zbyt

[...] trenował na systemie FBW. a jeżeli uważasz z jakis powodów że SPLIT zrobi lepsza robote to napewno nie w takiej ramie jak podałes proponuje PUSH/PULL np MASA-SIŁA zaleznośc zbyt duża by powiedzieć chce masy ale na sile mi nie zalezy. Daj sobie spokój z maszynami i wyciagami natym ani siły ani masy nie zbudujesz - definitywnie wywal Budujac plan [...]

Na szczescie nie plota, tylko powtarzaja za innymi nie rozumiejac tego za grosz Ale spoko nie jest tak zle, z reguly moderacja usowa destruktywna wypowiedz w miare szybko, tych wypowiedzi zreszta nie jest zbyt duzo.

Jak masz kifozę i lordozę to skonsultuje się z kimś, bo martwy ciąg i przysiad przy wadach kręgosłupa to nie jest zbyt dobry pomysł, chyba że jakimiś mniejszymi ciężarami. Na zawodach w trojoju siłowym wymagane jest zaswiadczenie od lekarza że masz m.in zdrowy kręgosłup.

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

bierz push/pull brniecie caly czas w te same schematy nie jest zbyt dobre, zrob sobie 6-8tyg push/pull i pozniej splita zrobisz znowu

No tak, sorki. Kaloryka 2300 kcal mi pokazało przy moim "trybie życia". Ogólnie nie chodzę głodny ani nic, ale rozumiem, że jest i tak zbyt niska w tym przypadku? Jestem bardzo "zalany", ale nie ma pośpiechu, chcę spokojnie zejść w dół

[...] poziomej 4serie, 10pow 3. Wznosy barków (szrugusy 5serie, 10pow Tutaj też nie wiem jakie ćwiczenia dodać? Podciągać na drążku mi jest ciężko, a martwy ciąg ponoć nie jest zbyt dobry na plecy Piątek - Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5serie, 10pow 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3serie, [...]

Jak mawia mój trener "po treningu węglowodanów nigdy za wiele". Oczywiście nie bierz tego zbyt dosłowni hehe. Ja też jestem endo i pije 100g monster mass'a po treningu (20g białka, 78 ww, 2 tł) i zbytnio nie obrastam :)

[...] w swojej dotychczasowej karierze pokonując byłego pretendenta do tytułu Demiana Maię. Covington wygrał co prawda przez jednogłośną decyzję, ale ta wygrana nie przyszła mu zbyt łatwo, ponieważ Maia skutecznie wyprowadzał ciosy rozbijając stopniowo twarz Covingtona. Amerykanin jednak udanie bronił obaleń Brazylijczyka i zadawał więcej ciosów [...]

[...] zza głowy jest na przedni akton barków i hu* z tego ze na tamtej stronie tak napisali po prostu pomyłka !! a ciekawe skad ja wezme takie cw. na wyciagach jak ja tyram w domowych warunkach!! unoszenie sztangielk w opadzie jest dla mnie nie zbyt dobre poniewaz za bardzo nie wchodzi wole WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY to jest rzecz dobra !!!!!!!!!!

Ok. Nie uważasz że jak dodam jeszcze jedno ćwieczenie na tric w 3 seriach to nie bedzię zbyt dużo serii ? Na małe partie 7-9 serii z tego co zdazylem sie dowiedziec

I myślisz, że taki planik da radę? Nie wiem, czy nie wymagam zbyt wiele - dynamika, siła i wyskok... Możesz coś skrobnąć o tych odżyweczkach, o których wspominałem w poprzednim poście? Czemu Michail jest podświetlony na zielono? Co to oznacza? Że jest jaroszem

A ten plan jaki jest teraz, w piątek były by tylko dodane superserie na triceps i biceps, mogłoby tak zostać, czy zbyt przesadzone? Dwa razy w tygodniu mogą się pojawić ręce? Chce jak najlepsze efekty, nam kompleks co do rąk, dlatego chce je umieścić 2x w tygodniu, będzie to miało sens?

Niestety po takim opisie nie sposób tego stwierdzić i trzeba przeprowadzić badanie fizykalne , także musisz czekać na wizytę u specjalisty. Sam trening nieprawidłowo zbalansowany i zbyt obciążający może również mieć wpływ na dolegliwości które opisujesz.

ogolnie fajny patent jest z tymi weglami jako "antidotum" jak z panna testowalismy joszke to 50g carbo w 200ml wody nosilismy w razie potrzeby jakby za mocno sie rozkrecila akcja, dosc fajnie ogranicza taki szot zbyt mocne dzialanie

zbyt duza dawka bedzie dawala efekt zatrucia, jak to alkaloidy maja w znaczeniu, podobnie jest z kofeina chocby

Moim zdaniem zdecydowanie powinienes poprawic ten plan treningowy, 4 cwiczenia na kazda partie miesni powinienes robic co nakmniej 3 serie w kazdym cwiczeniu, przeciesz stosujesz zbyt maly bodziec dlatego miesnie nie ida jak trzeba, pomysl nad tym, warto to skorygowac, poprostu zwykly plan masowy

UWAGA: Staż to jest 2 lata i 2mc (wystąpiła pomłka), co nie zmienia fakty ze efekty i tak sa marne Tak myślałem ze to nie będzie zbyt wielu chętnych do pomocy, ponieważ ja to0 jestem ciężki przypadek..... Może ktoś miał taki problem lub słyszał o podobnym i podzieli się radą?? pozdrawiam Zmieniony przez - Madnes w dniu 2008-11-22 20:50:53

[...] nie bierzesz pod uwagę swoich postępów. Wraz z nimi -zmieniać się będzie i Twoj plan. Stąd moje uwagi, że najlepiej jest skupić się na 3 miesiącach naprzód. Druga sprawa to zbyt płytkie podejście do tematu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 października. Tak na zakończenie dodam że z siłownią mam do czynienia ponad 6 lat i przy 90kg mam [...]