zbyt

Witam Od pewnego czasu (ponad 6 miesięcy) próbuje zmienić coś w swoim wyglądzie. Codziennie biegam, gram w piłkę jednakże nie widać zbyt wielkiego spadku mojej wagi i zbytniej poprawy kondycji. W najbliższym czasie chcę zacząć 6 weidera i chciałbym żeby ona przyniosła jakiś efekt. Jem 3 posiłki dziennie bez żadnego podjadania, słodyczy i [...]

ehh nigdzie nie umiem znaleźć odpowiedniej rozpiski dla siebie a sam nawet nie próbuje jej zrobić bo wiem co z tego wyjdzie (g****) ... ćwiczę już 2 miechy z nie zbyt dobrą rozpiską, widać jakieś efekty ale dużo osób mówi mi że jest zła ... więc chciał bym żeby ta rozpiska dotyczyła 4 dni w tygodniu przy użyciu tylko hantli i sztangi mam też do [...]

mam pytanie czy 40g dextrozy i 50g carbo (po treningu do kreatyny) to nie jest zbyt duza ilsoc cukrów podawanych do organizmu? Bo nie wiem czy tego za duzo nie pochłaniam Jeszcze 30min po treningu jem torebke ryżu z kurą czyli znow węgle Nie wiem czy tego za duzo nie idzie pozdrawiam

[...] (boks tajski), i być z powrotem w domu ok godziny 23. Mógłby ktoś doradzić co mógłbym jeść o tej porze? Wydaje mi się, że pierś kurczaka z pełną dawką węgli i tłuszczów jest zbyt dużym posiłkiem jak na tak późną porę, a dodam że jestem na dość silnej redukcji. Nie piję białka a jedyny suplement jaki posiadam to bardzo mocne spalacze Czekam na odp [...]

Witam mam jedno pytanie dotyczące Kreatyny + Glukozy (nigdzie niemoge znaleść odpowiedzi). Wiem ze niemożna brać zbyt dużo Glukozy dlatego chce się zapytać czy moge tak brać : Rano 7:05 Kreatyna 5g + Glukoza 20g-30g I tylko rano przed treningiem samą kreatyne czy też moge brać z glukozą proszę o odpowiedz pozdrawiam.

[...] chciałem zapisać się na siłownię. I mam pytanie : czy ona mi coś da? Mówię tu o np. przybraniu na wadze, zwiększeniu siły, rozbudowaniu mięśni. nie chciałbym takiej sytuacji ze np, po miesiącu albo 2 chodzenie na siłownię nie widać żadnych rezultatów ani w wyglądzie ani w sile Nie stosuje żadnych odzywek, do tej pory tez zbyt dużo nie ćwiczyłem.

[...] X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 podstawiam całą wagę czy tylko suchą masę mięśniową??czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) co zażywać żeby nie tracić zbyt wielu mięśni podczas siety redukcjyjnej?:> pozdro

[...] ma 38 lat i chciałaby nieco schudnąć, poprosiła mnie bym znalazł dla niej lekkie ćwiczenia na brzuch nogi i pośladki (nareszcie !! :D). Znacie może na początek jakiś mały zestaw ćwiczeń na te partie? Ma dużo pracy, więc chciałaby trenować 3 razy w tygodniu. Niech ten trening nie będzie zbyt męczący bo nie chciałbym by się szybko zniechęciła

[...] ( 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 10 kg 10 kg. Bardzo prosil bym nie pisac komentarzy typu " Jesteś za mlody na cwiczenia nie urosniesz " itp. Ja juz cwicze 2 lata ale nie przyniosło to zbyt skutków i pomyslalem ze wy mogli byscie doradzic mi jakies cwiczenia by wyrobic miesnie rak w miare szybko. Mówiąć w miare szybko mam na mysli gdzies 2-4 miesiące. Bede [...]

[...] mam 22 lata i jesli ogolnie sport towarzyszy mi w zyciu to na temat silowni itp jestem totalnie zielony. Mam 180 cm wzrostu i 77 kg wagi. Ogolnie moja sywletka nie wyglada zbyt dobrze, mam sporo tkaniki tluszczowej i chce ja jakos zamienic w miesnie:) Prosba o naprawde rozpisanie planu jaki moge podjac na silowni. Nie chodzi mi tylko o brzuch, [...]

