zbyt

zaloz swoj temat, zadajsz zbyt zlozone pytania na watek pojedynczych pytan

To już sam musisz wyczuć, ale na pewno 2 tygodnie to zbyt mało, żeby zredukować cokolwiek. Możesz dać 3-4 miesiące masy i 1,5-2 redukcji

[...] mam jeszcze jedno pytanie, robię taki split pn - klata + biceps śr - barki + triceps pt - nogi + plecy Pytanie następujące, czy po półtorarocznym ćwiczeniu fbw nie będzie zbyt szybko jak np klatkę będę robił raz na 7 dni? chciałem żeby mięsień miał bodziec do wzrostu częściej niż tylko 1 dzień, myślałem żeby zrobić partię 2x w tygodniu tylko [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanie, robię taki split pn - klata + biceps śr - barki + triceps pt - nogi + plecy Pytanie następujące, czy po półtorarocznym ćwiczeniu fbw nie będzie zbyt szybko jak np klatkę będę robił raz na 7 dni? chciałem żeby mięsień miał bodziec do wzrostu częściej niż tylko 1 dzień, myślałem żeby zrobić partię 2x w tygodniu tylko [...]

Dokładnie. Polecam odchorować. Ewentualnie jak masz możliwość idź do sauny. Tylko jak już Ci kichanie minie, czyli tzw. faza zarażania innych. No i nie bierz zbyt zimnego prysznica tuż po. tylko powoli wychładzaj organizm.

ja mam trochę takie nietypowe pytanie mianowicie jak nauczyć się robić przysiady na całych stopach prawidłowo gdyż na pełnych stopach na szerokości nie mogę się zbyt nisko opuścić

ja mam trochę takie nietypowe pytanie mianowicie jak nauczyć się robić przysiady na całych stopach prawidłowo gdyż na pełnych stopach na szerokości nie mogę się zbyt nisko opuścić najprawdopodobniej kwestia rozciagania

Superblake - moze za bardzo na minusie jestes i nie regenerujesz sie zbyt szybko. Ja mam zakwasy i mi to nie przeszkadza. Wiktorze - przyczyn moze byc kilka. Najlepiej jak udasz sie z tym do lekarza. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-14 17:02:22

ten posiłek nie wyglada zbyt ciekawie, chodzi tu o tą wędline z piersi juz lepiej ugotować i pokroić sobie samemu mięcho do kanapek jak brakuje Ci pomysłów to zajrzyj do działu kuchnia-sfd mnóstwo ciekawych i dietetycznych przepisów tam znajdzies

ten posiłek nie wyglada zbyt ciekawie, chodzi tu o tą wędline z piersi juz lepiej ugotować i pokroić sobie samemu mięcho do kanapek jak brakuje Ci pomysłów to zajrzyj do działu kuchnia-sfd mnóstwo ciekawych i dietetycznych przepisów tam znajdzies A moge brać do szkoły omlet z płatkami owsianymi?

[...] musze wszamac ok 40-45 g tlusczy. a caly dzien jem same wegle z bialkiem i sladowo z tluszczem. moze byc taka zamianka ? nie spowoduje to jakiegos zalania czy cos ? Jedzenie zbyt dużych ilości kalorii, a nie tłuszczy powoduje zalanie. Tłuszcze odpowiedzialne są za naszą gospodarke hormonalną i są bardzo ważne w diecie. Trzymaj minimum 1g/kg masy [...]

Kacperots12334 też miałem bóle ale w obydwu, zbyt intensywne treningi, pewnie też kiepska technika biegania i z monotonnych aerobów przeniosłem się na interwały

Znaczy nie wiem czy zbyt intensywne, biegam tylko 30min około 7km a te interwały jak wyglądają?

mialem biologie w 1kl. technikum, ćwiczenia całe uzupełnione z neta, sprawdziany z neta, nie oczekuj zbyt wiele, musze sam sie doedukowywac w temacie ;-)

czy zbyt częste rozciąganie sie (dwa razy dzinnie może spowalniac regeneracje mięśni?

nie da sie tego okresilic, zbyt wiele czynnikow na to wplywa ... pewne jest tylko to ze to co wypisałes ze tyle w pierwszy rok, tyle w drugi itd, wszystkie takie wyliczenia to totalna bzdura

Dobij do tych chociaż 2200kcal z węgli i zobacz jak będzie. Tłuszcze też są ważne, zbyt mała ilość odbije się m.in. na zdrowiu, hormonach (w tym testosteronie). :-)

mozliwe ze zaczalem zbyt intensywnie i teraz bedzie ciezko cos ruszyc a chcialbym jeszcze żeby z 8 kg poszlo... Dzieki za pomoc :)

zbyt kurczowe trzymanie się diety sprzyja jej późniejszym nietrzymaniu w ogóle i zaprzepaszczeniu efektów - wiem z autopsji. Lepiej w chwili słabości zrobić rozsądny cheat (czyli np. mam ochotę na pizzę, i trzymam dietę 2 tygodnie, więc zjem MAŁĄ pizzę, to jest +1000kcal, ale trudno. Lepiej tak, niż po 2 miesiąćach jeść codziennie dużą pizzę ;-) ) [...]

a czym ból jest wywoałany, mnie piszczela np bolały od zbyt długich aerobów, jeśli tak masz to zrób przerwę, możesz coś na stawy kupić, i zluzuj z treningami, jak ból się będzie utrzymywał to wizyta u lekarza.