[...] ludzie różne poglądy różny stopień zaawansowania itd bla bla pamiętam (Ty też pewnie) ja swego czasu ostro pimpowałem zeby łykać kretkę do/po posiłku nie znalazłem wówczas zbyt wielu popleczników a dziś już większość twierdzi, że nie ma to znaczenia większego czy przyjmiemy przed czy po posiłku. Czyżbym wyprzedzał swoją epokę? nie no żart [...]
Był własnie cały raport dotyczacy glutaminy ktory brał pod uwagę cały szereg badań, między innymi to. Z tego co pamietam uznano ten wynik za zbyt mało istotny by uznać działanie antykataboliczne glutaminy. Niestety od pewnego czasu nie mogę owego raportu odszukać. Moge wysłać PW do Ellisa, może odczyta/odpisze/odszuka (bo on z tego co pamietam o [...]
[...] lepiej niz glutamina (wkwesti wspomagania wysilku i pracy nad sylwetka) co do glukozaminy - nie notuje sie jej wplywu na paramatry siłowe. Równiez badania naukowe - nie sa zbyt entuzjastyczne jesli chodzi o jej wpływ na poprawe funkcjinowania aparatu ru8chu (nie wiem jak z profilaktyką). Jakies tam policzalne dzialanie - zanotowano chyba w [...]
[...] 0,3%, w 6-ciotygodniowym okresie obserwacji. Dla 100-kilowego faceta - daje to 300 g. Tak więc w przeciągu roku - 2,5 kg. Jeżeli dla kogoś 2,5 kg DODATKOWEGO mięcha przez rok to mało, no to sorry... Jak mówiłem - wszystko zależy od tego, czego spodziewamy się po danym suplemencie. A niezwykle często - oczekujemy po prostu zbyt wiele!
Mi chodzi raczej o to, że pewna równowagę pomiedzy przekazem merytorycznym, a przekazem markwtingowym. Zauważam wręcz, że przekaz merytoryczny - chyba zbyt często ma podłoze marketingowe. Moim zdaniem z dopingiem powinno się walczyć skutecznymi suplementami i realnymi ich opisami, bo jesli alternatywą dla SAA ma być glutamina czy HMB i piekne [...]
[...] Proponuję, coś w rodzaju, takiej oto 'definicji': "Glutamina jest suplementem przydatnym w rekonwalescencji po ciężkich chorobach wyniszczeniowych oraz w ciężkim reżimie treningowym, związanym z wyczynowym uprawianiem sportu, po którym nie powinni jednak obiecywać sobie zbyt wiele początkujący i średniozaawansowani sportowcy."
[...] po ciężkich chorobach wyniszczeniowych oraz w ciężkim reżimie treningowym, związanym z wyczynowym uprawianiem sportu, po którym nie powinni jednak obiecywać sobie zbyt wiele początkujący i średniozaawansowani sportowcy" - powiedzmy, że to dopiero pierwszy etap targu . A tak serio - dla mnie za mało dowodów póki co by uznać, [...]
[...] "Glutamina jest suplementem przydatnym w rekonwalescencji po ciężkich chorobach wyniszczeniowych oraz w ciężkim reżimie treningowym, związanym z wyczynowym uprawianiem sportu, po którym nie powinni jednak obiecywać sobie zbyt wiele początkujący i średniozaawansowani sportowcy." (ja byłbym natomiast jeszcze bardziej powsiągliwy)
[...] badania zostały przeprowadzone. O glutaminie wieczorkiem, jak znajdę więcej czasu. Za to odnośnie tego fragmentu, nawet na anglojęzycznej wikipedii (która też nie jest zbyt neutralnym źródłem) jest ciekawie opisany przekręt przy dopuszczaniu selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny. W skrócie - do druku dopuszczono tylko te [...]
