zbyt

Witam,jakis czas temuzalozylem temat ,ale nie znalazl on zbyt duzego zainteresowana .....Wiec tak mam ok.2-3miesiace ,doswiatczenia,czy plan bedzie dobry?Trening w wtorek,czwartek,sobote... Plan A 1.przysiady na jednej nodze lub zuraw 3sx 12 2.podciaganie na drazku 3s 12 3.wyciskanie plasko 3s 10-12 4.wyciskanie hantli 2s 8-12x 5.uginanie ramion [...]

[...] co tydzien/2tyg kilogramy. Na SD nie mam za dużo czasu, w tygodniu sprawdzę maxy dla poszczególnych ćwiczeń i pierwszy tydzień zacznę bardzo delikatnie Z racji iż mam zbyt duże uda oraz pośladki nie chcę teraz ćwiczyć MC oraz przysiadów, dodam może wspięcia na palcach oraz raz w tygodniu 4s przysiadów po 5powt(coś jak w 5X5 Billa Stara [...]

Witam, mam pewien problem, poniewaz moja dziewczyna ma ogromny prooblem ze sobą, mianowicie , jest zbyt szczupla, placze mi nieustannie, gdy ze mna jest, ze chce przybrac na wadze, jest zdesperowana a jaa nie wiem jak jej pomoc, nie cwiczy na wlefie, na dodatek w szkole caly czas jej dopier*** ze jest anorektyczką, ale ona przeciez je normalnie! [...]

[...] chce zachowac tranuje 4x w tygodniu Praca na kopalni czasem nic nie robie a czasem jest tak ciezka praca ze czlowiek nie ma sily na nic Na przygotowanie jedzenia nie mam zbyt duzo czasu niestety bo sporo obowiazkow lecz chce cwiczyc i realizowac zasady diaty na tyle na ile moge Prosze o ewentualne poprawki Co do jedzenia w pracy zmiec [...]

[...] którego się spodziewałem, w klatce jak by sie naciagneło cos i nie złozyło spowrotem, nie było klasycznego odszczalu;) zamiast tego przeszywajacy ból przy jakis nawet nie zbyt wymagajacym ruchu... I tak przez kilka dobrych dni mnie napierniczało, ale wkoncu niemal calkowicie ustapilo... Do przedwczoraj było all ok, az wyszedlem z sasiadem [...]

[...] mianowicie Shock Therapy. Przyznam ze dzialalo na mnie slabo... Pobudzenie mizerne, skupienie- srednie, jedynie co to pompa byla calkiem niezla. Ogolnie nie bylem zbyt zadowolony. No wiadomo na jednych cos dziala lepiej na innych gorzej. Dlatego przed kolejnym cyklem poprobowalem kilka roznych srodkow (White Flood, Xpand, Anabolic [...]

[...] mi z kurczakiem, czy powinienem je wrzucic spowrotem na sniadanie?? piers z kurczaka wazywa mrozone do tego 2-3 ogorki konserwowe zeby lepiej zagryzac ryz ( nie maja chyba zbyt duzo wartosci odzywczych?) 16:30-18.00 TRENING po treningu bananek 18:45-19:00 dokladnie to samo co o godzinie "14:00-15:00" pomiedzy 21.30-22.30 250g lekkiego serka [...]

Witam, od razu przejdę do konkretów. 18lat, 181cm wzrostu, ~78kg wagi. Zdecydowanie zbyt duży % tłuszczu. Szczególnie w okolicach brzucha, tzw. boczki, a także na udach. Moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej (BF w okolicach 25-30%), moim celem jest zejście przynajmniej wstępnie do 15-20%, a do tego zwiększenie masy mięśniowej, szczególnie [...]

[...] czy ćwiczeniami. Waga leci, a cm coraz mniej (na razie to dobrze :D). Jestem na początku swojej drogi z redukcją, za pewnik możecie wziąć że nie odpuszczę. Mam tylko jedną obawę, jedną wielką zwisającą na moim brzuchu obawę. Jak zadbać by mogła zostać wchłonięta? o ilę to możliwę, moje uda też nie są zbyt szczęśliwe... Z góry dzięki za pomoc :)

[...] dzien hcg staram sie co miesiac 10000j staramy sie z zona o dziecko ostatnio na badaniach chodzi mi konkretnie o liczbe plemników w % zeby zapłodnic kobiete klasyfikacja według W.H.O 2010 jest 100,0 a moja liczba (miliony) wynosi w ml 1,0 czyli zbyt mała ilość plemników nie chciałbym przerywać cyklu i teraz pytanie jak zwiększyć ilość plemników ?

