jeśli wydaje ci się, że nie czujesz się zbyt dobrze na splicie, to może faktycznie spróbuj dół/ góra albo FBW %-) trzeba tylko rozdzielić to, co faktycznie nie działa, od tego, czego nie lubisz, bo męczy :-) ja np nie przepadam za FBW, czuję się non stop cała dojechana, ale wybrałam właśnie FBW bo wiem, że najlepiej na mnie w tej chwili zadziała [...]
[...] by bylo miec kogos na miejscu zeby w miare regularnie moc chodzic... troche grzebalam i wynalazlam takiego: Marcin Rosadziński - pasuje, bo ja z poludnia Gdanska, a nie mam zbyt duzo czasu na dojazdy ale nie mam o nim pojecia - poza tym co wyczytalam w sieci ciut grzebiac i szukajac - no i na fotkach wyglada na takie co ma sile ugniesc tu i [...]
[...] w tym bedzie, chocby w urlopie mozna sie zatrzymac na chwile i polezac. Jednak procz tego za plytka lordoza i szyjna i ledzwiowa, za plytka kifoza czyli krotko mowiac jestem zbyt prosta @@-) Stad byc moze cos co bralam za niewyspanie i zmeczenie (w koncu wszyscy rodzice sa niewyspani) bylo efektem szyi, ktora od jakis kilku tygodni jest juz [...]
[...] bo troche zgrzeszylam wieczorem ;-) (no pozwolilam sobie sprobowac babeczek upieczonych dla dziecia do przedszkola (czasem mamy takie pomysly); kilka, a ni ejedna to efekt zbyt dobrego samopoczucia po porannym wazeniu %-) ) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka minibabeczek [...]
[...] naciskiem opinii, psycho itp teraz ich naczelna zasad jest "mozesz byc kim chcesz" nie wiem jak dla starszych dzieci (bo i chlopaki byli w kinie) - dla nich na pewno jest zbyt infantylna, ale to jest akurat dla 3-4-latkow - Barbie jest dobra, mila, stara sie, cwiczy, jest sprawna i dziala tak jak dyktuje jej serce - taka pelnometrazowa typowa [...]
Rany julek - trafilam na silownie! Ze nie wspomne o tym, ze na nowa i wykorzystalam w koncu Multisporta. Silka schludna, 300 m od domu, choc mala, ciasno, sprzety nowe, ale zbyt duze roznice w ciezarach - bedzie problem z progresja i ewentualnie przeniesieniem tego na stara silke. Wczoraj mysle, a co tam, zbiore sie z rana, pojde. Jednak swiat [...]
No uwziely sie dziady. Chec do jedzeia- i nie tylko- nam odbieraja }:-((( po prostu zbyt nieklotliwa jestem Moze trzeba bedzie sie przestawic na poranne treningi... moze sprobuj - wysypianie sie to podstawa i zdrowego pozytywnego funkcjonowania ;-) Natomiast zaszalalam i wydalam ful kasy na badania. W sumie to z ciekawosci, bo jakis wielkich [...]
U mnie na silowni jeden koles to bierze 2 tyg i zlecial przez te dwa tyg sporo ... ale mieso tez polecialo to juz raczej wina źle skomponowanej dietki. Np. zbyt dużego deficutu, zbyt malej ilośc kalorii w newralgicznych porach dnia. Lub też bardziej szczegolowo zbyt malej ilosci bialka...
[...] tyg to za krótko przy tym dawkowaniu zwiększ do 8 tygodni ewentualnie 6 ale to minimum Poza tym skoro nie odczuwasz działania to są trzy opcje opcje: albo nastawiłeś się na zbyt wiele i nawet nie wiesz że już działa albo leży trening np. zbyt długi zbyt krótki zła technika ćwiczeń itp albo leży odżywianie za mało kalorii lub niedobór któregoś [...]
[...] proporcjonalna ze wszystkich, zabraklo tylko lepszego dociacia i bylo by kompletnie, 3. Marian87 - Mariusz Raczycki - 4pkt b.d.przygotowany z ładnymi proporcjami jednak imo zbyt smukly, brakuje masy, co jednak wynika z wysokiego wzrostu glownie, 4. Michał.K - Michał Krajewski - 3pkt dobra, estetyczna sylwetka, jednak troche zbyt drobna w [...]
23.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut,wymachy wszelakie, Mawaschi No dobra, tylko 12 godzin rege między treningami to nie jest zbyt dobry pomysł raczej, zwłaszcza dla pani w średnim wieku. Ale jakoś tak wyszło i nawet nie było najgorzej :) Tydzień 13 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke [...]
[...] przodu, a tułów odchyl lekko do tyłu. Ugnij nogi w kolanach, weź wdech i zacznij ruch podciągania. W momencie, gdy głowa znajdzie się na wysokości drążka, zrób wydech i powoli kontrolując ciężar wróć do pozycji wyjściowej, czyli do momentu maksymalnego rozciągnięcia mięśni. Podczas wykonywania ćwiczenia staraj się nie kołysać zbyt mocno tułowiem.
[...] odżywczych. Co do posiłków: Śniadanie 7:30-8:00 3-4kanapki(ciemne pieczywo), szynka, ser, ogórek albo pomidor do tego tak po plasterku na kanapce Śniadanie zdecydowanie zbyt małe pod względem kalorycznym, powinno ono stanowić ok. 25% całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Czyli gdybyś miał dążyć do swojej CPM to Twoje śniadanie powinno mieć [...]
[...] techniki zwiekszajace intensywnosc. W HST chodzi wlasnie o stosowanie cwiczen wielostawowych a nie wielu roznych cwiczen. To najczestrzy blad jak pisze autor HSt stosowanie zbyt wielu cwiczen. W HST miesien rosnie bo jest na kazdym treningu coraz bardziej obciazany (progresja) po odpowiedniem roztrenowaniu (SD). I nie chodzi tu o obciazanie [...]
od siebie tyle, że różne niekorzystne opinie mogą być skutkiem przesadyzmu i skłonności ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie [...]
Herman nastepstwem przedluzenia cyklu na zbyt duzych dawkach bedzie poprostu marnowanie kreatyny.Efekty kreatynowe zanikaja po jakims czasie i poprostu dlasza suplementacja dlatego nie ma sensu. Wyjscie z tej sytuacji jest zmniejszenie dawek jak koledzy napisali i wtedyu mozesz brac zdecydowanie dluzej. JEsli chodzi o przetrenowanie, to wydaje mi [...]
[...] gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry [...]
[...] możliwości Budokanu - bo niewiele osób piszących na Gorijnkan wogule go czyta, nie wspominając o kupowaniu. Chan Ps SFD podoba mi sie tylko zróbcie coś z waszym serwerm zbyt czesto sie zacina a wówczas nie można ani czytac ani nic napisać (chyab zbyt mała przepustowość łącza - zazwyczeaj problemy zaczynają sie jeśli na forum jest [...]
[...] mówili o produktach z takiej najgorszej białej mąki. Ale czy ktoś kogoś zmusza, ażeby te produkty nabywać i spożywać? Ja raczej bym ten artykuł zinterpretować tak, że w społeczeństwach rozwiniętych spory odsetek ludzi źle się odżywia, spożywa bardzo przetworzone produkty, ergo dostarcza zbyt mało witamin oraz pierwiastków śladowych. That's it.