[...] na b-f'ie na tamet posilku potreningowego i płatków owsianych, gdzie dowiedziałem się o rzeczach o których nie miałem pojęcia. Jest jeden warunek - retoryka nie może być zbyt naiwna. Innymi słowy jest pewien poziom i KIERUNEK merytoryczny poniżej którego zaczyna się moim zdaniem spam. Tak wyszło że jestem moderatorem tego działu i spamu sobie [...]
O 8.00 piszesz dobranoc? Od tej pompy to Ci mózg nie funkcjonuje już zbyt dobrze. Triceps Dips +25 kg x 10 Kvrwa, dajesz ostro. Ja miałbym problem żeby zrobić 1-2 takie serie. :O Co do przecinków. Poczytałem trochę i wymiękłem, za dużo tego. :( Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-28 17:00:22
[...] 1 seria 10 kg x 12 SS Ramiona: uginanie sztangi i francuz sztangą stojąc 27,5 kg = +2,5 kg 3 x 10 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=k8maxCgul1I&feature=youtu.be Nagrałem 2 set. Podciąganie mi się nie podoba, będę musiał zrobić więcej deadstartów. Nie macham nogami, ale zawsze jak robię zbyt szybko to mną buja i muszę zwolnić. Do poprawy.
Od przeprowadzki mam problem ze znalezieniem centymetra, podejrzewam, że gdzieś jest, ale nie wiem gdzie %-) W ogóle się nie mierzę, nie umiem. Kiedyś miałem fałdomierz i 10 % różnicy bf ciągu 5 minut, z obwodem podobnie. Nie mówię, że to zły pomysł, ale ja jestem zbyt głupi na takie wynalazki.
[...] ma potrzeby na razie, żeby nagrywał to szukając błędów. Nie ma tez na razie za bardzo jak, bo wszyscy ćwiczą o jednej godzinie i na jednej sztandze są 2-3 osoby. Plus jestem zbyt cienki w uszach, by nagrywać swoje rwanie jak goście obok rwą 30-40 kg więcej na prosto na sety %-). EDIT: O dziwo żadnych zakwasów na tyłku i plecach. To znaczy są [...]
[...] jakieś normalne pozowanie, bo w sumie nie wrzucałem już jakiś czas niczego w tym stylu. Jestem trochę przeczulony po zeszłym roku, kiedy to pozwoliłem sobie na łapanie zbyt dużej ilości fatu. Żeby wyszły czwórki nie wystarczy odwodnienie, bo siedzi tam sporo fatu- po brzuchu zaraz będzie tylko wspomnienie %-) (tzn teraz jestem w fazie [...]
[...] ciężarowe to już prawie jak obelga %-) Po prostu nie mam układu do przysiadów, 2-3 lata temu nie mogłem usiąść do równoległości; teraz jest nieco lepiej, ale niestety nadal zbyt chuyowo na dwubój). Przysiady były na 120, zrobiłem sporo trójek, bo normalnie powinienem był to wstawać na trzydziestce-czterdziestce. Nie mam pojęcia, jak zareaguje na [...]
[...] pewno wyrównanie życiówek; niestety 105 kg w rwaniu było dzisiaj trochę za ciężkie. Pod 125 kg na podrzucie udało mi się ładnie (sam się zdziwiłem) wskoczyć, ale noga była zbyt wypruta, żeby to wstać. (Może, gdyby bo sprawdzeniu maxów w rwaniu nie było regresów, to te 125 byłyby do wstania). Po treningu przysiadziki i wyciskanie, standard. [...]
[...] to drugą (ścisk siłą mięśni piersiowych, a nie łap) nie zawsze mi się udawało. Pierwsza seria in plus, mimo walki z ciężarem. Druga ok., ale tu z kolei ciężąr wydaje się być zbyt mały i miejscami macham nim bezmyślnie, zamiast zachowywać pełną kontrolę ruchu. Analogicznie w seriach 3 i 4. Filmików nie ma bo przy każdej serii spartoliłem [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
