zbyt

Odpuść taki cykl, nie ma sensu. dlaczego? zbyt wysoki body fat by tren wbijać?

[...] WPC ActivLabs ma o 100 kcal mniej ! ( To tylko taki przykład) - za dużo tłuszczy - za dużo węglowodanów (gdzie głownie to laktoza)- może to powodować nietolerancję pokarmowe ! *W składnikach zbyt dużo dodatków zakwaszających ! * Brak enzymów trawiennych (dziś praktycznie standard) * Nie zawiera dodatków peptydowych (dziś praktycznie standard)

chocby dlatego, ze sa przeslanki, ze zbyt dluga suplementacja moze odkladac kwas d-asparaginowy w mozgu

[...] drogą, czemu boisz się żółtek?:) I tak dajesz tłuszcz z oliwy, ale chociaż w jednym posiłku możesz też wykorzystać właśnie ten z żółtek, o ile nie "zetniesz" ich zbyt mocno w trakcie obróbki termicznej, ponieważ wówczas zdrowe tłuszcze z żółtka tracą swoje wartości:) Nie zmarnujesz przez to jajek, a zaoszczędzisz oliwę:) Ja na ten [...]

[...] bardzo dobrze, zawsze jak jest pompa to jest dobrze ;] - pompa musi być. A to zdjęcie nóżek po treningu: - Taki mały bonusik A posiłek po treningu wygląda tak: -cała torba ryżu - po nogach zawsze trzeba dużo zjeść-200g fasolki szparagowej -150g kurczaka Suplementacja trzymana jak zwykle - jestem zbyt dokładny, żeby zapomnieć wziąść koks xD

[...] ze trochę pobiegam żeby spalić więcej a tu jeszcze wymiary z poniedziałku rana, na czczo:waga 76,5-77 (-1-1,5kg) pas 95-96 (wtedy było 96-97 tylko źle napisałem) efekty zbyt wielkie nie są ale zawsze coś.. choć liczyłem ze więcej z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może macie [...]

ok, wrzucam zrzut widzę, że mam kiepsko ułożoną dietę - kupiłam sobie dietę w vitalii na wp.pl i teraz widzę, że na 100% jest zbyt mocno "przewęglonowodanowana" ;) postaram się jutro spróbować powalczyć z nowym jadłospisem, ale nie wiem, czy mam dobre makroproporcje składników... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba330a3c2ec54e1087095f39c3c509ff.png

Nie, nie robię mc. Kiedyś robiłem zbyt dużym ciężarem na serie i coś mi poszło w plecach, latałem po lekarzach z mega gorączka, że to mój koniec przygody z siłownią! bo ból prawego najszerszego był nie do wytrzymania. Na dzień dzisiejszy jest już wszystko w normie, a to że miałem kontuzje nie usprawiedliwia mnie ;) nie ćwiczę mc, ani na plecy nie [...]

Posiłek: jaja z 50g miodu i 25g oleju rzepakowego nie brzmi zbyt ciekawie. Jak Ty to jadasz?

Posiłek: jaja z 50g miodu i 25g oleju rzepakowego nie brzmi zbyt ciekawie. Jak Ty to jadasz? Omleta smaruje miodem, a oleju miało być 15g. Pomyłka Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-14 12:40:22

[...] aktywności. Jestem obecnie na 2400 +/- co do pracy to już pisałem - 8h dużej aktywności, bo w pracy ciągle chodzę, dlatego moim zdaniem raczej nie ma sensu schodzić poniżej tej liczby na której obecnie jestem, ponieważ jak dobrze pamiętam, bodajże dudee pisał, iż na zbyt wielkim deficycie kalorycznym spada tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa.

przy każdej redu nieco mięśnia spadnie, to nieuniknione. Uważam, że zacząłeś ze zbyt niskiego pułapu kalorii na starcie.

przy każdej redu nieco mięśnia spadnie, to nieuniknione. Uważam, że zacząłeś ze zbyt niskiego pułapu kalorii na starcie. To była i w sumie nadal jest pierwsza redukcja teraz przynajmniej wiem jakie błędy popełniłem i następnym razem postaram się ich nie powtórzyć ((:

[...] chyba najważniejsze, poza tym przyznam szczerze, że znajomi też twierdzą, iż efekty są dobre. Co prawda popełniłem parę błędów, które wymieniła blue m.in. wystartowanie na zbyt dużym deficycie, ale cóż tak jak napisałem wcześniej - Człowiek uczy się całe życie. Co do zdrowego odżywiania się te parę miesięcy nauczyło mnie czegoś zupełnie nowego. [...]

[...] chyba najważniejsze, poza tym przyznam szczerze, że znajomi też twierdzą, iż efekty są dobre. Co prawda popełniłem parę błędów, które wymieniła blue m.in. wystartowanie na zbyt dużym deficycie, ale cóż tak jak napisałem wcześniej - Człowiek uczy się całe życie. Co do zdrowego odżywiania się te parę miesięcy nauczyło mnie czegoś zupełnie nowego. [...]

[...] i ostatnim zdjęciu widać różnice i nie piszę tego dlatego, bo chce być miła. Natomiast nadal podtrzymuje, to co pisałam kawałek czasu temu - dla mnie wystartowałeś ze zbyt niskiej kaloryczności, a to bardzo często kićka w redu. Na pewno warto zrewidować plan treningowy, dać z siebie więcej (nie piję tutaj, że nie dajesz z siebie wiele), [...]

Ja bym jednak powiedział, że witamina E jest jedną z trudniej dostępnych z diety. Znajduje się głównie w produktach bogatych w tłuszcz, a więc takich produktów zbyt dużych ilości - na typowej diecie - nie dostarczamy. Oczywiście, wiedząc z jakich produktów korzystać, dostarczymy ją bez problemów, jednak wybór jest dość wąski i w praktyce większość [...]

[...] E to olej słonecznikowy lub rzepakowy, które często stosowane są do smażenia co już jest poważnym błędem, nawet pomijając to że sam olej słonecznikowy (standardowy) nie jest zbyt korzystny zdrowotnie. Warzywa to tak może w rosole raz na czas zobaczy kawałek pietruszki. Ryb w Polsce ogólnie nie jada się często, bo drogie i nie ma takiej tradycji [...]

Być może takie rozwiązanie będzie dobre. Ciężko mi stwierdzić na ile te dwa tygodnie pomogą. Wydaje mi się, że raczej będzie to zbyt krótki okres. Istotne jest również to, co dokładnie robiłeś wcześniej. Nie widzę abyś to opisywał. Jeżeli np. jesteś po dłuższej redukcji, to dalsze przebywanie na ujemnym bialnsie kalorycznym niekoniecznie będzie [...]

[...] bardziej wypoczęty, poza tym nic. Ogólnie moim zdaniem - kasa w błoto, lepiej zainwestować w suplementy wspierające trawienie, coś na jelita. Od jutra zwiększam kalorie, 2900-3000. Te 2700 jest zbyt niskie dla mnie, dzisiaj zero siły na treningu, strasznie przemęczony jestem. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-08 21:21:52