[...] mi aby przy ćwiczeniach nie ściągać łopatek tak maksymalnie, a mniej więcej w taki sposób jak np. sam początek ruchu przy podciąganiu na drążku, bo inaczej łopatki są zbyt przeciążone czy coś takiego. 2. Odradził mostowania bo zbyt obciążony jest wtedy dolny odcinek kręgosłupa, więc mówił, że mogę sobie nawet nogi na ławce dać, wtedy plecy [...]
[...] nakłoniło mnie cos żeby tu wejść .Mam problem,chodzi o trening.Gram w piłkę na wysokim poziomie (skromny)i tutaj rodzi się moje pytanie.Jaki plan stosować żeby nie uzyskać zbyt dużej masy,bo w tym sporcie , a przede wszystkim na tym poziomie nie mogę sobie pozwolić na zbyt dużą wagę tym bardziej,że jestem bramkarzem.Jak wiadomo golkiper musi [...]
[...] odwody i wyniki silowe sa male. Wszedlem na redukcje i dopiero przy 1850kcal waga zaczyna leciec w dol. Na masie jadlem 2600, wszystko powyzej 2800 wiazalo sie z odkladaniem zbyt duzej ilosci fatu. Wykupilem z ciekawosci plan dietetyczny do ktorego nie jestem zbytnio przekonany z racji iz dostalem 2600kcal co wydaje mi sie zbyt duzo przy [...]
[...] codziennie inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po drugie pije zbyt czesto alkohol. Planuje od nastepnego tygodnia ułożyc sobie jakas diete i kupic białko jak myslicie to dobry poomysł czy jest zbyt wczesnie na jakies białka ? Aha [...]
[...] na wadze okolo 40kg (obecna waga 118-wzrost 195cm). Nie pije alkoholu , kawy itp. Teraz staram sie odsatwic wogóle sól. Czy podwyzszone cisnienie krwi może byc spowodowane zbyt dużą iloscią kilogramow lub zbyt szybkie przytycie? Chciałbym pozostac przy tej wadze a nawet dojsc do 125kg. Czy musze zrzucić troche kilogramów czego bym nie chcial a [...]
[...] sie na silownie i nie bardzo wiem jak cwiczyc wiem ze sa setki tematow jak cwiczyc ale chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc specjalnie plan dla mnie gdyz na silowni nie ma zbyt wiele sprzetu na wyposazeniu silowni jest sztanga suwana , hantelki maszyna do nog drazek do podciagania maszyna do rozpietek i wszelakie cuda do aerobow prosilbym [...]
[...] bo ważę tylko 69kg. Bardzo ciężko jest mi przytyć stosowałem juz różne diety, ale od roku utrzymuje mi się taka sama waga. W związku z tym że jestem szczupły nie mam zbyt duzo siły. Długie ręce potęguja to, że źle się z tym czuję. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia muszę robić na początek, żeby wyrzeźbic ładnie ręce oraz klatkę [...]
[...] nadchwytem to nie za duzo jak na przedramie?? :) i na klatke: wyciskanie sztangi serie 4x10 (64kg), w skosie 30 stopni (58kg), w wąskim chwycie (60kg). czy to nie sa zbyt male roznice ciezarow miedzy tymi cwiczeniami?? wiem ze pytania moga nie byc zbyt inteligetne no ale w koncu chyba po to jest forum, ze jak ma sie jakies watpliwosci to [...]
Natknąłem sie dziś na dosyć ciekawy artykuł pisany prostym językiem i zawierający ciekawe informacje na temat coraz to dziwniejszych pomysłów na pobicie rekordu świata Czy obecne rekordy świata sprinterów na dystansie 100 metrów zbliżyły się już do kresu ludzkich możliwości? Lepsza bieżnia tartanowa, nowe metody treningowe, coraz skuteczniejsze, [...]
[...] wstrzymuje i tak mi sie niechce jak w domu , bo jak przebywam w domu to przy komputerze potrafie wypić kilkanaście szklanek cherbaty i około 20 razy zawitać w kibelku. czy częste wydalanie moczu jest związane z dużym piciem wody? czy zbyt wiele razy wydawanie moczu jest złe ? może mi sie to jakoś odbić? czy zbyt duże picie wody jest też złe ?
