie odc. lędźwiowego kręgosłupa w zupełności wystarczy do poziomu gdy poczujesz że łopatki się odrywają żeby zaangażować odpowiednio mm. [...]
[...] w polecaniu lekow bez wiedzy o osobie. Znajomości podstaw do polecenia leku właśnie świadczy o tym jak w Polsce podchodzi się do zdrowia psychicznego. Traktujesz to jak cukierki, które mozna polecic tak samo jak Wit D. Przykro mi ale taki poziom bycia ignorantem jest zbyt duży dla mnie. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-02-25 11:56:06
wątpie że ktoś pomoże z dawkami i preparatami jeśli suty będą trzeć, na mecie cos mocnego się działo ze wiesz ze problem z gino bedzie ? dawka nie zbyt wielka i nikt nie wie jak to bedzie, najlepiej gino "wyciąć" bo to walka z wiatrakami.
Witam ponownie Przeczytałam dużo artykułów które mi podesłałaś i nie wiem czy dobrze wywnioskowałam ale chyba za mało ćwiczę i nie to co trzeba najwidoczniej i ta dieta jest zbyt uboga. W związku z tym czy ktoś mądry mógłby mi podpowiedzieć coś bo ciężko mi to ruszyć od nowa . . .
hmm do tej pory moje żywienie nie było zbyt zdrowe, nie zważałam na to co jem i ile... i tak mi tych kilogramów przybyło od jakiegoś czasu a wszystko przez szkole tzn jak wychodziłam z domu o 6 rano to potrafiłam nic nie jeść w ciągu dnia bo nie odczuwałam głodu lub zjadłam jakieś jabłko czy tez jogurt ale za to jak przyszłam do domu ok 19 to [...]
[...] narazie jest tylko sam pomysl systematycznie wdrazany z tego co wiem, obecne walki mozna rozroznic miedzy innymi po serii, chlopaki z piekar slaskich nie odrobili lekcji zbyt dobrze i w swoich walkach mogli zerznac na zywca numer serii a nie wymyslac jakis z dupy, ktos spostrzegawczy odrazu wylapie blad w serii naszyty na walek chyba, ze juz [...]
atomicz zaimponowales wszystko mozna zrobic tylko zalezy czy im lub Tobie (sadze po wypowiedzi) bedzie sie chcialo bo zbyt na te walki raczej marny, kilku drobnych dilerkow w dodatku, ktorzy sa ogolnie znani wiec juz im klientela powoli odpada a w zasadzie sami na sile jej sie pozbywaja sprzedajac falsy i na tym koniec... zrobiliscie w chvj firm [...]
[...] ma w tej kwestii doswiadczenie. Choc moja rada jest taka, abys zanim siegniesz po doping potrenowal jakis czas porzadnie. Zrob chociaz te 150 w przysiadzie i 200 w ciagu na sucho. Zalozylem, chyba zbyt pochopnie, ze masz >20 lat, ale nigdzie nie znalazlem tej informacji. Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-21 13:36:35
Czytasz wogóle to co tutaj się pisze do Ciebie ? Czyta ale tylko to co krótkie i łatwe bo artykul który wrzucilem pewnie wydał sie zbyt obszerny i męczący zeby go przeczytac.... Chlopak chce miec fajny brzuch/sylwetke na już bez wysilku, nie ćwicząc i jedząc słodycze i oczekuje od nas gotowego przepisu jak to zrobic ;) Autorze tematu, zglos sie [...]
Podczas edycji jakiejkolwiek odpowiedzi pokazuję - Nie masz uprawnień. Powrót do strony. Problem? Taki jak pisałem tworząc ten temat. Chciałem podzielić się swoim niedawnym spostrzeżeniem a uwagę dzisiaj przykuły również zbyt szeroka miednica (na zdjęciu to widać), ale po chwili namysłu pomyślałem, że to część tej nieszczęsnej otyłości brzusznej.
[...] brzuch to te biodra robią na prawdę wrażenie takich szerokich czy tylko mi się tak wydaje i czego to jest wina? Bardziej tkanki tłuszczowej czy może jakieś zachwiania hormonów? Bo jak rano w pozycji leżącej dotykam w tamtym miejscu to czuć tylko miednicę, ale ona i tak jest zbyt szeroko umiejscowiona. Taka moja uroda czy też można coś zaradzić ?
no te 3 razy oczywiście w tygodniu, pomyłka w ankiecie mi się przydarzyła :) mam dopiero zamiar ćwiczyć regularnie na siłowni i 3 razy sądzę, że to będzie max przy moich studiach.. doradzono mi, że zbyt pochopnie obcięłam te kalorie i że powinnam na razie jeść tyle ile mi wyszło, więc muszę trochę zmienić diete
...co mi neurolog pomorze ...najwyzej zabroni cwiczyc ....przepisze mi jakies leki ktore niewiadomo czy pomoga - z doswiadczenia wiem ze zbyt duzo nietrafnyh diagnoz stawiaja lekarze ...a pozatym niezabardzo moge teraz isc do jakiegokolwiwek lekarza bo ...jakby to powiedziec -jestem jakby czlowiekiem widmo ....mam swojego lekarza -hirurga [...]
no w agacie 100zł karnet wychodzi. tylko tam dojazd mam lipny kurcze :( ale słyszałem ze w agacie, jest mało sprzetu cardio a to tez musi byc, bo ide z kolegą który troche bedzie musiał zapierdzielac na cardio:D no w godzinach porannych, to raczej nie ebde tam zbyt czesto :( bardziej około 16-18.
oxa redukcja