[...] ćwiczenia na dolną część ciała, które pomogą mi zredukować uda oraz łydki ? Swego czasu robiłem troszkę brzuszków i brzuchu nie mam dużego. Niestety uda oraz łydki mam zbyt duże. Stąd moje pytanie czy istnieją jakieś ćwiczenia na uda i łydki, które pomogą mi zredukować tłuszcz na tych partiach ? Uda 62 cm Łydki 46 cm Waga 88 kg Wzrost 188 [...]

[...] Dość sporo się zalałem tłuszczem w dolnej okolicy brzucha bym chciał się tego pozbyć i przy okazji wrócić do mojej poprzedniej formy. Obecnie robie trening 3 razy w tygodniu siłowy + raz w tygodniu biegam. Może polecicie mi jakieś odżywki które pomogą mi dojść w jakiś szybszy sposób do poprzedniej formy, bez utraty zbyt dużej wagi. Pozdrawiam.

Mam 24 lata, ok 4 letni staż kulturce, no i właśnie... - przy 182 68 kg wagi - typowy ektomorfik... Ale do rzeczy - brałem swego czasu mete - nie powiem działała, ale zbyt ryje wątrobę, a efekt szybko spada... Dlatego chcę sobie "dopomóc" cyklem na superce + w.w. teściu. Moglibyście pomóc w doborze odpowiedniej dawki, oraz jak rozpoznać czy jest [...]

Witam Wypowiadam sie po raz 1 i mam prośbe o doradzenie mi jakie odzywki wybrac. Ogólnie nie mam zbyt duzego pojecia o tym a chcialbym ogolnie zredukowac tkanke tluszczowa oraz spompowac sie dosc wyrazie ( by bylo widac ladnie zarysy miesni)nie mowie ze ma byc kratka na brzuchu od razu i wogole czysty miesien ale zeby fajnie wygladac. Bardzo [...]

[...] do zakupu supli na przyszłe pół roku, gdyż potem tych pieniędzy nie będzie. Pierwsze dwa cykle już mam przemyślane, jednak zastanawiam się nad kolejnym. Chciałbym was się doradzić co do pompy typu Nitrobolon II, lecz z monohydratem. Czy macie jakieś propozycje "nie zbyt mocne", gdyż to byłaby moja pierwsza pompa jak dotąd. Z góry dzięki.

Wiec tak zakladam kolejny temat.. Mianowicie nadal wiele osob odzywki.uple postrzega jako doping.. Wiec tak macie jakies badania czy cos takiego na potwierdzenie ze nie ma zbyt wielu skutkow ubocznych przy dobrym dawkowwaniu.. napiszcie nie wiem zrodla pozyskiwania supli.. w sumie ja sie tym nie przejmuje i tak biore ale mnie stresi powoli jak [...]

Zgodnie z zaleceniami (przy zbyt szybkim przyroście masy mięśniowej)zmniejszyłem o połowę dawki tego specyfiku, jednak włosy na plecach nadal gęstnieją. Czy może być to efekt uboczny stosowania tak mocnego środka, jak Olimp HMB?

O 4 dni strasznie boli mnie mięsień łydki,myślałam że to przez to że zbyt mocno się rozciągałam na zajęciach z jogi ale ten ból jest coraz mocniejszy. Ból jest mniej więcej taki jak przy skurczu ale to nie skurcz. Do tego promieniuje pod kolano i do stopy że masakra :/ Smaruje maścią końska, nie pomaga, a mam wrażenie że jest coraz gorzej i tylko [...]

[...] w tym rzecz. Mianowicie chodzi o to iż mam dwóch chętnych na siłownie obaj mają po 15 lat ... ta sama waga 56kg a ich wzrost się różni 4cm jeden mierzy 172 a drugi 168 ;) Podałem ile ważą więc możecie sobie wyobrazić że są troche chudzi Poprosili mnie abym im ułożył trening na mase lecz zbyt wiele o tym nie wiem, dlatego prosze o pomoc ;) Pzdr

Czy wie ktoś, gdzie w okolicach Łodzi lub w Warszawie można kupić kamizelkę chroniącą przed uderzeniem pałką, siekierą, nożem, szpikulcem? Ile taki sprzęt kosztuje? Wiem, że normalna kamizelka kuloodporna nie chroni zbyt dobrze przed tego typu zagrożeniami. Czy są modele kamizelek udaroodpornych które mogą być noszone pod ubraniem?