[...] stworzyłem dla siebie coś takiego: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19JGQNL352V1P5enHMZvkJpQRvHwtz38ekBTGvCKczrw/edit?usp=sharing Proszę o ocenę czy plan nie jest zbyt ambitny lub wręcz przeciwnie, zbyt łagodny. Zależy mi na redukcji masy ale i jednoczesnym treningu siły. Jednak priorytetem jest redukcja bo sadła za dużo. pozdrawiam [...]
[...] na początek ćwiczeń będzie FBW + interwały? 2. Mając do spożycia dziennie 3000kcal, jedząc ich 3100/3200 uzyskam efekty? Drugie pytanie wiąże się z tym, że nie chcę robić zbyt dużej masy, gdyż też nie chcę wyglądać na ''grubego''. Widziałem wiele osób co są chudsze ode mnie, a potrafią wyrobić 6pak na brzuchu, lecz nie o to mi chodzi. Bardziej [...]
[...] na początek ćwiczeń będzie FBW + interwały? 2. Mając do spożycia dziennie 3000kcal, jedząc ich 3100/3200 uzyskam efekty? Drugie pytanie wiąże się z tym, że nie chcę robić zbyt dużej masy, gdyż też nie chcę wyglądać na ''grubego''. Widziałem wiele osób co są chudsze ode mnie, a potrafią wyrobić 6pak na brzuchu, lecz nie o to mi chodzi. Bardziej [...]
[...] ale teraz to jest dramat. Po 3 minutach muszę stanąć bo czuję jakby mi ktoś kość rozrywał. Intensywnie trenuję crossfit i problem jest tylko podczas biegu. Czy przyczyną może byc zbyt wysoko estro? Bo czytałem różne opinie. Czy może zbyt gęsta krew? Dodam że czuję kołatanie serca krótko po próbie zaśnięcia wieczorem. Jakie badania zrobic ?
[...] Shaolin zostal żyjący w XVI wieku Jue Yuan (Kwon Yuen). Wstąpił on do świątyni jako ekspert walki wręcz oraz walki mieczem. Jue Yuan stwierdził, że styl "długiej pięści" był zbyt twardy i wymagał od ćwiczących olbrzymiej siły. Po przeanalizowaniu 18 metod treningowych, opracowanych przez Baddhidharmę, młody mnich poszerzył je do 72. Ten fakt [...]
[...] że są przeznaczone dla osób, które zmuszają organizm do dużego wysiłku fizycznego, np. sportowców. Nawet oni jednak nie powinni ich pić bez umiaru, bo może to prowadzić do zbyt dużego stężenia cukru we krwi i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. Ciemne pieczywo jest znacznie zdrowsze niż białe. Najzdrowsze jest pieczywo z mąki żytniej lub razowej, [...]
[...] na pozbycie się tkanki tłuszczowej? 2. Jak często trzeba to stosować? 3. Czy są inne suplementy do pozbycia się tkanki tłuszczowej? Biegam,gimnastykuje się + siłownia, ale efekty nie są zbyt duże. Czytałem ostatnio o tym suplemencie, ale było to zbyt sprecyzowane, czy można to jakoś prosto i zrozumiale wytłumaczyć? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] na brzuchu jak siedze oczywiscie ) i nie wiem dlaczego ale sporo sutki (cycki) kurde wystaja z leksza i jest to denerwujace prosilbym wasm o pomoc mi czy moja wage jest zbyt duza do moejgo wieku i wzorstu jesli tak to co mam robic aby ja zbic ( o silownie w mojej miejscowosci trudno wiec odpada ) mam w domu hangle ale nie wiem czy cwiczyc i [...]
[...] będzie to moje główne źródło dochodów RB: Po prostu będziesz żył swoimi zainteresowaniami i cieszył się emeryturą? EH: Cóż, myślę, że jestem trochę za młody na to. Nie żyję zbyt tanio. Nie chodzi nawet o to, że wydaję dużo pieniędzy ale mam normalne wydatki związane z domem więc myślę że byłoby trudno żyć z takich dochodów. Myślę że pozostanę [...]
Witam, szukam jakiegoś konkretnego stacka z kreatyną i argininą bez zbyt wielu zbędnych dodatków jak np. witaminy których mam pod dostatkiem w diecie i inne przereklamowane pierdoły. Jak już coś to mogą być jakieś lightowe dodatki ale nie jak np. KAIZEN XTREME STACK albo nitrobolon Czy moze lepiej kupić osobno np mono mega caps z olimpu + arginine [...]