Witajcie. Trenuję boks już trochę czasu, łapie mnie rutyna (chyba z powodu zbyt częstych treningów, kiedyś na trening szłam w podskokach, a teraz dupy z domu mi się nie chce ruszyc...). Ostatnio bardzo spodobało mi się BJJ, więc zastanawiam się, czy nie zacząć trenować. Głównie dlatego, żeby się rozerwać i odciąć od ringu :) Bo ostatnio zupełnie [...]

[...] pomidor, ogórek zielony, kiszona kapusta różnie) Wychodzi: 180g białka, 142g węgli, 105g tłuszczu, 2223 kalorie moja waga obecnie 83kg +/- Ćwiczę o rożnych porach zależy którą mam zmianę ale węgle przyjmuje zawsze w pierwszym posiłku (czasami jest to przed treningowy) i po treningu. Co zmienić jeżeli faktycznie spadek w pasie jest zbyt mały?

[...] Mam 18lat 184cm wzrostu 57kg Ćwiczę już od ok.2lat z przerwami ok. 1-3miesiecy np ćwiczyłem przez 2miesiące a puzniej 1miesiac przerwy (robota i niemiałem czasu lub byłem zbyt zmęczony) Teraz podniosłem 5x55 kg maxymalnie więcej nie prubowałem bo nie mam większego ciężaru sprubuje coś dorobić Do wykożystania mam drążek sztange max 55 kg [...]

[...] dawno mnie nie bylo na forum i nie chcialo mi sie cwiczyc mam pytanie jak sie pozbyc tluszczyku z klatki, brzucha oraz nog? moze jakies cwiczenia? poniewaz na diete nie ma zbyt wiele funduszy, duzo osob mowi mi zebym biegal ale ile mam biegac i co ile dni? bym był bardzo ale to bardzo wdzieczny za pomoc z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] to zleciało ;ooooooooo szok, co za moc też was tak kopał ? i to taka dawka, heh aż dziwne ;) dodam że to nie placebo , bo po porannych problemach bardziej myslalem ze wtopie kase niz to zadziała, teraz czuje delikatny ból w głowie , uszach (pewnie ciśnienie) , ale ogólnie działania 11/10, oby organizm zbyt szybko się nie przyzwyczaił :) pzdr

[...] Jestem aktywny, chadzam na siłownię, dużo się ruszam, jeżdżę na rowerze, gram w piłkę, w kosza. A waga rośnie. Wniosek jest tylko jeden: źle się odżywiam. Sam nie mogę sobie zbytnio z tym poradzić i dlatego zwracam się z uprzejmą prośbą do Was, specjalistów byście mi pomogli i ułożyli dietę dzięki której mógłbym osiągnąć zamierzony cel ( 104 ==> [...]

Placuszki migdałowo - kokosowe. Składniki - 30 g zmielonych migdałów, - 30 g wiórków kokosowych, - 1 jajko, - 30 g odżywki białkowej , - 30 g śmietany kwaśnej 12%, - 30 ml mleko 2%, - pół łyżeczki sody, - 15 g oleju kokosowego do smażenia. + jak komuś mało słodko, to oczywiście dodajcie słodzik. Wykonanie. Całość miksujemy %-) konsystencja [...]

[...] cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam takie pytanie a mianowicie mam sporo tluszczyku na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie moja waga.Mam dietę ułożoną, podam ja dole wiem że nie jest dobra i wgl ale nie znam sie na tym jestem w tym zielony a gdy sie pytałem trenera powiedzial [...]

[...] Schodzimy do chwili w której udo znajdzie się w pozycji równoległej do powierzchni podłogi, zatrzymujemy się, po czym wracamy do pozycji wyjściowej Uwagi: -Pamiętamy o utrzymaniu tułowia i głowy w pionie -Uginanie w biodrach może doprowadzić do urazu dolnej części pleców -Nie przesadzajcie ze zbyt dużym obciążenie źle wpłynie to na formę ruchu

[...] i zanoszę się od jakiegoś czasu do tego. Pytanie co byście doradzili, wizyta u lekarza wiemy jak się skończy w naszym kraju, oni mają średnie pojęcie o TRT i nie jest to zbyt powszechne w Polsce. Pytanie jaka dawka i jak często, czy taki Enan 100 mg / tydzień byłoby optymalnie ? Co dalej , kontrola hormonów, estradiolu, jak długo ? Jak często [...]