Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
Witam
Ostatnimi czasy podniosło mi sie cisnienie krwi. Wynosi teraz okolo 150/90 lub czasem wiecej. Od czasu kiedy zaczolem chodzic na silownie czyli okolo 1.5 roku przybrałem znacznie na wadze okolo 40kg (obecna waga 118-wzrost 195cm). Nie pije alkoholu , kawy itp. Teraz staram sie odsatwic wogóle sól. Czy podwyzszone cisnienie krwi może byc spowodowane zbyt dużą iloscią kilogramow lub zbyt szybkie przytycie? Chciałbym pozostac przy tej wadze a nawet dojsc do 125kg. Czy musze zrzucić troche kilogramów czego bym nie chcial a może po pewnym czasie cisnienie sie unormuje wraz z brakiem tycia? I jeszcze jedno pytanie czy jablczan kreatyny mozże tez podnosic cisnienie krwi?
Z góry dziekuje i pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
A ile tych areobów w tygodniu robic? Lepiej robic nadczo rano zeby jeszcze spalac tkanke tłuszczową czy można robic popoludniu jakos po treningu?
Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
116
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
404
Docelowo mozna do trzech mysle, ale mozesz zaczac od jednego razu tygodniowo i dodawac, tak samo z minutami, bo ciezko zaczac od 3 razy po godzinie, natomiast pora to juz jak komu pasuje, jedni lubia rano, inni poznym wieczorem a jeszcze inni po treningu silowym od razu lub nawet przed nim, chociaz budujacy mase to chyba rzadko bo sily traca przed treningiem wlasciwym :)
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
A jak myślicie zwiekszajac jeszcze z 5kg nie powinno byc duzej róznicy w cisnieniu? Myśle ze przy moim wroscie waga 125 bylaby optymalna. Jeśli ktos ma wiecej miesni a dużo wazy i zdrowo sie odzywia to jest tak samo podatny na nadcisnienie jak w przypadku ludzi otylych i zle odżywiajacych sie?
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
Jeszcze wyczytałem ze nie nalezy robic treningow intensywnych z dużymi obciazeniami a ja nie wyobrazam sobie machac jakimis małymi ciezarami jak glupi. Musze sobie zmierzyc cisnienie jakie mam po treningu i zobaczymy :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zostalem przekierowany ze swojego (podobnego) tematu, ja bym sie przy okazji skupil na naturalnych (nieszkodliwych) srodkach, ktore pomoga uregulowac cisnienie, od siebie moge dodac:
- omega3
- czosnek w kapsulkach (dosyc drogie)
- od laski w aptece slyszalem jeszcze o jakichs ziolkach, moze wyprobuje :)
slyszalem, tez ponoc ze magnez na noc to dobra sprawa oraz tauryna