Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Jaki spalacz dla dziewczyny wiek 18lat waga 60kg wzrost 160cm dieta jest plus trening i cardio parę kilo juz zeszło teraz by chciała z 4 tyg na spalaczu co polecacie?

Machine Man Burner na początek będzie dobry, spalacz najlepiej wrzucić na koniec redukcji

Zacznij od 2 kapsułek jak coś

ja mam trochę takie nietypowe pytanie mianowicie jak nauczyć się robić przysiady na całych stopach prawidłowo gdyż na pełnych stopach na szerokości nie mogę się zbyt nisko opuścić

Tzn. bez odrywania pięt?

Rufuzz

ja mam trochę takie nietypowe pytanie mianowicie jak nauczyć się robić przysiady na całych stopach prawidłowo gdyż na pełnych stopach na szerokości nie mogę się zbyt nisko opuścić

najprawdopodobniej kwestia rozciagania

znaczy się jakie mięśnie rozciągać gdyż prawidłowe przysiady robię jedynie gdy bardzo rozszerzę nogi a normalnie na szerokości barków jeszcze się garbię ?

Zmieniony przez - Rufuzz w dniu 2015-01-07 21:15:02

Co myślicie by zapodać dziewczynie vpx meltdown md2 na końcówkę redu np 1caps dziennie zostało mi trochę Caps po redu.

robię prostowanie rąk z hantlami na barki i jakoś kontuzjogenne jest to ćwiczenie dla mnie i pytanie, czym je zastąpić? w splicie na barki robię wyciskanie żołnierskie, unoszenie hantli w bok i to właśnie prostowanie w przód hantla i to chciałbym zamienić na inne, jakie polecacie?

W ogóle powinieneś robić coś na tylne aktony. Jak np. odwrotne rozpiętki